横浜市西区パーソナルジム、かわいく鍛える（はーと）定額制の減量プログラムです。

あなたも、女性らしい、細身のカラダになれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

下を向いているお尻が、プリっと、上向きになります。

腰回りも、キュッと、絞れますからね。

横浜市西区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

横浜市西区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

横浜市西区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

横浜市西区の受講可能エリア一覧

赤門町、東ケ丘、伊勢町、老松町、岡野、霞ケ丘、北軽井沢、北幸、楠町、久保町、御所山町、境之谷、桜木町、浅間台、浅間町、高島、中央、戸部町、戸部本町、西戸部町、西平沼町、西前町、花咲町、浜松町、東久保町、平沼、藤棚町、緑町、みなとみらい、みなとみらいクイーンズタワーA、みなとみらいクイーンズタワーB、みなとみらいクイーンズタワーC、みなとみらいランドマークタワー、南軽井沢、南幸、南浅間町、宮ケ谷、宮崎町、元久保町、紅葉ケ丘

横浜市西区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

「太ももを細くしたい」

「運動をしていないため体全体がプヨプヨです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

パラレルスクワット、片足ランジ、バランスボール腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

おしり回りの余分な脂肪が、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

”かわいい”と思われる女性に共通しているのは、そう、くびれ。

美しいくびれは、女性らしさの象徴です♪

今、お腹回りに脂肪が集中していても、だいじょうブイブイ♪

脇腹も、キュッと、絞れます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ヤバいですよね？
１６１cm＊５３㌔＊体脂肪率が３１％・・・・

産後、５８キロあった体重を落としましたが（食事制限のみ）運動をしていないため体全体がプヨプヨです(-_-;)

特にお腹と二の腕の下がヤバいです。

効率のいい筋トレを教えてください！」

A「身長に比べると、体重はそこまで重くはないですね。にもかかわらず体脂肪率が３０パーセントを超えているというのは、ダイエットのやり方がまずかったと思われます。筋肉量が落ちた可能性が高いです。体全体のプヨプヨを改善して引き締めたいのであれば、食事で筋肉のもとになるタンパク質をしっかり摂ると同時に、筋トレの比率も多くしてがんばりましょう。おすすめの筋トレ種目としては、お腹や二の腕を引き締めたいのでしたら、腹筋やキックバックがあります。ボディラインを引き締める筋トレのやり方は、こちらで紹介しています。」

理想の体を実現する、正しいダイエットのやり方がわかります。

美しく引き締まった、美シルエットに変わります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鯵料理
・しらす丼
・建長汁
・サザエの壺焼き
・やまゆり牛ステーキ丼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

しらす丼やパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

筋トレの効果を最大に高めて、体脂肪をしっかり落とすためには、食事内容も非常に大切。

お肉、お魚、たまご、豆腐などのタンパク質食材を、積極的に食べるように心がけましょう。

タンパク質とカルニチンを十分に補給することで、基礎代謝が爆上がり♪

体脂肪が、落ちやすくなります。

【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】

・レアで食べる

生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。

カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。

（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「”うどん”って、ダイエットに効果がありますか？
運動してもなかなか痩せないので、ここ１週間くらい夕食を”うどん”にしています。
朝食、昼食は普通に食べ、夕食だけ”うどん”にしているんですが、
ここ１週間で１ｋｇくらい痩せました。
これって、たまたま何でしょうか？
それとも、うどん効果でしょうか？」

A「これまで食べすぎていて痩せなかった場合は、夕食をうどんだけにして、食事量が減ったことで痩せた可能性は高いです。そのほか、睡眠時間なども影響しますので、うどんだけで痩せたとは断定はできないですが。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

ダイエットに関する素朴な疑問も、すぐに解決します。

理論を納得したうえで、ダイエットを継続できます。