こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
熊本県合志市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
熊本県合志市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます
合生、上庄、幾久富、栄、須屋、竹迫、豊岡、野々島、福原、御代志、上生
熊本県合志市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的な筋力トレーニングを始められます。
合志市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、華奢で細身の、女の子ボディになれますよ。
ウエストが、キュッと、絞れます。
二の腕が、細く、キレイになります。
横から見たカラダの厚みも、薄くなりますよ。
合志市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「二の腕のタルタルをスッキリしたい」
「お腹のぽっこりを解消したい」
「踏み台昇降で痩せることはできますか？」
など、お悩みやご要望を何でもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
キックバック、プッシュアップ、クランチなど、上半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
二の腕のたるみが、スッキリします。
肩幅も、縮まりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
なるべく早く結果が出るように、メニューを組みますからね。
例えば、二の腕痩せは、下半身の筋トレも組み合わせて行うと結果が早いです。
二の腕の上腕三頭筋は、面積が小さいため、単独でトレーニングしても、結果が出るまでに時間がかかるからです。
ランジキープトライセプスキックバックのように、下半身の大筋群も交えてトレーニングしましょう。
１ヵ月で、二の腕が細くなりますよ。
【自宅で筋トレ】下半身と二の腕を同時に鍛えるのに効果的な筋トレメニュー
・ランジキープトライセプスキックバック
ランジのボトムポジションまでしゃがんだら、そこでキープ！
二の腕のキックバックをおこないます。
お尻、太もも、二の腕を同時に鍛えられますよ。
簡単、時短で、効果抜群♫ pic.twitter.com/miGb4nMQfq
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020
ダイエットのことで質問があれば、何でもエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「踏み台昇降でポッコリお腹は改善出来ますか？
踏み台昇降を家でやっています。
去年から始めて、その時は仕事上の都合で３ヶ月しか続けられませんでしたが
また時間が空いてきたので始めました。 一応情報としまして･･･。身長１５０ｃｍの１９歳女性です。
ピーク時は６２ｋｇ。去年３ヶ月ダイエットして５８～７ｋｇ（体脂肪３５％）まで痩せる。
先月からまたダイエットを始めて現在は５５ｋｇで体脂肪は３２％です。まず間食はしない。夜はなるべく早めに食べる。（大体７～８時までの間）
お菓子が食べたいなら朝！夜に食べたいなら夕飯抜き！
運動はギチギチに無理せず去年と同じように踏み台昇降を周に３回ほど毎４０分。なるべく腰を捻ってます。
（あと最近テレビで出てた息を吸って７秒かけて思いっきりお腹を凹ませながら吐くやつ）とにかくお腹が痩せたいです！ウエストが７６ｃｍぐらいあります。」
A「踏み台昇降でお腹のぽっこりを改善することも可能です。踏み台昇降は全身運動なので、お腹痩せにも効果があるからです。今、ご自身でダイエットして、体重も体脂肪率も落ちていますから、やり方としては大きく間違っていません。お腹は痩せるのが一番最後の部位なので、体重と体脂肪率が減ってもなかなか痩せた実感が得られないかもしれませんが、そのまま継続していください。体重が５０〜５１キロ、体脂肪率が２７〜２８%くらいになれば、お腹が痩せた実感も得られるはずです。」
お腹のぽっこりが、スッキリします。
腹筋も、うっすら、見えるようになりますよ。
合志市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容
食事の個別指導サービスも付いています。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・馬刺し
・ハヤシライス
・そうめん
・しゃぶしゃぶ
・チキンマリネ
上記メニューも、食べてオッケーです。
過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛にお悩みの女性も大丈夫です。
ハヤシライスやそうめんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
居酒屋でも、メニューを選べば大丈夫♪
海鮮類、肉類、お野菜など、低糖質で低脂肪の食材を選びましょう。
食べるの好きな女性も、カロリー制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】忘年会シーズン居酒屋で食べても大丈夫なメニュー
・生ガキ
・うなぎ蒲焼き
・海老のウニ焼き海鮮類、魚介類、焼き鳥、卵料理など、タンパク質系食材はダイエット中に食べてもだいじょうブイブイ♪
炭水化物も少量ならOK.
鹿屋体育大学のメンバーと忘年会でした。 pic.twitter.com/kqiXFAtpg1
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) December 28, 2021
ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「おなかまわりを引き締めたいのにチョコレートが大好きでつい食べてしまいます。チョコレートを食べても太らないダイエットなんてないですよね。もしそんなダイエットがあれば教えてください！チョコレートをガマンする方法も教えてください！」
A「チョコレートを食べても太らないダイエットというのは無いですね。ただ、チョコレートを食べた以上に運動して痩せる方法は存在します。１時間のランニングを週５日ペースで実践できれば、チョコレートを食べながらでも痩せれます。チョコレートをガマンする方法ですが、チョコを食べるよりも熱中できる何かを見つけると良いですよ。新しい彼氏を見つけて、恋愛に夢中になるのも一つの方法です。大好きな彼のことで頭いっぱいになって、チョコレートが頭から離れるはずです。」
チョコレートが大好きな女性も、大丈夫です。
甘いものを、止めれるようになりますよ。
まとめ
女優さんみたいに美しい、ほっそり腕に変わります。
背中も、引き締まります。
鎖骨も、くっきり、見えるようになりますよ。
露出の多い服も、自信をもって、着れるようになりますからね。
自分のカラダに、自信が持てるようになるのです。
さぁ、始めよう！
あなたも、白タンクが可愛く決まる、ヘルシーな女の子になれますよ。
TEL:0120-18-0129
熊本県合志市内全域と駅近く、御代志駅、熊石駅、再春医療センター前駅、新須屋駅、須屋駅、熊本高専前駅、三ツ石駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
パーソナルトレーニングは、二の腕ダイエット、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。