【子連れOK】伊勢原市ダイエットジム、体作りでキュンキュン美人に大変身！美しく引き締まったメリハリボディになれますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

伊勢原市で子連れで通えるパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

神奈川県伊勢原市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

伊勢原市の受講可能エリア一覧

粟窪、池端、石田、伊勢原、板戸、歌川、大住台、大山、岡崎、笠窪、上粕屋、上平間、上谷、串橋、小稲葉、子易、神戸、桜台、三ノ宮、下落合、下糟屋、下平間、下谷、白根、鈴川、善波、高森、高森台、田中、坪ノ内、西富岡、沼目、八幡台、東大竹、東富岡、東成瀬、日向、見附島

神奈川県伊勢原市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【子連れOK】伊勢原市ダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの内容説明

あなたも、メリハリのある、美シルエットになれますよ。

太ももが、シュッと、細くなります。

お尻は、まあるいプリケツに♪

腰回りも、キュッと、絞れますからね。

【子連れOK】伊勢原市ダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「ウエスト回りに脂肪が集中しているのでそれを落としたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、片足ランジ、バランスボール腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

内ももに、すき間もできますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

男子をキュンキュンさせるボディパーツといえば、そう、お尻。

仕事や家事で忙しいママさんでもとりくめる、時短筋トレもございます。

すき間時間に実践できて、ダイエット効果も高いです。

下を向いているお尻も、プリっと、上を向きますよ。

【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー

・立位お尻トントン

膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。

お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.

ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「二の腕を細くしたいのですが、何かいい方法はありませんか？
調べたら腕立て伏せなどで鍛える方法が有効だというのが多かったのですが、
私の場合は腕が脂肪という筋肉が多いのですが、それでも腕立て伏せは有効なのでしょうか？」

A「腕が脂肪という筋肉が多いのでしたら、肩関節から腕への血流が悪化している可能性が考えられますね。その場合は、腕立て伏せは無意味です。やってもむしろ逆効果で筋肉で太くなる可能性もございます。なので、肩関節から腕への血流を良くすることをがんばるのをオススメいたします。猫背の場合はかなりの確率でそうなっていますので、姿勢の改善をおこなうのです。腕への血流が良くなるだけで、脂肪は落ちやすくなりますよ。」

二の腕のタルタルも、スッキリします。

美しく引き締まった、ほっそり腕に変わります。

【子連れOK】伊勢原市ダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・牛ステーキ丼
・サザエの壺焼き
・しらす丼
・建長汁
・鯵料理

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

ラーメンや牛ステーキ丼などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中も、基本は、炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をしっかり摂取すること。

それができたうえで、徐々に炭水化物量や脂質の量を減らしていきます。

ふつうのお弁当も、食べてOK.

ゆるい食事制限なので、ムリなく継続できますよ。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー

・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当

お弁当なら、基本どれでもOK.

チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫

↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市 #さちばな弁当 #休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「１日１食ダイエットってどうですか？
体調、効果など。
私はお昼をフルーツか置き換え食（シェイク）にしています。」

A「２週間～１ヵ月の短期間なら、やってみるのもアリですね。ただし、置き換えるものが重要です。フルーツやシェイクに置き換えると、明らかなエネルギー不足になりますので、リバウンドのリスクが高くなります。置き換えるなら、たんぱく質や栄養素をしっかり摂れるプロテインに置き換えるのがいいですね。ダイエット系、減量系プロテインですと、ビタミンやミネラルなどの栄養素も摂れます。１食置き換えは高強度のダイエットになりますので、うまくやれば、１ヵ月で４～５キロのダイエットも狙えますよ。」

置き換えダイエットの、正しいやり方がわかります。

リバウンドもしないで、ダイエットに成功できますよ。