あなたも、お腹ぺたんこになりますよ。
へそまわりのぽっこりが、解消します。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
大津町でダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
大津町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
岩坂、大津、大林、下町、新、陣内、杉水、瀬田、高尾野、中島、錦野、灰塚、引水、平川、吹田、古城、外牧、真木、町、美咲野、室、森、矢護川
大津町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「ぽっこりお腹をスッキリさせたい」
「ズボンにのっかっている浮き輪みたいなぜい肉を落としたい」
「1ヶ月前に筋トレを始めたんですけどお腹だけ凹まないんです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
シットアップ、バランスボール腹筋、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。
職場の制服も、ブカブカになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お腹の真ん中は、もちろん。
おなかの上部、下部、横っ腹まで、お腹全体をまんべんなく鍛えられます。
脇腹も、絞れます。
美しいくびれが、手に入ります。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「1ヶ月前に筋トレを始めたんですけどお腹だけ凹まないので食事制限をしようと思うのですが（勿論筋トレも有酸素運動もやります）こんな感じで良いでしょうか？
基礎代謝量1668kcal今までの食事P200 F50 C400
これからの食事P180 F20 C250」
A「Pタンパク質、F脂肪、C炭水化物ですね。食事はそのような栄養バランスで問題ありません。ただ、お腹痩せには、内臓脂肪なども関わってきますので、睡眠や姿勢を整えることも、運動や食事制限と同様に大事になってきます。睡眠を十分にとることで、内臓代謝が高まり、お腹の脂肪が落ちやすくなります。姿勢を整えることで腹圧が高まり、お腹が凹みやすくなります。トータルでやっていくのが大切ですので、それも念頭におきながらすすめていってください。お腹が凹む方法は、こちらでも紹介しています。」
お腹がなかなか凹まないとお悩みでも、大丈夫です。
確実に、ウエストが細くなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・たこ飯
・呉汁
・えび飯
・とじこ豆
・かずら豆腐の味噌漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
たこ飯やえび飯などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
スターバックスなどのカフェでも、フードの種類を選べば大丈夫♪
トーストも、食べれます。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なフードメニュー】
・セミドライトマトのピザトースト
外がサクッ中がもちっとしたトーストに、トマト、トマトソース、豆乳ホワイトソース、とろとろのチーズがトッピングされています。
炭水化物量38.7g
脂質6g
タンパク質7.2g… pic.twitter.com/4DAESubDRY— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2023
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「今日忙しくて、朝プロテイン、昼前くらいにチャイティー、今17:16にサラダと納豆とかぼちゃコロッケを食べました。
昨日、友達と夜遅くまで食べまくって体重が3キロ近く増えてたので、動かない分お腹も空かないしと朝昼食べなくて平気だったのですが、最後の固形物の食事から16時間たったのでさすがに食べないダイエットは良くないと思い食べてます。
食べ終えたら1時間ほど休憩して、スピンバイク30分と筋トレを少し半身浴をするつもりです。
こういう場合は、食べて正解だったのでしょうか？リバウンドした分戻せるでしょうか？」
A「はい、食事を抜きすぎるダイエットはNGです。筋肉が落ちてリバウンドする危険があるからです。なので、食べて正解でしたよ＾＾ちなみに運動ですが、できれば食事の前がいいです。食後は血液が筋肉に回って消化が遅れるからです。また、空腹のタイミングで有酸素運動をすることで、脂肪がより燃えるようになるからです。ちゃんとした手順でダイエットすれば、リバウンドした分はすぐに戻りますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
ダイエットに成功するための、食事の基本がわかります。
リバウンドした分も、すぐに戻ります。
まとめ
産後についてしまった腰回りのぜい肉が、スッキリします。
折れそうなくらいに、細いウエストに変わります。
お腹みせコーデも、できるようになりますよ。
あなたも、自慢したくなる、ペタ腹になれるのです。
TEL:0120-18-0129
熊本県大津町内全域と駅近く、合志市、菊池市、山鹿市、阿蘇市、高森町、山都町、五ヶ瀬町、美里町、甲佐町周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。