こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
京都府向日市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
京都府向日市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
鶏冠井町、上植野町、寺戸町、向日町、物集女町、森本町
京都府向日市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
向日市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、見た男性を魅了する、桃尻になれますよ。
下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。
丸いカーブの美尻になります。
すごく大きいとお悩みのお尻が、小さくなりますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「お尻まわりの余分な脂肪を落としたい」
「おしりがすごく大きいのがコンプレックスです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフト、ジャンピングランジなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、お尻が小さくなります。
職場の制服も、おしりのところに余裕ができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻の大殿筋や中殿筋は、通常のフォームではなかなか効かすのが難しい部位です。
スクワットでは、意識的に股関節を開くだけでも、お尻の大殿筋に効きやすくなります。
お尻に効いている感じが薄い場合は、お試しください。
おしり周りの余分な脂肪が、スッキリしますからね。
【ダイエットの筋トレ】下半身痩せの効果を高めるワイドスタンススクワットやり方
正面から見た時に、お尻〜太もものラインが床と平行になるまでしゃがむこと。
たったこれだけで、お尻、太もも、ふくらはぎまで、下半身全体の筋肉に刺激が入ります。
脚が引き締まるペースが、早くなりますよ。 pic.twitter.com/vSrOhRw0Vr
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「運動を好きになる方法を教えてください。
ダイエットをしたいのですが、運動が嫌いすぎて続きません。
食事制限だけならまだ出来るのですが、それだけだとリバウンドしたりする可能性があるので運動もしなくちゃならないと思うのですが、全く続きません。
最初は20分くらいの筋トレを続けようとして続かなくて失敗しました。
次に、長いのは無理だと思ったので毎日五分くらいの筋トレをしようとしました。しかしそれもいつの日からかめんどくさくなってやめてしまいました。
こんな超運動嫌いの私なのですが、なんとか継続したいです。
運動を好きになる方法を教えてください」
A「運動を運動と思わないことが大切です。例えば、彼氏とボーリングしたり海沿いを散歩するのは疲れないですよね？ボーリングも立派な運動ですし、海沿いを散歩するのも立派な有酸素運動になります。なので、ご自身がたのしいと思えるものを見つけて取り組むと良いですよ。その他ですと、ダイビング、バドミントン、縄跳びなどがありますね。運動と思わずにたのしくカラダを動かせるものを選べばよいのです。」
自分に合った、最適な運動が見つかります。
ダイエットのモチベーションを、ずっと、維持できますよ。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・白味噌の雑煮
・栗ごはん
・納豆餅
・さばずし
・しば漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
栗ごはんやさばずしなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
海鮮類や大豆製品は、夜食に食べても大丈夫です。
タンパク質は、深夜に食べても太る心配はありません。
食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べてOKの夜ごはんメニュー
・長崎県産生本まぐろ刺身お造り
・冷奴お刺身や豆腐は、夜ご飯の定番です♫
タンパク質で筋肉量もアップ！
外出自粛ムードでも、居酒屋気分を味わっちゃいましょう！#コロナ#緊急事態宣言#一人暮らし#休日#オリンピック pic.twitter.com/rZW6YztmMy
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 27, 2021
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「食事制限だけで体脂肪率は下がりますか？
私は今まで減量のために食事制限というより運動を主にしてきました。
どっちかというと筋トレが多い感じでした。最近友達の話を聞く感じでは、食事制限でも体脂肪率は下がるような気がしています。
私は、減量するときは体脂肪と筋肉の両方が落ちるので体脂肪率は一定のままだと思っていました。
食事の内容にもよると思いますが、一般論として、食事制限だけでも体脂肪率は下がるのでしょうか？
ちなみに、あと４kgの体重と２．５％ぐらい体脂肪率を下げたいです。」
A「はい、食事制限だけでも体脂肪率は落ちます。ただ、運動も入れたほうが確実性が高いですし、痩せるのも早くなるというイメージです。食事制限だけでも可能ではありますので、運動がどうしてもできない場合は、食事制限に力を入れて落としても良いですね。一番は、自分にピッタリ合うダイエット方法を選ぶことですので、ご自身に合うものを選んで取り組まれてください。」
体脂肪率を集中して落とせます。
見た目が、別人のように、細くなりますよ。
まとめ
ダイエット専門の筋トレが、ご自宅でおこなえます。
自分の体力レベル、性格、ダイエット目的に応じた、オーダーメイドの筋トレプログラムです。
小尻になって、おしりのところがキツかったパンツも、ゆるゆるになります。
モデルさんみたいな、プリっとしたお尻に変わります。
あなたも、プリプリの美尻で、街中を歩けるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
京都府向日市内全域と駅近く、向日町駅、東向日駅、西向日駅、長岡京市、宇治市、亀岡市、八幡市、井手町、木津川市、城陽市、京田辺市、京都市など京都府内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。