さぬき市パーソナルジム、タイトスカートもスキニーも似合う、神尻になれますよ。

あなたも、まあるいカーブの美尻になりますよ。

もも裏からヒップにかけての肉割れが、スッキリします。

太ももが、細く、セクシーになります。

お尻のトップが上がって、脚も、長く見えるようになりますよ。

さぬき市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どちらにお住まいでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

さぬき市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

さぬき市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

さぬき市の受講可能エリア一覧

小田、鴨部、鴨庄、寒川町石田西、寒川町石田東、寒川町神前、志度、昭和、末、造田、造田乙井、造田是弘、造田野間田、造田宮西、多和、津田町津田、津田町鶴羽、長尾西、長尾東、長尾名、前山

大川町エリア
田面、富田中、富田西、富田東、南川

さぬき市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のパーソナルトレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。

・ヒップアップ
・太もも痩せ
・内ももやせ

など、気になっているパーツのダイエットができます。

お尻、太もも、お腹など、定番部位の引き締めはもちろん。

お尻と太ももに境目をつくるエクササイズや、内ももやせのエクササイズもございます。

ご自身ではやせるのが難しい部位の引き締めがおこなえます。

まあるいプリケツになります。

サイドから見た腰からお尻にかけてのラインが、女性らしく、エレガントになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数まで、細かくアドバイスしています。

解剖学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、ダイエット効果も高いです。

例えば、お尻痩せのためのスクワットは、股関節の外旋運動を入れながらおこないます。

そうすることで、お尻の大殿筋や中殿筋に、強い収縮が得られます。

おしりのまわりの余分なぜい肉が、スッキリします。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。

Q「レッグマジックＸ、お尻への効果

２８歳、細身ですが、若干お尻が垂れてきました。
今はヨガとウォーキングをしていますが、ヒップアップはしません。

レッグマジックＸの購入を考えているのですが、ヒップアップ効果はありますか？

教えて下さいませ」

A「レッグマジックXは、どちらかというと、太もも痩せメインですね。ヒップアップをお考えでしたら、自体重を使ったスクワットやランジエクササイズでも十分効果がありますよ。ポイントは、正しいフォームでおこなうことです。スクワットでは、しっかりと深くしゃがむようにし、ランジエクササイズは上体をたおしておこなうことでお尻の大殿筋への効きが強くなります。同時に、脚痩せも期待できますよ。脚が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

お尻が垂れてきたとお悩みの女性も、大丈夫です。

下を向いているお尻が、プリっと、上向きになりますよ。

【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク

・つま先よりも頭を前に出す

たったこれだけ♫

横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。

お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。

おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ステーキ
・チャーハン
・手打ちうどん
・魚の三杯
・しょうゆ豆
・てっぱい

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質カットで、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

チャーハンや手打ちうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、たんぱく質やビタミンBが摂れる食材がおすすめです。

例えば、豚肉を使った料理があります。

筋肉の材料になるアミノ酸を摂取できます。

たまごをプラスすると、よりたんぱく質の摂取量が増えます。

これだけで、基礎代謝がアップします。

ボディが引き締まるペースが、早まります。

【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー

・豚肉のしょうが焼き

豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫

たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。

おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットしてリバウンドしちゃったんです。なんとか元の体重に戻りたいけど、リバウンドしたらなかなか痩せにくいんですよね。基礎代謝も減っちゃうし。それで効果的な方法を教えて欲しいのです。動く事は好きですので朝・夕の犬の散歩は30分行ってますが、多分体が慣れちゃってるので、、、食事面はパンが好きで、、、困ります…でもストレスは溜めたくないのでいい方法がありましたら教えて欲しいです」

A「リバウンドしたら痩せにくいのは、おっしゃるとりです。筋肉量自体が減っていますから。ただ、適切な方法でやっていけば大丈夫ですよ。まずは、お肉やお魚などのたんぱく質をしっかり摂って、筋肉量を増やしましょう。それができないと、何もかも始まりません。基礎代謝が下がっていても、タンパク質の摂取と運動をおこなえば、代謝は回復して上がるからです。そのうえで、かるい運動をおこないます。犬の散歩は、カラダが慣れてきたようでしたら、散歩の時間を１時間に増やしたり、歩くペースを速くすると良いです。それだけで運動の強度が上がります。パンは、１日１回であれば食べてもいいですよ。もちろん、菓子パンではなく、食パンやサンドイッチです。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

自分の性格に合ったダイエット方法が、わかります。

お客様の食生活に応じて、ダイエットのやり方をアレンジします。

お客様オリジナルのダイエットプログラムなので、挫折しないで継続できますよ。