こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

熊本県八代市で子連れ女性OKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

太もも 痩せる 筋トレ

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

熊本県八代市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

八代市の受講可能エリア一覧

揚町、旭中央通、海士江町、井揚町、井上町、植柳上町、植柳下町、植柳新町、植柳元町、大島町、大手町、大村町、岡町小路、岡町谷川、岡町中、沖町、上片町、上日置町、川田町西、川田町東、北の丸町、北原町、北平和町、郡築十番町、郡築十一番町、郡築十二番町、郡築一番町、郡築二番町、郡築三番町、郡築四番町、郡築五番町、郡築六番町、郡築七番町、郡築八番町、郡築九番町、高下西町、高下東町、興国町、高小原町、上野町、興善寺町、古閑上町、古閑下町、古閑中町、黄金町、古閑浜町、山楽町、塩屋町、敷川内町、島田町、清水町、昭和同仁町、昭和日進町、昭和明徴町、新開町、新地町、新浜町、新町、新港町、蛇籠町、十条町、末広町、千反町、栴檀町、千丁町大牟田、千丁町古閑出、千丁町新牟田、千丁町吉王丸、鼠蔵町、高植本町、高島町、鷹辻町、竹原町、建馬町、田中北町、田中西町、田中東町、田中町、大福寺町、築添町、出町、東陽町川俣、東陽町北、東陽町小浦、東陽町南、通町、中片町、中北町、永碇町、長田町、奈良木町、西片町、錦町、西松江城町、西宮町、萩原町、八幡町、花園町、日置町、東片町、東町、日奈久大坪町、日奈久上西町、日奈久栄町、日奈久塩北町、日奈久塩南町、日奈久下西町、日奈久新開町、日奈久新田町、日奈久竹之内町、日奈久中西町、日奈久中町、日奈久浜町、日奈久東町、日奈久平成町、日奈久馬越町、日奈久山下町、日奈久山下町、平山新町、毘舎丸町、福正町、福正元町、袋町、二見赤松町、二見下大野町、二見洲口町、二見野田崎町、二見本町、古城町、古麓町、豊原上町、豊原下町、豊原中町、本野町、本町、松江城町、松江本町、松江町、松崎町、水島町、三江湖町、緑町、港町、南平和町、宮地町、妙見町、迎町、麦島西町、麦島東町、催合町、弥生町、夕葉町、横手新町、横手本町、横手町、葭牟田町、若草町、渡町

泉町エリア
柿迫、栗木、久連子、椎原、下岳、仁田尾、葉木、樅木

鏡町エリア
有佐、内田、貝洲、鏡、鏡村、上鏡、北新地、塩浜、芝口、下有佐、下村、中島、野崎、宝出、両出

坂本町エリア
鮎帰、荒瀬、市ノ俣、鎌瀬、川嶽、百済来上、百済下、西部、坂本、田上、鶴喰、中谷、中津道、葉木、深水

熊本県八代市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れ女性OK】八代市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、見た男性を魅了する、セクシー美脚になれますよ。

内もものむっちりが、スッキリします。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。

目次

１：【子連れ女性OK】八代市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
　
２：【子連れ女性OK】八代市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

３：まとめ

１：【子連れ女性OK】八代市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻からもも裏にかけての肉割れをスッキリしたい」

「脚痩せのために足パカをしたら脚が太くなりました・・・」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを組み立てます。

スクワット、ジャンピングランジ、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

太ももの肉割れも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

スクワット 自体重 ダイエット

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のライフスタイルの中で実践できる、脚痩せのメニューをお伝えしています。

例えば、よくランニングをする場合には、ウォーミングアップにランジウォークを取り入れるのも一つの方法です。

上り坂を使うことで、お尻〜もも裏の筋肉が鍛えられます。

お尻からもも裏にかけての肉割れも、スッキリします。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚パカで脚が太くなりました。脚痩せのために足パカを毎日600回してました。それで太ももの付け根が倍に太くなりました。３週間たった今では太ももがくっつくほど太くなりました。糖質制限もしてるしスクワットなどほかの筋トレもしてるのになぜ太くなったのか分かりません。脂肪は付いてます。でも明らかに太ももの筋肉もでかくなってます(‘A`) 筋トレの知識があまり無いです。このまま続けても平気でしょうか？」

