こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、脚が、細くまっすぐになりますよ。

ふくらはぎが、ほっそりになります。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

セルライトがなくなって、自分の脚に、自信が持てるようになりますよ。

北中城村でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「もも裏の肉割れをスッキリしたい」

「私の脚は脂肪と浮腫みとセルライトだらけです」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

スクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、脚痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

一ヶ月で、太ももが、細くなります。

内ももに、すき間ができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、メニューの順番まで細かくアドバイスしています。

例えば、筋トレで脚やせの効果を最大にするには、運動のタイミングがとっても大切。

筋トレ（無酸素運動）は、食後に行うことで、ダイエット効果が最大になります。

脚が、キレイに、細くなります。

下半身痩せに関してお悩みを抱えている場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身が異常に太くて困っています。 私の脚は脂肪と浮腫みとセルライトだらけです。太もものサイズは57㎝、脹脛39㎝ ウエスト68㎝ヒップ90㎝です。身長161㎝62キロの肥満体型です。子供が2歳なのでジムとかは難しいので ベビーカーでウォーキングしています。全身浴はしたいですがガス代が高くなるので週1でしかできません。太ももがデブすぎて、いつもパンツやロングスカートしか履けません。パンツでも長めのカーディガンを着てお尻太ももを隠さないと歩くのが恥ずかしいです。一応画像付きです。お見苦しいですが、脚を綺麗に痩せる方法 ってあるのでしょうか？」

A「パッと見た感じでは、全然お見苦しくないですが。とてもキレイな脚をしていますよ＾＾これからさらにキレイにしたいのでしたら、スクワットやランジなど下半身痩せに効果のある筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか？浮腫やセルライトを落とすには、筋トレは大変有効な手段になります。自体重の筋トレでも脚痩せに効果がありますので、ぜひ、取り入れてみてください。セルライトを消す方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

自分の脚に自信が持てないママさんも、大丈夫です。

セルライト撃退で、無敵の脚にかわります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・しゃぶしゃぶ
・ポークたまごおにぎり
・ハンバーグ
・サンドイッチ
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べれます。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ポークたまごおにぎりやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでは、なんといっても、ティーメニューがおすすめ♪

ゼンクラウドウーロンは、その一つ。

Tallサイズで、脂質０g、炭水化物0.８gと、ダイエットにはもってこいの飲み物です。

飲み物にも気を配ることで、ダイエット成功が、より確実になりますよ。

お菓子がやめられないとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「明らかにお菓子などを毎日たくさん食べているのに、全然太らない人は何故太らないのでしょうか？
遺伝ですか？体質ですか？
私はチョコなどの甘いお菓子が大好きで、ほぼ毎日食べてしまいます。

少し食べるとエンジンがかかってしまいます（泣）
そのせいもあって、身長が155cmなのに体重が53kgちょいあります。
ありえませんよね。
自分の周りの子の体重はわからないけど、私並みの体重の人は少数じゃないかな？と思います。
あとはみんなきっともっと軽いと思います。
40キロ台に憧れますが、ダイエットを決意して成功したことがないです（笑）
よく、2.3日めっちゃ食べる日が続くとすぐ2kgとか3kg増えたとかいう人がいますが、私は食べる日が続いても一気に太ったことはないです。
MAXは55kgですが、それ以上は越えず、ずっと54〜52あたりを３年間くらいさまよっています（笑）

食べずにいても痩せません。

46kgが目標なんですが、甘いものは好きだし、自分に合うダイエットがわからないし、何と言っても意思が弱い！
ダイエットを本気で決意して置き換えダイエットをしたりすると、母か姉に止められます。
母はちゃんと食べてほいと心配するし、姉は置き換えをするほど早く痩せないといけない危機的な状況ではないと言います。
ダイエットをしたい時に限って、誰かがお土産のお菓子をくれたり、おばあちゃんが差し入れてくれたりとタダでお菓子が舞い込んできます。

今年高校を卒業したばかりなので、一番太りやすい時期だから仕方ないともよく言われますが、大学生になった今も変わらないので、やはりダイエットするしかないですよね。

菓子パとかばっかしてるのに、痩せてる子が羨ましいです。」

A「明らかにお菓子をたくさん食べているのに太らない子は、食べている以上に動いているか、もしくは学生時代に部活動を積極的に行っていたため筋肉量が多く、そのおかげで基礎代謝が高いので太りにくいかのどちらかですね。ちなみに、155cmで53kgというのは、女性であれば標準ですよ。全然、自信持ってください。意思が弱い場合は、スポーツジムへの入会を検討してみてはいかがでしょうか？大人数で行うスタジオレッスンもあるので、運動がたのしくなれば、ダイエットのモチベーションもグンと高まると思います。ダイエットのやる気が高まる方法は、こちらでもお伝えしています。」

ダイエットが思うようにいかないとお悩みの20代の女性も、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、北中城村のジムやご自宅で受講いただけます。

北中城村の出張範囲

安谷屋、熱田、大城、荻道、喜舎場、島袋、瑞慶覧、仲順、渡口、比嘉、美崎、屋宜原、ライカム、和仁屋

ご自宅で実施する場合も、広いスペースは必要ありません。

畳２畳くらいのスペースがあれば大丈夫です。

準備が必要な道具も、いっさいございませので、手間もかかりません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。

まとめ

スキニーデニムをはいて、身体の曲線がきれいに出るシンプルスタイルが決まります。

毎日、鏡を見て、こう思うようになるでしょう。

「今日の私、最強」

あなたも、足首細身のスキニーがかわいく決まる、ほっそり脚になれるのです。

那覇市、宜野湾市、沖縄市、北中城村、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。