横浜市緑区パーソナルジム、「変わらず、ずっと愛してるよ♪カワイイかわいい俺の○○○」って言われます。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

横から見たお腹の厚みが、薄くなります。

二の腕も、ほっそりになります。

ワンピースを、堂々と、着れるようになりますよ。

横浜市緑区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

横浜市緑区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

横浜市緑区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

横浜市緑区の受講可能エリア一覧

青砥町、いぶき野、上山、鴨居、鴨居町、北八朔町、霧が丘、小山町、竹山、台村町、寺山町、十日市場町、中山、長津田、長津田町、長津田みなみ台、新治町、西八朔町、白山、東本郷、東本郷町、三保町、森の台

横浜市緑区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹を凹ませたい」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「キャミソールや脚・腹だしファッションをしたいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

バランスボールシットアップ、足上げ腹筋、キックバックなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが、5cm細くなります。

下っ腹も、凹みます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ダイエットのモチベーションを維持できるようなサポートもおこなっていますからね。

ダイエットを続けるには、ある程度の痩せるペースを知っておくことが重要です。

1ヶ月で3キロしか減ってないとショックをうけずに、継続しましょう。

10キロ痩せのような大幅減量も、叶います。

【ダイエットに理想的な痩せるペース】

体重50kgの人は2.5kg
体重60kgの人は3kg
体重70kgの人は3.5kg
（1ヶ月で）

このくらい減っていれば、十分です。

「1ヶ月で3キロしか減ってないーーー！！（プンプン）」とイライラせずにダイエットを続けましょう。

3ヶ月後には大きな成果になっています。 pic.twitter.com/Ilnsbykjbg

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 22, 2023

ダイエットに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「至急ガチのダイエット方法教えて頂きたいです；＿；
キャミソールや脚・腹だしファッションをしたいのですが、全体的に太すぎて露出できません(>_<) 身長153cm・体重53kg。二の腕は全体的に太く、肩周りにも肉がつき猫背気味。冷え性なこともあり、脚が特に浮腫みやすいです（アキレス腱が見えない程）。座ったときに太ももの範囲が広く、起立しても隙間がありません。セルライトもあって本当に嫌です。下っ腹も出ていてへそ出しなどできなくて辛いです。全体的に肉は余裕でつまめます。時間をかけてもいいので来年の夏までに痩せたいです！目標体重は45kgくらいで、見た目だけでもいいので細くなりたいです。食事管理や良いマッサージ方法・自宅での筋トレ方法・歩き方・姿勢の正し方など色々教えてください！( . .)"」

A「今の情報を聞いた感じですと、筋肉量が落ちて、体脂肪が多い状態だと思われます。なので、筋肉量を増やしながらダイエットする必要がありますね。お肉やお魚などのタンパク質をしっかり摂りながら、そのうえで、筋力トレーニングをおこなうのです。これで、筋肉をつけながら脂肪を落とすことができます。マッサージ方法・自宅での筋トレ方法・歩き方などの詳細は、こちらで詳しくお伝えしています。」

ダイエット方法がわからないとお悩みの女性も、大丈夫です。

へそ出しコーデが、できるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サイコロステーキ
・生しらす丼
・海軍カレー
・ワカサギ甘露煮
・焼き鳥

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

生しらす丼やパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

焼肉は、ダイエットの強い味方♪

なるべくは、牛肉を選んで食べましょう。

脂肪燃焼に効果のあるカルニチンとタンパク質を多く含んでいるからです。

体重が、落ちやすくなります。

【ダイエットの食事】食べても大丈夫な夜ごはんメニュー

・焼肉　

基礎代謝アップや筋肉量増加につながるお肉はダイエットの定番です。

多少食べ過ぎても、脂肪になる心配は無し。

おすすめは牛肉！

赤身が多く脂身が少ない部位であればなおさらGOODです。

体育会系男子にはお肉が欠かせないッ pic.twitter.com/X7YrMQ0cvv

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2022

ダイエットの食事に関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中なのに過食してしまいます。

過食症により半年ほどで15kg太りました。
その期間に何度もダイエットに挑戦しておりますが、2週間程すると過食をしてしまいます。
最初はバランスの良いもので間食をしようとゆで卵やフルーツだけにするのですが、気が付くと冷凍米や冷凍うどんにまで手を出してしまいます。

今回も2週間で過食をしてしまいました。
バナナ、ゆで卵で抑えようと思ったのに、昨夜の残りご飯なんか食べてしまいました。
今回は今までの中で頑張っていた方なのですごくショックです。

過食を本当に辞めたいんです。
お菓子は家に置かないように対策しています。
どうしても食べたくなったら、自分で作るなど対策していますがそれは逆効果なのでしょうか？
なにか案があれば教えてください、」

A「それでしたら、食べること以上に夢中になれるものをみつけることです。今、意識が食事にいっていますので。食事を忘れるくらい夢中になれるもの見つけるのです。趣味でもいいですし、恋をするのもよいですよ。意識が食事にいかなくなれば、すんなり痩せれるはずです。ダイエットのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

過食がやめられないとお悩みの女性も、大丈夫です。

過食が、ストップします。