A「どういった原因で太ももの付け根が太くなったかを探さないといけないですね。足パカ自体は低負荷の運動ですので、それで筋肉が付いて脚が太くなるというのはありえません。考えられるのは、足パカは股関節を支点に動かす運動ですので、もしかしたらそれで股関節にゆがみが生じ、下半身への血流が悪化して脂肪がつくやすくなった可能性です。それ以外ですと、食生活に原因があるとも考えられます。糖質制限をしながら、おやつに甘いものやスイーツを食べたりはしていないですか？そのあたりを振り返ってみて、改善が必要であれば見直しましょう。現状を踏まえると、今の足パカはカラダに合っていない可能性がありますので、もし脚痩せしたいのであれば、スクワットやウォーキングなど、他の運動種目に変更したほうが良いですね。脚が細くなる方法は、ここにも詳しく書いています。」

自分で運動をがんばっているのに、脚が太くなったとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、脚が、細くなりますよ。

２：【子連れ女性OK】八代市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・冷しゃぶサラダ
・馬刺し
・からしれんこん
・あゆの姿ずし
・そうめん
・だし巻き卵

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

あゆの姿ずしやそうめんなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

冷しゃぶサラダ

ダイエット中の朝食についても、アドバイスしています。

朝食にパンも、甘くないパンであれば、食べてOK.

スターバックスのサンドイッチメニューなんかは、オススメです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「体脂肪率は減ったのに体重が増えました。

体脂肪率が下がったのに体重が0.8kg増えていました。

ちなみに食事制限(夕食抜き)とビリーズブートキャンプ50分コースをやっているのですが、
昨日までの10日間は体重は減るものの体脂肪率が減らない状況でした。

ですが今朝体重を測ったところ一気に体脂肪率が2%減り、その代わりに体重が0.8kgも増えていたのです。

ちなみに昨日は昼と夜を食べませんでした。
間食にコーヒーを飲んだりチョコを食べたくらいです。

これって筋肉が増えて重くなったということでしょうか？
それとも数字通り太ってしまったのでしょうか？

またダイエットにはビリーズよりもジョギングの方が効果的なのでしょうか？

体自体は引き締まった感じがしたので体重減っているかなと期待したのですが増えていてショックです…。

アドバイスください。」

A「体重と体脂肪率に関しては、その時の体内の水分状態や生理の影響もありますので、もう少し継続して測定して様子を見ないとなんとも言えません。（昨日は昼と夜を食べませんでした。間食にコーヒーを飲んだりチョコを食べたくらいです。）←その後に一気に体脂肪率が2%減り、その代わりに体重が0.8kgも増えているとのことですので、あまり考えにくい現象だからです。ちなみに測定ですが、毎日同じ時間帯に測っていますでしょうか？朝と夜では測定値も大きな差が出ることがあります。そして、生理前や生理中も、体重体脂肪率の変動は大きくなります。ダイエットの運動種目ですが、ジョギングのペースにもよりますが、早いペースで走れば、ビリーズよりもジョギングの方が消費カロリーは大きいですね。体重がドカンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

体重が、思うように落ちないとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちますよ。

３：まとめ

もう年齢的に・・・

脚太いし・・・

そんな理由で、ミニ丈を諦めないで！！！

女性は、何歳からでも、美しくなれます。

そして、今は、ミニ丈ブーム♪

乗らない手はないですよ。

さぁ、始めよう！

あなたも、可愛くミニをはけるようになりますよ。

熊本県八代市内全域と駅近く、新八代駅、八代駅、鎌瀬駅、坂本駅、瀬戸石駅、千丁駅、段駅、日奈久温泉駅、肥後高田駅、肥後二見駅、有佐駅、葉木駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。