東かがわ市パーソナルトレーニング、下半身集中やせ！２ヵ月で脚が引き締まる減量プログラムです。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこにお住まいでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

東かがわ市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東かがわ市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

東かがわ市の受講可能エリア一覧

伊座、馬篠、馬宿、小海、大谷、大内、落合、川東、川股、帰来、黒羽、小磯、小砂、五名、坂元、三本松、白鳥、土居、中筋、中山、西村、西山、入野山、東山、引田、町田、松崎、松原、水主、三殿、湊、南野、横内、吉田、与田山

東かがわ市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

東かがわ市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、シャープな脚になれますよ。

下半身を集中して痩せれます。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

ふくらはぎのむくみも、解消しますからね。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももの肉割れがヒドイんです」

「足を細くしたい」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

足首まで、脚全体が、スラっと細くなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベルに応じて、最適な筋トレメニューをお伝えいたします。

普段からスポーツジムに通っていたり、ランニングの習慣がある場合には、強度の高い筋トレもございます。

例えば、ジャンピングスクワット。

体重が脚全体にかかるので、お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎの下腿三頭筋まで、下半身全体の筋肉をまんべんなく鍛えられます。

下半身全体が、スッキリ、引き締まりますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1257564277549920258

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムのトレーニング方法について。下半身痩せと、5キロ痩せたくてジムに通い始めました。

むくみや歪みもひどいです。

最初、ジムの方に｢痩せたい｣ことを言うと、まずウォーミングアップ→筋トレ→有酸素マシーンを行うとよいと聞きました。

機械の名前が分からないのですが、下記のような順番で行ってますが効果的でしょうか？

1、自転車のような漕ぐ機械であまり負荷をかけず、ゆっくり10分～20分漕ぐ

2、レッグプレス？足を直角にして押す機械を10回2セット。

3、背中を鍛える機械。頭上にある棒？を持って肩胛骨ぐらいまでゆっくり下げたりする。10回2セット

4、二の腕を鍛える機械。10回2セット

5、腹筋の機械。10回2セットをして筋トレ終わり。

6、有酸素マシーン。足を四角の箱のようなものに入れ、足踏みするような機械。私にはかなりきついです…
だいたい20分くらいします。

7、この後、ヨガかピラティスのレッスンがあれば受けます。

このような感じですが、下半身痩せに効果的でしょうか？

後、ジムの後ご飯を食べるのはやはりダメでしょうか？仕事終わりに行くので、お腹がすいて夜10時ごろに食べてしまいます…」

A「はい、そのような感じで問題ないですよ＾＾しいていえば、脂肪燃焼効果をより上げるために運動前にビタミンのサプリを飲んだり、エアロバイクではなくランニングマシンがあればランニングをするほうが、ダイエット効果は高いです。筋トレ後は成長ホルモンの分泌が活発になっていますので、食事をしても太りにくいです。ジムの帰りに夕ご飯を食べても大丈夫ですよ＾＾」

脚やせのための、正しいトレーニングの順番がわかります。

確実に、脚が細くなりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・骨付鶏
・わけぎあえ
・てっぱい
・しょうゆ豆
・あんもち雑煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しいめまいを経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質かつ低脂肪のドリンクをチョイスするのがポイント。

スターバックスなどのカフェでは、ティーメニューやアーモンドミルクラテを選びましょう。

ドリンクにも気を配ることで、ダイエット成功が、より確実になりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１４】

・アーモンドミルクラテ

なんといっても炭水化物の少なさが魅力の一品。

4.7グラムッ♫

脂質も7.7グラムと少なく、ダイエット中に飲んでも太る心配はなし。

糖質制限中の人、置き換えダイエット中の人にもオススメです。 pic.twitter.com/7sPDAv6aS8

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 16, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「29歳女性です。
ザバスの商品について質問です。

最近、ジムに通い始めました。
基礎体力作りと、シェイプアップを目的にしています。

そこで、何かサプリメントのようなもの利用したいのですが、
ザバス(SAVAS) ウェイトダウンヨーグルト味とザバスシェイプ&ビューティーでは、
どちらがシェイプアップに効果的でしょうか？
または、他に何か効果のありそうなサプリメントはありますでしょうか？

ちなみに、ここ２か月間に、週１、２回のペースで行き、寝る前には、腹筋を100～200回行っていますが、
体重に変化がありません。
むしろ増したかも…
食事は、以前と同じように1日3食です。

よろしくお願いしますm(__)m」

A「ウェイトダウンヨーグルト味とザバスシェイプ&ビューティーでは、ウェイトダウンヨーグルト味のほうがシェイプアップの効果が高いです。単純に、含まれているビタミンやたんぱく質の量が多いからです。体重は増えたということですが、体脂肪率はどうですか？体脂肪率が減っていれば、問題ないですよ＾＾そのまま続けていれば、体重も落ちてきます。」

プロテインの、上手な飲み方もわかります。

体重が、確実に落ちますからね。