【女性に安い】霧島市パーソナルジム、肌見せ♡キラキラ♡女っぽ♡すべてが叶う！オシャレな女の子になれますよ。

あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。

上半身が、華奢で細身になります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

腰回りが、スッキリします。

【女性に安い】霧島市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています

霧島市で女性に安いパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

霧島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

霧島市の受講可能エリア一覧

霧島大窪、霧島川北、霧島田口、霧島永水、牧園町上中津、牧園町三体堂、横川町神野、横川町下野、横川町中野

国分エリア
上之段、上野原縄文の森、上野原テクノパーク、上井、上小川、川内、川原、清水、剣之宇都町、郡田、敷根、重久、下井、城山町、新町、台明寺、中央、名波町、野口北、野口町、野口西、野口東、姫城、姫城南、広瀬、福島、府中、府中町、松木、松木町、松木東、湊、向花、向花町、

隼人町エリア
朝日、内、内山田、矢田、小浜、嘉例川、西光寺、真孝、神宮、住吉、東郷、野久美田、姫城、松永、見次

福山町エリア
佳例川、福沢、福地、福山

牧園町エリア
上中津、三体堂、下中津川、宿窪田、高千穂、高千穂、万膳、持松

溝辺町エリア
有川、崎森、竹子、麓、三縄

霧島市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをなくしたい」

「おなか回りを中心に痩せたい」

「お腹の脂肪が、運動しても落ちないんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

ランジキープキックバック、膝付き腕立て伏せ、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

二の腕のたるみが、スッキリします。

肩幅も、縮まります。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことのない、体力や筋力に自信がないママさんも、大丈夫です。

ヒザをつきながら行う腕立て伏せもございます。

ムリなく、たのしく、二の腕の痩せの運動に取り組めます。

横から見た肩から腕のラインが、シャープになりますよ。

お腹痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹の脂肪が、運動しても落ちない
30歳の女性です

見た目と健康の為体を鍛えるのとダイエットをしています

ジムに一年通い続けたのですが
体重も減り、筋肉も付き、結果も出したのですが
お腹の脂肪だけがなかなか落ちません！！
おそらく皮下脂肪なんですが
よいダイエット方法はありますか？

去年 63㌔→58㌔
体脂肪 28％→25％
筋肉率未測定→38％
基礎代謝未測定→1450キロカロリー

トレーニング方法は

一日目筋トレ（腹筋、胸筋、を中心）＆ランニング（1時間 10〜12キロ走ってます）
二日目水泳平泳ぎ 1キロ泳いでます
三日目、四日目休暇
の繰り返し

最近はお腹の脂肪を落としたい一心で
有酸素運動を中心にしてますが
少しずつ体重は減ってますが
お腹の脂肪だけは健全苦笑

EMSみたいな器具も併用した方が効果的なんですか？

アドバイスお願いします」

A「お腹は、カラダで最も脂肪が落ちにくく、痩せるのに一番時間がかかる部位です。今、体重と体脂肪率が落ちているのであれば、そのまま続けていればお腹も痩せる可能性は高いです。そのほか、睡眠を十分にとって、内臓機能を回復させることも有効です。お腹やせには、内臓代謝が大きく関わるからです。ビールの飲みすぎ、夜更かしなどが多い場合には、睡眠の改善にも着手しましょう。EMSみたいな腹筋ベルトは、ランニング中だけ巻くと良いです。走っている時に、体幹を意識しやすくなるからです。日常生活では巻く必要はありません。腹筋ベルトに頼って、お腹に力が入らなくなるからです。腹筋の筋力が弱ってしまうのです。お腹は正しい手順でダイエットすれば必ず凹みます。がんばって、継続して取り組んでみてください。お腹が凹む方法は、ココでも詳しく紹介しています。」

お腹だけ痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、お腹が凹みます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ぶり大根
・さつますもじ
・豚味噌
・さつま汁
・さつまえび雑煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

麺類や白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、たんぱく質とカルニチンの摂取が非常に大切。

体内での脂肪燃焼時に、大量に必要になる栄養素だからです。

普段の食事で意識して摂るだけで、脂肪が落ちやすくなります。

ボディ全体が、美しく、引き締まります。

【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー

【焼肉】
・シャトーブリアン
・ハラミ
・牛タン
・豚ロース
・チキン

タンパク質、カルニチンの豊富な焼肉は、ダイエットの強い味方♫

ボディの引き締まりが早くなるぞッ♫

※昨日帰りに寄りました#熟成焼肉いちばん #沖縄県 #北谷 pic.twitter.com/mETTHPren1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 28, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインﾀﾞｲｴｯﾄなど食事置き換え型ﾀﾞｲｴｯﾄで
・飲みやすく
・溶けやすく
・価格が安いもの
教えてください
ちなみに井藤漢方のﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄはまったくといっていいほど牛乳に溶けません。
明治のﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄはわりと飲みやすかったですが、価格もまぁまぁ。
アドバイスお願いします」

A「飲みやすく、価格が安物でしたら、ザバスの減量プロテインはいかがでしょうか？良い成分が入っているわりには、すごく安いですよ。プロテインを溶けやすくするコツは、プロテイン粉末と割る飲み物の温度を同じにしておくことです。そうすることで、どのタイプのプロテイン粉末でも、溶けやすくなります。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」

プロテインの上手な飲み方が分かります。

体重が、すいすい、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。