こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、下腹部が、ぺたんこになりますよ。

お腹が、凹みます。

横から見たお腹の厚みが、薄くなります。

ズボンにのっかっているお腹のハミ肉が、スッキリします。

那覇市で下腹部のダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「下っ腹のぽっこりを解消したい」

「腰回りのぜい肉をスッキリしたい」

「暴飲暴食がやめれなくて困ってます」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が実現するように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、足上げ腹筋、足引きつけ腹筋など、下腹部痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、下腹部のサイズダウンが叶います。

ベルトが、ゆるゆるになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、トレーニングの順番、休息時間まで細かくアドバイスいたします。

下腹部を痩せるためには、ノーマルな腹筋運動だけでなく、リバース型の腹筋運動も行う必要があります。

足上げ腹筋や骨盤回転腹筋は、その一つ。

下っ腹を、ピンポイントで鍛えられます。

下腹部が、平らになりますよ。

お腹痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「図のようにへそから下だけがポッコリとでてしまっています。ウエストは結構くびれています。
このポッコリをへこますにはどのような運動が適しているでしょうか。 自分でも調べてみましたが、『くびれを作りたい』とか『腹筋を割りたい』とかを目的とする運動との区別がわかりづらく、どの運動をしていいかわからなくなりました。よろしくお願いいたします。

」

A「へそから下のポッコリ解消ですと、足上げ腹筋なんかが適しています。その他、ランニングやスクワットのような全身運動も良いですよ。全身の筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がり、下っ腹の脂肪も落ちやすくなるからです。下腹部を痩せる筋トレのやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

へそから下のぽっこりにお悩みの場合も、大丈夫です。

見とれてしまうほど美しい、ぺた腹になります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼き鳥
・アグー豚のしゃぶしゃぶ
・海鮮サラダ
・パスタ
・チーズ

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

パスタや沖縄そばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の摂り方のアドバイスもしています。

糖質をとりすぎるのが怖い場合は、カレーの白米を別のものに変更する手段もございます。

食べ過ぎた日の翌日などにお試しください。

上手に糖質コントロールすることで、体重が、もっとスムーズに落ちるようになります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「飲まず食わずで三日間過ごしたら
どれぐらい痩せますか？
後、もしその後、食べる量を戻したら
体重が戻るとは思いますが
人にもよりますよね？」

A「飲まず食わずで３日間過ごしたら、人によっては３キロ近く痩せるかもしれません。ただ、それですと筋肉量が落ちてしまうので、食べる量を元に戻したら体重も戻ってしまいます。なので、同じように実践するとしても、プロテインでタンパク質を摂りながら行うなど、やり方を工夫するのをオススメいたします。タンパク質を補給して筋肉が落ちないようにすれば、リバウンドのリスクは低いですよ。体重がストンと落ちる食事のやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

自己流ダイエットで、リバウンドしないか心配な女性も大丈夫す。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県那覇市のジムやご自宅で受講いただけます。

那覇市の出張可能エリア一覧

具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットのマンツーマンレッスンが受けられます。

産後の子連れのママさんや、ジム通いが難しい多忙なOLさんには、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

下腹部が、あっという間に凹みます。

パッと見で、お腹が凹んだのがわかるようになります。

ビキニも、自信をもって、着れるようになりますよ。

あなたも、平らなお腹をアピールできるようになります。

那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、脚やせ、お尻ダイエットなどの効果があります。