こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
あなたも、お腹が、凹みますよ。
ウエストが、10センチ、細くなります。
下腹部が、平らになります。
横から見たお腹のラインが、薄くなりますよ。
筋トレ内容
痩せるパーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
・ウエスト痩せ
・腰回りの引き締め
・横っ腹を絞りたい
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレメニューを作成いたします。
解剖生理学的根拠にのっとった筋トレプログラムなので、結果も早いです。
1ヵ月で、おなか回りが、スッキリします。
腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、呼吸方法まで細かくアドバイスしています。
お客様の体力レベルや運動経験に応じて、エクササイズを処方いたします。
腹筋運動が1回もできない、運動が苦手な女性も大丈夫です。
強度の低い、カンタンな腹筋運動もございます。
挫折しないで、ムリなく、腹筋運動を継続できます。
お腹痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「出産してからお腹が元に戻らなくて困ってます。座るとパンツにかぶさるお腹…ごはん食べるのもいやで足あげしながら子供を見たりしています。ダイエット頑張ってるからこんなんしたらウエスト痩せたなどなどあったら教えてください。でも、子供がいるので外に出るのはスケジュールとかいろいろ厳しいです。宜しくお願いします。」
A「産後のダイエットで、ウエスト痩せでしたら、バランスボールを使った腹筋運動がおすすめです。ボールの圧で骨盤も安定させながらエクササイズできるからです。バランスボールに座ってテレビを見るだけでも効果がありますので、やってみてください。バランスボール自体は、スポーツショップに行けば売っています。」
産後についてしまった腰回りのぜい肉も、スッキリします。
美しいくびれができますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サポートも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございせん。
・オムライス
・パスタ
・串焼き盛り合わせ
・お刺身
・ステーキ
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
オムライスやパスタなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、シロップが使われていないドリンクがおすすめです。
どれを選べばよいかわからない場合は、スターバックス公式サイトの栄養成分情報をチェックしましょう。
炭水化物量の少ないドリンクを選べば、オッケーです。
飲み物にも気を配ることで、ダイエットの成功確率が、ググンとアップします。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・選び方のコツは？】
・スターバックス公式サイトの栄養成分情報をチェックすべし
炭水化物の量が少なければ少ないほど、ダイエット中のドリンクに適しています。
短期集中の大幅減量中は、炭水化物の量がなるべくゼロに近いものを選ぼう。 pic.twitter.com/UyRjaoeqnb
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) June 3, 2020
ダイエット中のお酒に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「焼酎は太りますか？ダイエットを、と思い、食事の量は以前より減らしているのですが、ぐっすり眠れるため、焼酎のお茶割り（ホット）をコップ１杯寝る前に飲んでいます。焼酎はふとりますか？またはやせにくくなりますか？飲み方でかわりますか？」
A「飲みすぎると太ります。焼酎、日本酒、ウイスキーは、糖質が少ないため太りにくいと言われますが、アルコールは入っているわけです。アルコールは、糖質と脂質の中間の物質です。体内で解毒できないと、脂肪に変わってしまいます。なので、本当は、飲まないほうがいいわけです。飲み方を工夫しても、アルコールを摂取する時点で、痩せにくくなってしまいます。どうしても飲みたいのなら、飲んだ以上に運動して燃やすという方法はありますが。」
ダイエット中のお酒との上手な付き合い方がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
トレーニング場所と出張範囲
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
痩せるパーソナルトレーニングは、沖縄市泡瀬のトレーニングジムやご自宅で受講いただけます。
沖縄市泡瀬周辺どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジム通いが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、簡単に、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを受講いただけます。
まとめ
女性らしいくびれが、手に入ります。
腹筋に、縦スジができます。
堂々と、腹チラできるようになりますよ。
女性らしさが、急上昇↑
さぁ、はじめよう！
あなたも、ペタ腹アピール、できるようになります。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・痩せるパーソナルトレーニング料金表 ・２人一緒にダイエット習い事メニュー ・体験メニュー ・トレーニング場所と出張可能エリア ・トレーナー紹介 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
那覇市、宜野湾市、沖縄市、うるま市、読谷村などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。