あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
腰回りが、絞れます。
ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。
丸いカーブの美尻になりますよ。
【子連れOK】古河市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
古河市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
古河市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
旭町、新久田、砂井新田、磯部、稲宮、江口、大堤、大手町、大山、大和田、丘里、尾崎、女沼、恩名、葛生、上砂井、上大野、上片田、上辺見、上和田、北利根、北町、北間中橋、北山田、久能、けやき平、鴻巣、高野、古河、小堤、駒ケ崎、駒込、駒羽根、五部、幸町、坂間、桜町、三和、静町、下大野、下片田、下辺見、下山町、釈迦、新和田、関戸、立崎、茶屋新田、中央町、長左衛門新田、常磐町、鳥喰、中田、中田新田、名崎、西牛谷、錦町、西町、西間中橋、仁連、長谷、長谷町、原、原町、東、東牛谷、東本町、東間中橋、東諸川、東山田、平和町、本町、前林、牧野地、松並、三杉町、水海、緑町、南町、南間中橋、宮前町、諸川、谷貝、柳橋、山田、横山町、雷電町
古河市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「お腹回りを痩せたい」
「食事制限、筋トレ、有酸素（ジョギング、ウォーキング）ほぼ毎日しているのに全く体重がおちません」
などのお悩みやご要望を、遠慮なく、パーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
ワイドスタンススクワット、バランスボール腹筋、クランチなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠をベースにした専門的なトレーニングなので、結果も早いです。
１ヶ月で、太ももが、細くなります。
内ももに、すき間もできますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻、太もも、背中などの大筋群のエクササイズはもちろん。
下腹部、二の腕、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位のエクササイズも行えます。
下っ腹を、集中して鍛えられます。
下腹部が、平らになりますよ。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「食事制限、筋トレ、有酸素（ジョギング、ウォーキング）ほぼ毎日しているのに全く体重がおちません。
筋トレはジムで60分、有酸素は30分、できるときは一時間しています。食事制限は主に脂質を減らしていて、夜は炭水化物は抜いています。ただストレス軽減のため週末は一日だけはお酒を飲んでいます。
次の日の食事は少なめ、運動は多めにしています。
ダイエットし始め
64.8 体脂肪36.6％現在
33歳 女
64.0 体脂肪35.3％です。
ちょうどダイエットはじめて一ヶ月くらいです。
一ヶ月でこれだけしか減っていないということは
やはりやり方が間違っているのでしょうか？？
週末のお酒も絶たないとやはり無理ですか）？？」
A「はい、週末のお酒も絶ったほうが良いです。体脂肪率が高めなので、基礎代謝が低くなっているからです。かなり厳しめに食事制限を行わないと、成果は出ません、、、体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
自己流ダイエットで、なかなかやせないとお悩みでも、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。
・ステーキ
・凍みこんにゃく
・はまぐりごはん
・ピザ
・パイタ焼き
・わかさぎとれんこんの酢漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の極度の疲労感や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
はまぐりごはんやピザなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の夜食についても、アドバイスしています。
もし、深夜にお腹が空いて何か食べたくなった場合には、消化もよくタンパク質も摂れる、豆腐、たまご、スープなどがおすすめです。
適度にタンパク質を摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。
夜に食べても、太る心配はないですよ。
【ダイエットの食事】就寝前に食べても大丈夫な夜食メニュー
・スンドゥプ
夜は消化の良いスープがオススメ。
ピリ辛スープのスンドゥプは、夜、お腹が空いたときにもってこい。
簡単、早い、男でもサクッと作れます。
ピリ辛スープで、体もほっこり、温まります♫ pic.twitter.com/ErR3MBJCeJ
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 28, 2020
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「1日2食を置き換えて食事制限しています。
朝と夜、とろみのあるフルーチェタイプのダイエット食(オルビスとアサヒ)に1食に7.5gのふやかしたホワイトチアシードを混ぜて食べています。
お昼だけ通常食です。
あと、骨盤を締めるといいと聞き、骨盤矯正ガードルを履いています。
この1ヶ月で2キロ落ちましたが、見た目も服のサイズも体脂肪も全然変わりません。
やはり運動をしないとダメなのでしょうか？
アドバイスお願いします。」
A「体重が２キロ落ちたのに、見た目も服のサイズも体脂肪も変わらないということは、筋肉だけが減った可能性が高いです。脂肪を落とさないと、見た目や服のサイズは変わらないからです。今の食生活にプラスして、お肉を少し食べるようにしたり、プロテインを取り入れてみたり、タンパク質の摂取を意識されてみてはいかがでしょうか？タンパク質が加われば、筋肉の減少を防げますので、脂肪が落ちるようになります。見た目が細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」
服が、サイズダウンします。
ボディラインが、別人のように、細くなります。
まとめ
女として見られていない淋しさをずっと持ってる・・・
そんな女性も、大丈夫です。
彼が、デートで、
「今日もかわいいね、かわいいね」
と言ってくれます。
女性として、幸せになってもいいのです。
あなたも、既婚の彼に「好きな気持ちを抑えられない。子供が卒業したら一緒になろう」って約束してもらえます。
TEL:0120-18-0129
茨城県古河市内全域と駅近く、古河駅、幸手市、杉戸市、境町、野木市、坂倉町、加須市、羽生市などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、脚やせ、ウエスト痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。