境町パーソナルジム、彼からソックスの後も連絡がくるようになります。

あなたも、下腹部が、ぺたんこになりますよ。

ウエスト回りが、絞れます。

腰回りも、キュッと、締まります。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

境町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

境町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

境町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

境町の受講可能エリア一覧

一ノ谷、稲尾、内門、浦向、金岡、上小橋、桐ケ作、栗山、猿山、志鳥、下砂井、下小橋、蛇池、染谷、塚崎、長井戸、西泉田、新田戸、伏木、みらい平、百戸、山崎、陽光台、横塚、若林、大歩

境市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。

・下腹部痩せ
・お腹ダイエット
・二の腕痩せ

これらが、叶います。

下腹部痩せの定番である足上げ腹筋はもちろんのこと。

お腹の横っ腹を絞るツイスト腹筋、ウエスト全体を刺激して凹ますバランスボール腹筋まで、バリエーション豊富な筋トレメニューがございます。

飽きることなく、継続できます。

おなかが、凹みます。

ベルトも、ゆるゆるになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

おなかのポッコリの原因に合わせて、トレーニングをおこなうことも可能です。

例えば、下腹部ポッコリの原因は、人によって違います。

下腹部ぽっこりの各原因に応じたダイエット方法を選択することで、痩せるという結果がより確実になります。

下腹部も、平らになりますよ。

下腹ポッコリの原因とは？

・運動不足
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・睡眠不足
・ストレス
・姿勢不良
・便秘気味

人それぞれ、下腹ポッコリの原因は違います。

下腹部痩せ成功のためには、各原因に応じた対処が必要です。

やみくもに運動や筋トレすれば、下腹部が痩せるわけではありません。

注意！！ pic.twitter.com/EN2JFZRWsX

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 9, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「19歳の女です。ダイエットを始めてから約8か月がたとうとしています。
運動（トレーナーに考えてもらった筋トレと有酸素運動）と食事制限（基礎代謝以上消費カロリー以下を摂取するようにしています）をしています。
運動は長期休暇中は1日か2日おきにしていました。
現在は学校があるためあまりできませんが、時間がある時は体を動かしています。

なのにまだ２ｋｇしか痩せません。体脂肪率は５％しか減ってません。
8か月で２ｋｇだけ…。
（現在は151ｃｍ54.2ｋｇ体脂肪29％くらい）

私は努力をしていると思います。友達がお菓子を食べていても私は我慢をするし、毎日登下校で計1時間は歩いているし、3食ちゃんと食べて（とは言っても白米は控えたりしてます）食事の時間にも気を使っています。冷えにも気を使っているし、お風呂ではリンパマッサージをしたりもしています。

なのにこの結果は悲惨すぎですよね…
こんなに頑張ってきているのにたったの２ｋｇ

はっきり言って、ダイエットって楽して痩せるわけないと思うんです。
運動だけでも駄目だし、食事制限だけでも駄目だし、健康的に運動＋食事制限で痩せるに越したことはないと思ってます。
なのに、最近はよくネットの広告で「飲むだけでー１０ｋｇ当たり前！！」とかいうサプリを見ると悔しくて悔しくて、つい手を出しそうになります。
他にも、色々なダイエットコミュニティで同じようなダイエットをしている方でも半年で５～１０ｋｇ痩せている方がいたりして、羨ましいし悔しいです。

なんで私は痩せないのでしょう…何が悪いのでしょう…
もういくら努力したって痩せないのでしょうか
そういう運命（体質）なのでしょうか
心がくじけそうです…。

アドバイスください（辛口コメントでも良いです）…」

A「まず、ご自身でがんばっているのを褒めてあげたいです。体重より体脂肪を落とすほうが難しいですから、ご自身で５％も体脂肪を減らせているのはスゴイです。ひとつアドバイスするとしたら、栄養バランスにも目を向けることです。おそらく、運動と食事制限をやれば痩せると思っているのかもしれませんが、それだけでは、なかなか体重は落ちません。脂肪は、カルニチン、ビタミンなどの栄養素とくっついてはじめて燃焼されるからです。なので、今の生活に、サプリメントで構わないので、栄養素の補給をプラスすると、もっと痩せやすくなりますよ。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

半年で５～１０ｋｇ痩せている人が、羨ましい。悔しい・・・

そんなツライ思いをしている女性も、大丈夫です。

10キロ痩せて、別人のように細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・焼き鳥
・柚子大根
・小倉れんこん
・チャーハン
・いわしの卯の花漬け
・つけけんちん

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

つけけんちんやチャーハンなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中の食事についてもアドバイスしています。

サンドイッチも、種類を選べば大丈夫です。

・ハム
・チキン
・チーズ
・ベーコン
・たまご

上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。

パンのような炭水化物も、１人前の量なら、食べても太ることはありません。

ダイエット中も、安心して食べれます。

【ダイエット中の昼食・カフェで頼んでも大丈夫なサンドイッチメニュー】

・厚切りベーコンのクラブハウスサンド

ベーコンとローストチキンによるたんぱく質を摂取できます。

ドリンクは無糖のミルク珈琲にして、たんぱく質をプラスすればカンペキ♫#沖縄県 #サンエー浦添パルコシティ #上島珈琲 pic.twitter.com/4KouZes6mP

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2019