四万十市パーソナルトレーニングジム、お尻と太ももに、境界線ができますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

高知県四万十市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート

・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気の、とってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

高知県四万十市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます

高知県四万十市の受講可能エリア一覧

秋田、赤松町、麻生、荒川、有岡、伊才原、井沢、磯ノ川、板ノ川、岩田、鵜ノ江、右山、右山五月町、右山天神町、右山元町、駅前町、江ノ村、生ノ川、大西ノ川、大屋敷、大用、奥鴨川、片魚、勝間、上ノ土居、川登、九樹、楠、楠島、口鴨川、国見、久保川、具同、具同田黒、古津賀、小西ノ川、古尾、佐岡、坂本、佐田、実崎、敷地、下田、住次郎、常六、高瀬、竹島、竹屋敷、田出ノ川、田野川、手洗川、津蔵渕、角崎、利岡、中村、中村愛宕町、中村一条通、中村岩崎町、中村大橋通、中村於東町、中村上小姓町、中村京町、中村小姓町、中村栄町、中村桜町、中村四万十町、中村新町、中村天神橋、中村百笑町、中村羽生小路、中村東下町、中村東町、中村本町、中村丸の内、中村山手通、中村弥生町、名鹿、鍋島、西土佐岩間、西土佐江川、西土佐江川崎、西土佐大宮、西土佐奥屋内、西土佐茅生、西土佐玖木、西土佐口屋内、西土佐下家地、西土佐須崎、西土佐橘、西土佐津野川、西土佐中家地、西土佐中半、西土佐長生、西土佐半家、西土佐西ケ方、西土佐藤ノ川、西土佐佐用井、西土佐薮ケ市、入田、初崎、平野、深木、藤、双海、不破、不破上町、間崎、三里、三ツ又、森沢、安並、山路、横瀬、若藤、渡川、蕨岡乙、蕨岡甲

四万十市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のトレーニングを始められます。

四万十市パーソナルトレーニングジム、オンラインレッスンの内容説明

あなたも、グイっと持ち上がった、まあるいヒップになりますよ。

丸いカーブのお尻に変わります。

太ももも、細く、キレイになります。

重心アップして、脚も、ながくみえるようになりますよ。

四万十市パーソナルトレーニングジム、オンラインレッスンの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。

・お尻痩せ
・太ももダイエット
・ふくらはぎやせ

など、気になっている部位のダイエットができます。

スクワット、レッグカール、カーフレイズなど、定番の下半身ダイエットのメニューはもちろん。

お尻のトップを上げる運動や、内ももを引き締める運動もございます。

ご自身では落とすのが難しい部位の引き締めもおこなえます。

太ももに、くっきり、すき間ができます。

足首も、細くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数まで、細かくアドバイスいたします。

科学的根拠にのっとった専門的なメニューなので、効果も高いです。

例えば、お尻痩せのためのスクワットは、股関節の外旋運動を入れながらおこないます。

そうすることで、お尻の大殿筋に強い収縮を与えられるからです。

お尻痩せのペースが、早くなりますよ。

【ダイエットの筋トレ】お尻痩せに効果的なワイドスタンススクワットのやり方

股関節の外旋を入れて、膝を開きながら立ち上がろう。

膝をしっかり伸ばして、内ももの筋肉にも力が入ればOK.

立ち上がったときに、しっかりお尻を締めてね。

たったこれだけで、カンタンに、ヒップアップが叶います。 pic.twitter.com/FEHWje60mk

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに質問して解決します。

Q「肉割れのあとを消す方法ってありますか？お尻のあたりがヒドイです・・・ダイエットで体を引き締めれば自然と消えるものなのでしょうか？」

A「肉割れを消すには、お尻まわりのよぶんな脂肪を落とすか、もしくは骨盤の角度を変える方法がありますね。即効性があるのは、骨盤の角度を変える方法です。骨盤を前傾にもっていくことで、お尻～太ももの境目の脂肪や皮膚が上へ引き上げられます。肉割れやセルライトが目立たなくなりますよ。こちらでもお尻ダイエットの方法を紹介していますので、もしよろしければご覧ください」

お尻から太ももにかけての肉割れも、スッキリします。

外国人モデルのような、美尻になりますよ。

四万十市パーソナルトレーニングジム、オンラインレッスンの食事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・鍋焼きラーメン
・豆腐の梅酢漬け
・皿鉢料理
・きらずもち
・こうしめし

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質カットで、日中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

ラーメンや白米などの糖質も適度に食べながら、ムリなくダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、アミノ酸やビタミンBが摂れる食材がおすすめです。

例えば、豚肉を使った料理はその典型です。

筋肉の材料になるアミノ酸の摂取が叶います。

基礎代謝もアップして、痩せやすい体質になりますよ。

【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー

・豚肉のしょうが焼き

豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫

たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。

おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「毎日、有酸素運動やジムなどに通ってダイエットに励んでます。一日三食きちんと食べたうえでが鉄則だと思うんですが。私は胃が小さく一回の食事を二回にわけ、半分食べたら時間をおいてまた半分・・といった感じの食生活です・・でもこれって一日三食の鉄則とちがいますよね？ダイエットに向かない食べ方ですか？」

A「いえ、それはすごく合理的な食事方法です。ダイエット中は、なるべく空腹状態を作らないのが大事です。空腹になると、エネルギーをためこもうとするからです。なので、少量をこまめに食べるというのはすごく理にかなっています。食べるメニューに気を付けてこまめに食べれば問題ないですよ。こちらでもダイエットの食事方法を紹介していますので、もしよろしければご覧ください」

ダイエットに効果的な食べ方がわかります。

食事制限でのストレスを、可能な限りゼロに抑えられます。

自分のペースで食べながら、ダイエットに成功できるのです。