四万十市パーソナルトレーニングジム、お尻と太ももに、境界線ができますよ。

あなたも、グイっと持ち上がった、まあるいヒップになりますよ。

美しい、美尻になります。

太ももが、細く、キレイになります。

重心アップして、脚が、長くみえるようになりますよ。

四万十市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

四万十市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

四万十市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

四万十市の受講可能エリア一覧

秋田、赤松町、麻生、荒川、有岡、伊才原、井沢、磯ノ川、板ノ川、岩田、鵜ノ江、右山、右山五月町、右山天神町、右山元町、駅前町、江ノ村、生ノ川、大西ノ川、大屋敷、大用、奥鴨川、片魚、勝間、上ノ土居、川登、九樹、楠、楠島、口鴨川、国見、久保川、具同、具同田黒、古津賀、小西ノ川、古尾、佐岡、坂本、佐田、実崎、敷地、下田、住次郎、常六、高瀬、竹島、竹屋敷、田出ノ川、田野川、手洗川、津蔵渕、角崎、利岡、中村、中村愛宕町、中村一条通、中村岩崎町、中村大橋通、中村於東町、中村上小姓町、中村京町、中村小姓町、中村栄町、中村桜町、中村四万十町、中村新町、中村天神橋、中村百笑町、中村羽生小路、中村東下町、中村東町、中村本町、中村丸の内、中村山手通、中村弥生町、名鹿、鍋島、西土佐岩間、西土佐江川、西土佐江川崎、西土佐大宮、西土佐奥屋内、西土佐茅生、西土佐玖木、西土佐口屋内、西土佐下家地、西土佐須崎、西土佐橘、西土佐津野川、西土佐中家地、西土佐中半、西土佐長生、西土佐半家、西土佐西ケ方、西土佐藤ノ川、西土佐佐用井、西土佐薮ケ市、入田、初崎、平野、深木、藤、双海、不破、不破上町、間崎、三里、三ツ又、森沢、安並、山路、横瀬、若藤、渡川、蕨岡乙、蕨岡甲

四万十市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。

「太ももを痩せたい」

「お尻を小さくしたい」

「肉割れのあとを消す方法ってありますか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、ランジエクササイズ、ヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

内ももに、すき間ができますよ。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

例えば、お尻痩せのためのスクワットは、股関節の外旋運動を入れながらおこなうとより効果的です。

股関節の外旋運動が加わることで、お尻の大殿筋に強い収縮を与えられるからです。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「肉割れのあとを消す方法ってありますか？お尻のあたりがヒドイです・・・ダイエットで体を引き締めれば自然と消えるものなのでしょうか？」

A「肉割れを消すには、お尻まわりのよぶんな脂肪を落とすか、もしくは骨盤の角度を変える方法があります。即効性があるのは、骨盤の角度を変える方法です。骨盤を前傾にもっていくことで、お尻～太ももの境目の脂肪や皮膚が上へ引き上げられます。肉割れやセルライトが、目立たなくなりますよ。もちろん、ダイエットして体脂肪を落とすことでも、肉割れを消すことができます。カギは、体脂肪をちゃんと落とすことですので、できそうなものからやってみてください。」

もも裏からお尻にかけての肉割れが、スッキリします。

外国人モデルのような、美尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・かつおのたたき
・鍋焼きラーメン
・豆腐の梅酢漬け
・皿鉢料理
・こうしめし

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

鍋焼きラーメンや白米などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、アミノ酸やビタミンB群が摂れる食材がおすすめです。

例えば、豚肉を使った料理があります。

筋肉の材料になるアミノ酸の摂取が叶います。

糖質をエネルギーに変えるために必要なビタミンB1、脂肪燃焼に必要なビタミンB2も摂れます。

基礎代謝がアップして、痩せやすい体質になりますよ。

【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー

・豚肉のしょうが焼き

豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫

たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。

おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「毎日、有酸素運動やジムなどに通ってダイエットに励んでます。一日三食きちんと食べたうえでが鉄則だと思うんですが。私は胃が小さく一回の食事を二回にわけ、半分食べたら時間をおいてまた半分・・といった感じの食生活です・・でもこれって一日三食の鉄則とちがいますよね？ダイエットに向かない食べ方ですか？」

A「いえ、それはすごく合理的な食事方法です。ダイエット中は、なるべく空腹状態を作らないのが大事です。空腹になると、エネルギーをためこもうとするからです。なので、少量をこまめに分けて食べるというのは、すごく理にかなっています。栄養不足にならないように、サプリなども活用しながら、今の食生活を続けていってください。」

ダイエットに効果的な食事の仕方がわかります。

体重が、ストンと、落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。