あなたも、モデルさんみたいな、スレンダー美脚になれますよ。
太ももが、キレイに、引き締まります。
お尻は、まあるいプリケツに♪
お尻のトップが上がって、脚が、より長くみえるようになります。
愛川町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
愛川町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
愛川町全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
春日台、角田、田代、棚沢、中津、八菅山、半原、三増
愛川町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「お尻がすごく大きいので小さくしたい」
「太ってる人は痩せてから筋トレですかね？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
ランジエクササイズ、ワイドスタンススクワット、ヒップリフトなど見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。
お尻の大殿筋・中殿筋・小殿筋など、お尻を構成している筋肉全体を、まんべんなく鍛えられます。
深層外旋六筋のような、お尻の奥にあるインナーマッスルも鍛えられますからね。
自己流では鍛えにくいお尻も、専門的なやり方で取り組めば、大丈夫です。
丸いカーブの美尻になります。
【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク
・つま先よりも頭を前に出す
たったこれだけ♫
横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。
お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。
おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「太ってる人は痩せてから筋トレですかね？
それともそのまま筋トレはありですかね？
どちらが良いでしょうか？」
A「はい、最初から筋トレが正解です。かるい重さで回数を多くおこなうと良いですよ。重量設定と回数を間違えなければ、筋トレをしても筋肉で太くなることはないので安心してください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
筋トレのすすめ方がわからないとお悩みでも、大丈夫です。
メリハリのある、引き締まったカラダになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・のらぼう菜のおひたし
・生しらす丼
・牛鍋
・うどん
・大山の豆腐料理
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
生しらす丼やうどんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、なるべく、お肉、お魚、たまごお、豆腐などが使われているメニューをチョイスしましょう。
お弁当も、お肉やお豆腐が入っているとGOOD.
タンパク質を摂ることで、筋肉がつきやすくなり、基礎代謝もアップします。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー
・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当
お弁当なら、基本どれでもOK.
チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫
↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市#さちばな弁当#休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020
ダイエット中のトラブルに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「飢餓状態で筋トレや有酸素はダメですか?筋肉分解されますか？
ダイエット中です。」
A「おそらく、断食中の運動に関しての質問ですね。はい、飢餓状態で筋トレや有酸素はダメです。飢餓状態で筋トレをすると、エネルギー不足のため、すぐに疲弊してしまいます。ふんばったときに脳にも負担がきやすいです。また、飢餓状態での有酸素運動は、筋肉の分解を招きます。基礎代謝が下がって、リバウンドもしやすくなります。なので、適度に糖質やタンパク質を摂りながら運動をおこなうのが正解になります。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」
食生活と運動に関しても、アドバイスしています。
健康的に痩せれるのは、もちろん。
体重も、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
姫は、愛されて当たり前♪
愛されて当たり前が、しぜんに身につきます。
もう、最強♪
あなたも好き（ハート）好き（ハート）って毎日言われますよ。
TEL:0120-18-0129
神奈川県愛川町内全域と駅近く、清川村、厚木市、寒川町、平塚市、伊勢原市、座間市、大和市などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。