横浜市港北区パーソナルジム、ママになっても可愛らしいまま♪憧れの的になっちゃいます。

あなたも、腰回りが、キュッと絞れますよ。

二の腕のたるみが、スッキリします。

下腹部のぽっこりも、解消します。

背中の余分なぜい肉も、なくなりますよ。

横浜市港北区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

横浜市港北区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

横浜市港北区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

横浜市港北区受講可能エリア一覧

大倉山、大曽根、大曽根台、菊名、岸根町、北新横浜、小机町、篠原北、篠原台町、篠原町、篠原西町、下田町、新横浜、新吉田町、新吉田東、高田町、高田西、高田東、樽町、綱島上町、綱島台、綱島西、綱島東、鳥山町、仲手原、錦が丘、新羽町、日吉、日吉本町、富士塚、大豆戸町、箕輪町、師岡町

横浜市港北区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。

・ウエスト痩せ
・二の腕痩せ
・肩幅を縮める

など、引き締めたいパーツの部分痩せがおこなえます。

お腹、二の腕、背中などの定番部位の筋トレはもちろん。

腰回り、横っ腹、下っ腹など、ご自身では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

ウエストが、キュッと、絞れます。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

二の腕のタルタルが気になる場合も、大丈夫です。

二の腕の筋肉をピンポイントで鍛えるエクササイズもございます。

腕の筋肉は面積が小さいので、頻度多めにトレーニングを行いましょう！

そうすることで、腕痩せの効果が早まります。

二の腕が、ほっそり、美しくなりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「体脂肪を減らすには何が一番効果的ですか？毎日ウォーキングを2,3時間やっていますが同じ事を一緒にしても母は体重も体脂肪も減っていますが私は体重は減り体脂肪が増えてしまいました、(食事も同じ物)
私はすぐ体脂肪が増えやすく増える一方です、体脂肪を減らそうとしているのに32％まで増えてしまいました
体重が50キロです
どうすれば良いでしょうか？」

A「体脂肪を減らすには、運動と食事制限だけでなく、睡眠や血流の良し悪しなども関係します。もしかしてお母様よりも睡眠不足なのではないでしょうか？睡眠を十分にとることで内臓機能が休まり、内臓代謝が上がります。それにより、お腹の内臓脂肪も落ちやすくなりますよ。そのほか、姿勢が悪いなどで血流が悪化している可能性もあります。そうなると、脂肪細胞をスムーズに運べず、運動や食事制限をがんばってもなかなか体脂肪が落ちません。姿勢の改善や血流の改善など、運動と食事制限以外の要素も見直しましょう。体脂肪が落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

体脂肪が落ちない原因が、分かります。

ダイエットの停滞を、抜け出せます。

美しく引き締まった、スレンダーボディになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ハンバーグ
・しゅうまい
・中華まん
・中華粥
・焼き鳥

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

しゅうまいや中華まんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなくダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中に、レストランで食べれるメニューもアドバイスしています。

牛肉を使った料理は、非常にオススメです。

ダイエットに必要なたんぱく質とカルニチンを、同時に摂取できるからです。

必要な栄養素をしっかり摂ることで、脂肪燃焼効果がアップ♪

ボディの引き締まりも、早まります。

【ダイエット中の食事】レストランで頼んでも大丈夫なメニュー

・牛ハラミステーキセット

牛肉は脂肪燃焼に必要なカルニチンを豊富に含んでいます。

運動する４時間前に食べると、運動時の脂肪燃焼効果が爆上がり♫

※先日行った絶景カフェです#沖縄県 #中部 #北中城村 #くじら家 #ランチ #人気 pic.twitter.com/GjCXczEbdC

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020

ダイエット中の食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「一日に最低限必要な炭水化物は何gですか?

痩せたくて炭水化物を抜いて過ごしているのですが、それは逆効果と知りました。

いままで抜いてきたので炭水化物を摂ることに抵抗があります…。
お菓子は食べていません。

一日に最低限必要な炭水化物の量、太らない炭水化物の摂り方を教えてください。

お願い致します。」

A「日本人の１日あたりの炭水化物の目標摂取量は２５０g～３２０gと言われています。糖質量を７０g以下に抑えるのは厳しい糖質制限、糖質量を１３０g以下に抑えるのは緩めの糖質制限になります。基本的には、炭水化物の摂取を１日２回に抑えるとよいです。朝食に白米、昼食にうどん、みたいな感じです。夜は炭水化物を抜いて、お肉、お魚、野菜などを食べるようになります。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

太らない炭水化物の食べ方がわかります。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。