いちき串木野市パーソナルトレーニングジム、スリムなパーフェクトボディになれますよ。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

いちき串木野市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

鹿児島県いちき串木野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

鹿児島県いちき串木野市の受講可能エリア一覧

愛木町、曙町、旭町、荒川、浦和町、恵比須町、大里、大原町、御倉町、海瀬、春日町、河内、川上、上名、冠嶽、北浜町、京町、金山、金山下、口之町、小瀬町、栄町、桜町、薩摩山、汐見町、塩屋町、昭和通、新生町、住吉町、西薩町、生福、芹ケ野、高見町、照島、中尾町、長崎町、西塩田町、西島平町、西浜町、野下、野元、袴田、羽島、浜カ城、浜田町、東塩田町、東島平町、日出町、ひばりが丘、平江、深田上、深田下、別府、まぐろ本町、美住町、三井、緑町、港町、湊町、本浜町、元町、八房

鹿児島県いちき串木野市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

いちき串木野市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、美しい、メリハリボディになれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

下を向いているお尻は、プリっと上を向きます。

腰回りも、キュッと、絞れますからね。

いちき串木野市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「おなかだけに脂肪が集中しているので何とかして落としたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ジャンピングランジ、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太もものサイズダウンが叶います。

内もものムチムチも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

上半身、下半身のバランスのとれたメリハリ体形を目指すのに大事なのは、そう、くびれ。

ウエストがくびれるだけで、全身のボディバランスが、美しくなります。

横っ腹も、キュッと、絞れますからね。

【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】

・股関節外旋クランチ(風)

股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。

腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももとお尻のお肉を落とす方法って、何かいい方法はないでしょうか？
私は元々骨盤が広がっているらしい体系（お医者さんにも言われたことがあります。姿勢がどうとかではなくて、もともとの体型かも、みたいな・・・）で、腰幅が気になります。そのせいで、下半身が太めなのが更に気になります。お尻にも肉が付きやすいかも！？などと考えると、自分の体型が憎らしくさえ思えてしまって（苦笑）。

骨盤体操したり、歩くときに正しい姿勢を意識したりしているのですが、イマイチ効果が無いような。。。「肉を落とせばいいんだから、食べないようにすればいいのでは」と思い、食事を減らしたりしたのですが、何故かダイエットを認めてくれない母に、うるさくやめろと言われました。筋トレなんかをすれば、お腹や背中、腕なんかはある程度引き締まりますが、何故か下半身は・・・という感じです。

でも、今一年ぶりに好きな人が出来て、「やっぱり、細い方がいいし、そのほうが、可愛い服も着れる。オシャレも出来る」「おまけに相手はかなり細身の人なので、相手にするなら細い方がいいんじゃないか？？」等と思って、細くなる方法は無いかなんて、色々考えてしまいます。

体型のために、気をつけることとかあれば、是非教えて下さい。」

A「骨盤の開き具合や傾き具合は、生まれつき多少の差はあります。ただ、トレーニングである程度埋めれるほどの差ですよ。骨盤が広がっていて腰幅が気になるようでしたら、お尻の筋トレをがんばると良いです。お尻の大殿筋は左右から締まる傾向があるため、大殿筋を適切な負荷で鍛える事で小尻になるからです。また、お尻は体積も大きいため、お尻を鍛えることで全身の基礎代謝も上がって痩せやすすくなりますよ。下半身ダイエットの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。」

下半身を痩せるための、正しい手順が分かります。

骨盤の広がりも、最小限に抑えられます。

スゴく大きいとお悩みのお尻も、小さくなりますよ。

【ダイエットの筋トレ】お尻痩せに効果的なワイドスタンススクワットのやり方

股関節の外旋を入れて、膝を開きながら立ち上がろう。

膝をしっかり伸ばして、内ももの筋肉にも力が入ればOK.

立ち上がったときに、しっかりお尻を締めてね。

たったこれだけで、カンタンに、ヒップアップが叶います。 pic.twitter.com/FEHWje60mk

— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020

いちき串木野市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鳥刺し
・きいこん
・がね
・さつますもじ
・奄美の鶏飯

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を引き締めるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。

体内での脂肪燃焼時に、大量に使われる栄養素だからです。

タンパク質とカルニチンを摂れば摂るほど、よりたくさんの脂肪が燃えます。

見た目痩せは、もちろん。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1326011251042869250

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「もやしダイエットって効果あるんですか？
なんか最近はやってるってテレビや雑誌等に書いてあったんですけど、
もやしってダイエット食品というイメージが無くて…

もし効果があるなら早速実践したいと思います。」

A「どちらかというと、普段食べ過ぎている人に向けた、食べ過ぎを抑えるようなダイエット方法ですね。普段、食事を摂り過ぎることがあるのであれば、やってみてもいいですね。ただし、もやしそのものにダイエット効果があるわけではないです。もやしで置き換えつつ、プロテインやサプリメントを使って、必要な栄養素は摂るようにされてください。置き換えダイエットについては、ここにも詳しく書いています。」

正しい、食事制限のやり方がわかります。

自己流での失敗を、未然に防げます。

確実に、体重が落ちますからね。