あなたも、二の腕が、細くキレイになりますよ。

半袖を、堂々と、着れるようになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

腰回りも、スッキリします。


横浜市瀬谷区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

横浜市瀬谷区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

横浜市瀬谷区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

横浜市瀬谷区の受講可能エリア一覧

相沢、阿久和西、阿久和東、阿久和南、東野、東野台、卸本町、上瀬谷町、北新、北町、五貫目町、下瀬谷、瀬谷、瀬谷町、竹村町、中央、中屋敷、橋戸、二ツ橋町、本郷、三ツ境、南瀬谷、南台、宮沢、目黒町

横浜市瀬谷区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕のタルタルを解消したい」

「お腹を凹めたい」

「お腹から太ももにかけて全体的に肉がついています。」

など、お悩みやご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

プッシュアップ、キックバック、ツイスト腹筋など豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

腹筋運動が苦手な女性には、止まってキープするだけのトレーニングメニューもございます。

体育座りキープ腹筋が、その一つ。

ユーチューブやテレビを見ながら行えます。

腹筋運動が苦手な女性も、たのしく運動を続けられます。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットを本気でして痩せたいと考えています。

高校三年生、夏までにスタイルバリバリいい女の子目指してます。
160センチで54キロとかです。
別に太ってはないと思うんですが、お腹から太ももにかけて全体的に肉がついています。
(お腹、太もも、お尻、腰あたりです)

目標の体重としては49キロ以下です。

続けようと思っても毎月生理で体重などがリセットされてしまいます。

去年の冬から猫背を治すように励んでなんとか二の腕はマシになってきたくらいです。
(ちゃんと筋トレ？しだしたのは先週くらいです)

ガリガリにはなりたくないです。目指しているのはウエストが綺麗にくびれてる女の子らしい体型です。

今まで私は骨格ストレートだと思ってきたのですが、ストレートにしては厚みはないです。でも、胸は大きい方です。

手足は身長に比べて小さめで、足首はふくらはぎと結構差がある感じです。

首は長くはなく、全体的に見てウェーブにしては華奢じゃないです。

そこで質問がいくつかあります。

1、生理前にどうしても何か食べたいと思った時はどうすればいいですか？
「これ食べたらいいよ」とか、「これしたら浮腫まないよ」などを教えていただきたいです。

2、筋トレを始めた場合、お腹、太もも、お尻、腰、二の腕は痩せるにはどのくらいの期間が必要でしょうか？

3、痩せたら胸も痩せると聞くんですが、綺麗な体を作るためにとっておきたい(？)ので痩せない方法を教えてください。

4、痩せたあとリバウンドしない方法を教えてください！

4つのこと、教えていただきたいです。
この筋トレ効く！とかも教えて欲しいです！！

私は筋トレをする時はルセラフィムのカズハの筋トレをしています。
続かないけど何回かやったことがあります！

食事管理は基本「間食を食べない」とか、「野菜から食べる」とかしかしてないです。

親が作ってくれてるのでそこはあまり調整できないと思います、、

長くなりましたが、回答お願いします！」

A「ひとつずつお答えしますが、1、生理前にはローストビーフやゆで卵などのタンパク質食材がおすすめです。血液や筋肉の材料になり、基礎代謝アップに欠かせないからです。2、筋トレをはじめたら、太もも、お尻、腰は、痩せるのに2週間～1ヶ月ほどで変化が現れます。お腹、二の腕は痩せるまでに時間がかかり、1ヶ月以上はみたほうがよいですね。3、胸を落とさないで痩せるには、ベンチプレスなどの胸の筋肉を鍛える運動を取り入れることです。これで、バストが落ちるのを最小限に防げます。4、痩せた後リバウンドしないのは、簡単です。食べすぎ、飲み過ぎにきをつければよいだけです。リバウンドするときには、必ず、食べすぎ、飲みすぎが影響しますので。それを防げば問題ないですよ。おすすめの筋トレ種目としては、やはり、ワイドスタンススクワットです。一種目で多くの筋肉を同時に鍛えることができるからです。ダイエットのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

痩せ方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

体重が、ドカンと、落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・シューマイ
・ワカサギの甘露煮
・けんちん汁
・生しらす丼
・へらへら団子
・とん漬け

上記メニューも、食べてOKです。

極端な炭水化物制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

生しらす丼やパスタなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実のライフスタイルに沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、ほうじ茶がおすすめです。

・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防

ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がたくさんあります。

ダイエット中に飲んでも、太る心配はありません。

ダイエットの食事でお悩みがある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「夜ご飯ボウル1杯のサラダ(納豆1個、豆腐1個、ゆで卵2個、刻みキャベツ1袋)は量多いですか？
朝はinゼリーのみです。」

A「いえ、多くないですよ。その量でしたら、適正です。朝も、inゼリーのみは少ないので、もっと食べてもよいですよ。ダイエットの食事のやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットの食事のやり方がわからないとお悩みの場合も、大丈夫です。

正しく、食事制限を実践できます。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

返信が来ないモヤモヤから、解放されます。

毎日、彼発信でLINEがくるようになります。

さぁ、はじめよう。

彼が、あなたに会いたくて、しょうがなくなります。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

神奈川県横浜市瀬谷区内全域と駅近く、三ツ境駅、瀬谷駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。