東かがわ市パーソナルジム、下半身集中やせ！２ヵ月で脚が引き締まる減量プログラムです。

あなたも、まっすぐ伸びた、シャープな脚になりますよ。

下半身を集中して痩せれます。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

ふくらはぎのむくみも、解消しますからね。

東かがわ市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どちらにお住まいでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東かがわ市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東かがわ市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

東かがわ市の受講可能エリア一覧

伊座、馬篠、馬宿、小海、大谷、大内、落合、川東、川股、帰来、黒羽、小磯、小砂、五名、坂元、三本松、白鳥、土居、中筋、中山、西村、西山、入野山、東山、引田、町田、松崎、松原、水主、三殿、湊、南野、横内、吉田、与田山

東かがわ市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももの肉割れがヒドイんです」

「足を細くしたい」

「ジムの後ご飯を食べるのはやはりダメでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

足首まで、脚全体が、スラリと細くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベルに応じて、最適な筋トレメニューをお伝えいたします。

普段からスポーツジムに通っていたり、ランニングの習慣がある場合には、強度の高い筋トレもございます。

例えば、パラレルのワイドスタンススクワットです。

股関節を開いておこなうことで、お尻の大殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングス、ふくらはぎの下腿三頭筋まで、下半身全体の筋肉をまんべんなく鍛えられます。

下半身全体が、スッキリ、引き締まります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムのトレーニング方法について。下半身痩せと、5キロ痩せたくてジムに通い始めました。

むくみや歪みもひどいです。

最初、ジムの方に｢痩せたい｣ことを言うと、まずウォーミングアップ→筋トレ→有酸素マシーンを行うとよいと聞きました。

機械の名前が分からないのですが、下記のような順番で行ってますが効果的でしょうか？

1、自転車のような漕ぐ機械であまり負荷をかけず、ゆっくり10分～20分漕ぐ

2、レッグプレス？足を直角にして押す機械を10回2セット。

3、背中を鍛える機械。頭上にある棒？を持って肩胛骨ぐらいまでゆっくり下げたりする。10回2セット

4、二の腕を鍛える機械。10回2セット

5、腹筋の機械。10回2セットをして筋トレ終わり。

6、有酸素マシーン。足を四角の箱のようなものに入れ、足踏みするような機械。私にはかなりきついです…
だいたい20分くらいします。

7、この後、ヨガかピラティスのレッスンがあれば受けます。

このような感じですが、下半身痩せに効果的でしょうか？

後、ジムの後ご飯を食べるのはやはりダメでしょうか？仕事終わりに行くので、お腹がすいて夜10時ごろに食べてしまいます…」

A「はい、そのような感じで問題ないですよ＾＾食事に関してですが、筋トレ後は成長ホルモンの分泌が活発になっていますので、食事をしても太りにくいです。ジムの帰りに夕ご飯を食べても問題ありません。あとは、継続が重要ですので、今の内容を2ヶ月くらいは続けてやってみてください。すると、5キロ痩せくらいは、すぐですよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

痩せるための、正しいトレーニングの順番がわかります。

確実に、見た目が細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・骨付鶏
・わけぎあえ
・てっぱい
・しょうゆ豆
・あんもち雑煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しいめまいが続いている女性も大丈夫です。

麺類や白米などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質かつ低脂肪のドリンクをチョイスするのがポイント。

スターバックスなどのカフェでは、ティーメニューやアーモンドミルクラテを選びましょう。

ドリンクにも気を配ることで、ダイエット成功が、より確実になりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１４】

・アーモンドミルクラテ

なんといっても炭水化物の少なさが魅力の一品。

4.7グラムッ♫

脂質も7.7グラムと少なく、ダイエット中に飲んでも太る心配はなし。

糖質制限中の人、置き換えダイエット中の人にもオススメです。 pic.twitter.com/7sPDAv6aS8

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 16, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「29歳女性です。
ザバスの商品について質問です。

最近、ジムに通い始めました。
基礎体力作りと、シェイプアップを目的にしています。

そこで、何かサプリメントのようなもの利用したいのですが、
ザバス(SAVAS) ウェイトダウンヨーグルト味とザバスシェイプ&ビューティーでは、
どちらがシェイプアップに効果的でしょうか？
または、他に何か効果のありそうなサプリメントはありますでしょうか？

ちなみに、ここ２か月間に、週１、２回のペースで行き、寝る前には、腹筋を100～200回行っていますが、
体重に変化がありません。
むしろ増したかも…
食事は、以前と同じように1日3食です。

よろしくお願いしますm(__)m」

A「ウェイトダウンヨーグルト味とザバスシェイプ&ビューティーでは、ウェイトダウンヨーグルト味のほうがシェイプアップの効果が高いです。単純に、含まれているビタミンやたんぱく質の量が多いからです。体重は増えたということですが、体脂肪率はどうでしょうか？体脂肪率が減っていれば、問題ないですよ＾＾そのまま続けていれば、体重も落ちてきます。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

ダイエットに効果的な、プロテインの選び方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。