玉名市パーソナルトレーニングジム、背中みせコーデがセクシーに決まる♪スマートボディになれますよ。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

熊本県玉名市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマントレーニングを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。


「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

熊本県玉名市全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます

玉名市の受講可能範囲一覧

青木、青野、秋丸、安楽寺、伊倉北方、伊倉南方、石貫、岩崎、永徳寺、大倉、大浜町、小島、小野尻、片諏訪、上小田、亀甲、河崎、川島、川部田、北坂門田、北牟田、小浜、下、下小田、千田川原、高瀬、田崎、玉名、築地、月田、都留、寺田、富尾、中、中尾、中坂門田、滑石、箱谷、繁根木、松本、溝上、三ツ川、南坂門田、宮原、向津留、山田、山部田、横島町大園、横島町共栄、横島町横島、横田、立願寺、両迫間、六田

岱明町エリア
扇崎、大野下、古閑、西照寺、下沖洲、下前原、庄山、上、高道、中土、鍋、野口、浜田、開田、三崎、山下

天水町エリア
小天、尾田、竹崎、立花、野部田、部田見

熊本県玉名市全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

玉名市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、大胆な背中みせコーデが、できるようになりますよ。

後ろ姿が、モデルさんみたいに細くなります。

二の腕も、ほっそり、キレイになります。

「守ってあげたい」と思われる、華奢で細身の女の子になれるのです。

目次

1:玉名市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

2:玉名市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:玉名市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「上半身を引き締めたい」

「二の腕を細くしたい」

「腰回りのぜい肉をスッキリしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

クライアント様の希望が叶うように、トレーニングプログラムを設計します。

背中痩せに特化したストレッチやエクササイズもございます。

例えば、日常生活では、家事やデスクワークで長時間前かがみの姿勢でいると、背中が丸くなって脂肪がつきやすくなります。

背中の筋肉が使われずに弱ってしまうので、背中のたるみの原因を引き起こしてしまうのです。

長時間のデスクワークの後には、ストレッチポールで、背中を伸ばすケアをおこないましょう。

猫背を防いで、脂肪がつきにくくなります。

背中が引き締まって、後ろ姿がキレイになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

スクワット、バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。

背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。

マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪

ウエスト回りも、キュッと、絞れますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエット、背中の肉の落とし方について。

私は背中にやたら肉がついていて、太ってみえてしまいます

良い引き締め方を教えて下さい。」

A「背中のぜい肉を落とすために最重要なのは、姿勢です。姿勢が悪いとラットプルダウンやバックエクステンションなどの背中の筋トレをおこなっても、ぜんぜん広背筋に効かないからです。骨盤が立って胸椎が伸展し、肩甲骨が自由自在に動くような姿勢を心がけてください。姿勢が良くなるだけで、日常生活でも使える筋肉の数が増えて、脂肪が燃えやすくなります。有酸素運動でも無酸素運動でも、背中の筋肉をダイレクトにしっかり鍛えることができます。その結果、背中のぜい肉が落ちて、背中全体が引き締まります。背中ダイエットに効果のある運動は、こちらで紹介しています。

背中やせに効果のある正しい運動のやり方が分かります。

確実に、背中を絞れますよ。

2:玉名市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。

・南関そうめん
・馬刺し
・肥後すぅぷ
・このしろの姿寿司
・高菜めし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、慢性疲労や仕事中の激しい頭痛などの苦しい思いをしたことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も適度に食べながら、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪

筋肉量アップ、血液量増加につながります。

基礎代謝も上がって、背中の引き締まりも早くなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「あと2キロなのに。(本気で悩んでいます。)
あと、2キロでいいのに。
痩せなくて本当に元気がでません。

あと2キロ、どうしても痩せたいのです。
身長154センチ、体重47キロ
体脂肪は19~20%の間です。

華奢なひとが昔から憧れで、幾度と無く
たくさんのダイエットをしてきました。

朝バナナダイエット、夕飯を抜く、豆腐ダイエット、
低炭水化物ダイエット、朝ホットヨーグルトダイエット、、、、

食事だけではなく運動もしてきました。
痩せたくて1時間弱ジョギング、1時間ウォーキング、、、

しかし、あとちょっとが絶対に乗り越えられないのです。

わたしの目標は45キロになることです。
しかしあと2キロなのに、その2キロを乗り越えることが絶対にできません。

軽くなったとしてもすぐに47キロに戻ります。
もう自分の身体がコンプレックス過ぎます。
なんとか45キロになりたいと、四苦八苦してもう3年ぐらい経ちます、、、

毎日、体重計に乗っては一喜一憂です。
体重が軽い日はとても上機嫌で何でも出来ちゃいそうな気持ち。

逆に、体重が増えるとその日一日どうしようもないくらい落ち込んでます。
ずっと。
何をしても気分が乗らない。

あと2キロ、どうやったら乗り越えられるでしょうか・・・。
なんとかして是非、45キロになりたいんです!

太ってはいませんが、痩せた身体になりたい。
わたしをデブって言った元彼を見返してやりたいです。

今の食事内容は
朝:惣菜パン1つorおにぎり1つorフルーツグラノーラ+青汁
(気分や日による)
昼:おにぎり2つ+惣菜パンor鮭1切れとか豆腐などのたんぱく質系
夜:おにぎり1つ分のごはん+おかず
(野菜系だったり肉系だったりその日による)

です。食事の量は決して多いとは思いません。むしろ少食です。
これ以上減らすと拒食症になると思います。
(友人が拒食症になってしまったのを見たことがあるので摂食障害は
冗談でもなりたい、とは言いません)

お菓子はたまーに、しか食べません。
お酒は体質的にほとんど飲めません。

運動も、1日最低1時間は歩いています。
(毎日携帯の万歩計が1万歩弱になります。)

でも痩せない、この身体。
ほんとうにほんとうにコンプレックスです。

あと2キロでいいのに、、

どうやったら痩せますか。
もう我慢の限界が来そうです。
本気で元気が出ません。

どうかアドバイスが欲しいです。
もう自分だけでは限界な気がします」

A「ご自身で運動も食事制限もがんばっていますので、あとほんの一息というところですね。今やっていることにプラスして、ビタミンやミネラルのサプリを入れるだけでも、驚くほどダイエット効果があがりますよ。脂肪細胞は、ビタミンやミネラルと化学反応を起こして消えるからです。栄養不足だと、脂肪細胞は運動しても食事制限してもなかなか消えません。食事メニューをみると、明らかに栄養不足ですよね、、運動しても痩せないのは、それが原因かと思われます。ビタミンやミネラルの補給をするだけで、2キロくらいでしたらスッと痩せると思いますよ^^体重がスイスイ落ちるダイエットの食事メニューは、こちらで紹介しています。

今、体重が停滞していても、大丈夫です。

すぐに、停滞期を抜け出せます。

体重が、スムーズに落ちるようになりますよ。

3:まとめ

1ヵ月で、背中のハミ肉がスッキリします。

念願のくびれもできますからね。

大胆な背中みせコーデも、セクシーに決まります♪

あなたも「ビキニが着たい!」「夏が来るのが待ち遠しい!」って叫べるようになりますよ。

熊本県玉名市内全域と駅近く、新玉名駅、玉名駅、大野下駅、肥後伊倉駅、熊本市、玉東町、荒尾市、和水町、南関町、大津町、南小国町、小国町、菊池市、山鹿市、高森町、南阿蘇村、西原村、御船町、甲佐町、嘉島町、益城町など熊本県内どちらにお住まいでも受講いただけます。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、セルライト除去、などの効果があります。