潮来市パーソナルトレーニングジム、アナタのことが気になって仕方なくなります。

あなたも、肩見せのブラウスが似合う、細身のスタイルになれますよ。

ウエストが、キュッと、絞れます。

二の腕が、ほっそり、美しくなります。

上半身全体が、スッキリしますからね。

潮来市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

茨城県潮来市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

茨城県潮来市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

潮来市の受講可能範囲一覧

あやめ、潮来、牛堀、上戸、大生、大賀、大洲、大塚野、大山、釜谷、川尾、清水、小泉、小泉南、下田、島須、新宮、新宮南、須賀、須賀南、洲崎、築地、辻、徳島、永山、延方、延方西、延方東、日の出、福島、古高、堀之内、前川、曲松、曲松南、水原、宮前、茂木、米島

茨城県潮来市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラムでは、いろんなバリエーションの上半身ダイエットの筋トレをご紹介しております。

・座位バックエクステンション
・体幹ねじり
・トライセプス

など、種類が豊富です。

例えば、座位バックエクステンションでは、背筋のトレーニングがおこなえます。

背中の筋肉は面積が広いので、ここをピンポイントで鍛えるだけで、効率よく上半身痩せが叶います。

肩幅も、狭くなります。

女性らしい見た目の、華奢なボディにかわります。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

自宅でできる、二の腕痩せの運動もありますよ。

バランスボールを使うことで、たのしく実践できます。

二の腕のタルタルも、スッキリしますからね。

【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー

・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ

ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。

二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。

初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエット目的に筋トレし始めました。それで昨日、腹筋を回数を分けて100回したのですが、お腹痛くなってしまいました。。今日は休んだ方がいいですよね・・；　腹痛にならないようにはどうすればよいですか？
あと、腹筋とかって１日どれぐらいやるのがベストなんでしょう？教えてください。」

A「お腹が痛くなったというのは、筋肉痛で痛くなったのか、内臓系の痛みなのか、どちらでしょうか？どういった痛みかによって、腹筋運動のやり方はかわります。例えば、筋肉痛であれば、かまわずトレー二ングを継続して大丈夫です。筋肉痛を避ける方法は、あいにくないですね（負荷を弱くするという方法はありますがそれだと腹筋運動の効果が薄くなります）内臓系の痛みであれば、その日は腹筋運動をお休みしたほうが良いですね。回数としては、最低100回以上、できれば300回くらいはやりたいところです。」

腹筋運動の、正しいやり方がわかります。

ぽっこりお腹が、凹みますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導も、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、極端なカロリー制限はございません。

・牛タン
・わかさぎとれんこんの酢漬け
・たがね餅
・パスタ
・いわしの卯の花漬け
・うなぎの帆引き煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛に悩まされている女性も、大丈夫です。

たがね餅やパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットをすすめられます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。

例えば、ランチに生姜焼きなどの肉メニューを選ぶだけでも効果がありますよ。

豚肉のたんぱく質やビタミンB群を、摂取できるからです。

ランチやディナーメニューの選び方なども、細かく指導していますからね。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットについてです！
私は165cmで71kgもあります。デブです。
本気で痩せて人生を変えたいです。

71キロまで太った原因はわかっています。
1・毎食食事をした後にお菓子を食べる
2・甘い物の食べ過ぎ
3・間食で摂取するカロリーが尋常じゃない

本当にデブだらけな食生活を送ってきました。
10キロ減量したいです！
ダイエットについてなにも知らない私に教えてください！よろしくお願い致します！」

A「はい、まずやることとしては、食事後のおかしをやめること、甘いものを避けることですね。糖質制限などをやる前に、まずはそれを徹底する必要があります。お菓子や甘いものをやめるだけでも、ある程度のダイエット効果は出ます。それができてから、プロテインによる置き換えなどを取り入れると良いですね＾＾」

ダイエットの最初の一歩がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

10kg以上の大幅減量も、叶います。