あなたも、外国人モデルのような、スレンダー美脚になれますよ。
足首まで、細くなります。
ウエストも、キュッと、絞れます。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
逗子市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
逗子市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
逗子市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
池子、小坪、桜山、新宿、逗子、沼間、久木、山の根
逗子市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人サポートが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹のぽっこりを解消したい」
「太もものセルライトを落としたい」
「体重は軽いのに、お腹が出ています。」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、筋トレメニューをご案内いたします。
シットアップ、クランチ、ワイドスタンススクワットなど豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
ウエストが、10センチ、細くなります。
下っ腹も、凹みます。
筋トレのような無酸素運動の他に、有酸素運動のアドバイスもおこなっております。
例えばウォーキングでは、足のつき方を工夫するだけで、脚痩せの効果が高まります。
お尻～太もも～ふくらはぎまで、脚全体の筋肉を使えるからです。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
【脚が細くなる！ウォーキングダイエットの効果的なやり方】上級者向け
・フラット接地
足裏全体を同時に地面に着くフラット接地のウォーキングもおすすめです。
フラットで着くことで、お尻の筋肉まで、下半身全体の筋肉が働きやすくなります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。#有酸素運動 pic.twitter.com/2WUU8Yw7UH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 5, 2022
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ジムに入会して半年です。
筋トレは継続的にやっているのですが最近筋トレ中に異常に汗をかきます。
特に腹筋のあたりです。
そのせいかその後の有酸素運動であまり汗をかかなくなってしまいました。
筋トレで汗かいて痩せるってあるんでしょうか？」
A「はい、筋トレで汗をかいて痩せることはあります。筋トレで汗をかくのは、ちょうど良い重量設定だからです。汗をかかないよりかいたほうが筋トレの効果は高いので、そのまま続けて大丈夫ですよ。もし可能であれば、有酸素運動でも汗をかけるようになるとベストです。ランニングマシンの傾斜をつけてみたり、速度を速めたりしてやってみてください。体重がストンと落ちる筋トレのやり方は、こちらでも紹介しています。」
ダイエット効果を最大にする筋トレのやり方がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導も、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。
・ハンバーグ
・のらぼう菜のおひたし
・大山の豆腐料理
・ピザ
・にごみうどん
・とん漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
にこみうどんやピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中のディナーメニューについてもアドバイスしています。
夜ごはんも、タンパク質、ビタミン、ミネラル類であれば、たべても太る心配はありません。
牛肉の生ハムや手長海老などが、それですね。
食事制限が苦手な女性も、食べるのをガマンしないで、痩せることができます。
【ダイエットの食事】夜ごはんに食べてOKのレストランメニュー
・幻の牛-伊江島牛の自家製プレザオラ(牛肉の生ハム)
・ガンベロ ボタン ナポレターノ クラシコ
・ヨーロッパ産手長海老(1尾)食べるの好きな女性はお試しあれ。
※昨晩行きました。#豊見城市#ポジリポ#イタリアン#海老大好き pic.twitter.com/UDMeBVgxi0
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 13, 2022
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについてです。
私は150cm45kgの高３女子です。
前まで42.3kgほどでした。
ですが
ここ1ヶ月ほど
勉強や家庭の事情によるストレスで、気を紛らわす方法が食事になりました。この前は
朝ごはんに雑穀ご飯や鮭を食べた後にアイスやチョコレートやクッキーを食べて計900キロカロリー。
昼ご飯にもから揚げなど食べ
やはりクッキーも食べてしまい
計700キロカロリー。晩御飯に
やばいと思い
みそ汁と温野菜にしましたが
クッキー一枚食べてしまって…
そしたら歯止めがきかなくなり
2000～3000キロカロリー摂取。こんな感じで
３kgほど増えました…体脂肪も今朝はかると
２８％もありました。なのでダイエットしたいです。
今行っているのは
一日1200キロカロリー以内
踏み台昇降３０分
お風呂あがりの足メインにストレッチです。
痩せるな
というのは嫌です。
アドバイスいただきたいのは
*過食の止め方
*－４kg目標のために良いダイエット方法です。
片方でも全然構いません！どうぞ回答お願いします…！」
A「過食を止めるのに一番良い方法は、恋です。食べることより夢中になれる何かをみつければ良いわけです。女性は、大好きな彼氏ができると、その人のことしか考えられなくなったりしますから。その意味でも、彼氏をつくるのは、過食を止めるのに非常に良い方法です。過食が止まれば、体重-4kgも達成できるはずです。4キロサクッと痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」
過食が止まらないとお悩みの女子高校生も、大丈夫です。
過食が、ストップします。
まとめ
彼から、追いかけられる女になれますよ。
女の影がちらつく彼が、アナタだけにゾッコンになります。
毎日、彼発信で連絡が来るようになります。
さぁ、はじめよう！
あなたも、たのしみ多めの、キラキラした毎日がまっています。
TEL:0120-18-0129
神奈川県逗子市内全域と駅近く、逗子駅、逗子・葉山駅、東逗子駅、神武寺駅、葉山町、鎌倉市などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。