大津町パーソナルトレーニング、お腹まわり・へそまわりが、ぺたんこになりますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

大津町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

熊本県大津町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

熊本県大津町の受講可能エリア一覧

岩坂、大津、大林、下町、新、陣内、杉水、瀬田、高尾野、中島、錦野、灰塚、引水、平川、吹田、古城、外牧、真木、町、美咲野、室、森、矢護川

熊本県大津町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

大津町パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ぺたんこお腹になれますよ。

へそまわりのぽっこりが、解消します。

腹筋が、見えるようになります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますからね。

大津町パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「ぽっこりお腹をスッキリさせたい」

「ズボンにのっかっている浮き輪みたいなぜい肉を落としたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

バランスボール腹筋、シットアップ、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

職場の制服も、ブカブカになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お腹の真ん中はもちろん。

おなかの上部、下部、横っ腹まで、お腹全体をまんべんなく鍛えられます。

脇腹も、絞れます。

美しいくびれが、手に入りますよ。

【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】

・股関節外旋クランチ(風)

股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。

腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「1ヶ月前に筋トレを始めたんですけどお腹だけ凹まないので食事制限をしようと思うのですが（勿論筋トレも有酸素運動もやります）こんな感じで良いでしょうか？
基礎代謝量1668kcal

今までの食事P200 F50 C400

これからの食事P180 F20 C250」

A「Pタンパク質、F脂肪、C炭水化物ですね。食事はそのような栄養バランスで問題ありません。ただ、お腹痩せには、内臓脂肪なども関わってきますので、睡眠や姿勢を整えることも、運動や食事制限と同様に大事になってきます。睡眠を十分にとることで、内臓代謝が高まり、お腹の脂肪が落ちやすくなるいます。姿勢を整えることで腹圧が高まり、お腹が凹みやすくなります。トータルでやっていくのが大切ですので、それも念頭におきながらがんばりましょう。お腹ダイエットの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。」

お腹がなかなか凹まないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、ウエストが細くなりますよ。

大津町パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・たこ飯
・呉汁
・えび飯
・とじこ豆
・かずら豆腐の味噌漬け

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで見た目を痩せるには、たんぱく質とカルニチンの摂取が最重要。

体内の脂肪は、タンパク質、カルニチン、ビタミンと化学反応を起こして消えるからです。

食事でこれらを補給することで、脂肪燃焼効果が爆上がり♪

おなかが痩せるペースも、早まりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ごはん

・牛肩ロースステーキ
・天然赤エビ

たんぱく質とカルニチンが摂れる牛肉で、脂肪燃焼効果アップ♫

エビ、イカ、タコなどの海鮮類も、ダイエット中OK.

白米もお茶碗一杯なら問題ないぞッ🍚

おいしく食べて、ダイエット♫#休日 pic.twitter.com/lSdyWGpfLn

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 10, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「今日忙しくて、朝プロテイン、昼前くらいにチャイティー、今17:16にサラダと納豆とかぼちゃコロッケを食べました。
昨日、友達と夜遅くまで食べまくって体重が3キロ近く増えてたので、動かない分お腹も空かないしと朝昼食べなくて平気だったのですが、最後の固形物の食事から16時間たったのでさすがに食べないダイエットは良くないと思い食べてます。
食べ終えたら1時間ほど休憩して、スピンバイク30分と筋トレを少し半身浴をするつもりです。
こういう場合は、食べて正解だったのでしょうか？リバウンドした分戻せるでしょうか？」

A「はい、食事を抜きすぎるダイエットはNGですね。筋肉が落ちてリバウンドする危険があるからです。運動ですが、できれば食事の前がいいですね。食後は血液が筋肉に回って消化が遅れるからです。空腹時間が長ければ、食事を摂るのはオッケーですよ。ちなみに、食べ過ぎただけで３キロ増ですので。もともとの基礎代謝が落ちている可能性もあります。睡眠を十分にとって、基礎代謝と内臓脂肪を高めることも同時におこなうといいですね。ダイエットの食事については、ここにも詳しく書いています。」

ダイエットに成功するための、食事の基本がわかります。

過食も、ストップしますからね。