岩出市パーソナルジム、100％彼の方から、会いたくてたまらなくなります。

あなたも、華奢で細身のボディになれますよ。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

二の腕も、ほっそり、キレイになります。

太もも、引き締まりますよ。

岩出市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

岩出市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

岩出市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

岩出市の受講可能エリア一覧

相谷、赤垣内、尼ケ辻、安上、荊本、今中、今畑、大町、岡田、押川、金池、金屋、川尻、紀泉台、北大池、境谷、桜台、清水、新田広芝、曽屋、高瀬、高塚、中黒、中島、中迫、西安上、西国分、西野、根来、野上野、畑毛、波分、原、東坂本、備前、船戸、堀口、水栖、溝川、南大池、宮、森、山、山崎、山田、湯窪、吉田

岩出市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕を細くしたい」

「肩幅を縮めたい」

「裸足でウォーキングを行っても良いのでしょうか？」

などの疑問やご要望を、パーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

プッシュアップ、クランチ、スクワットなどの豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、二の腕が、細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ダイエット効果を最大にする筋トレのタイミングもアドバイスしていますからね。

片足ランジのような無酸素運動は、食後で体内に糖質が蓄えられている時におこなうのが理想です。

回数、セット数を、いつもより多くこなせるようになります。

脚が、まっすぐ、シャープになりますよ。

【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】

・食後がベスト

食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。

ランニングなどの有酸素運動は食前.

筋トレなどの無酸素運動は食後.

と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットの為にウォーキングマシンで毎日1時間程ウォーキングしています。
ところが、専用スニーカーを調達し、調子良く2週間履いたところで片足の指に水ぶくれができてしまいました。
人差し指が長い足をしているので、サイズがぴったりすぎたせいでそこが靴擦れになったんだと思います。
痛くて靴が履けないし、歩くときも指先が着かないようにヒョコヒョコ状態です。
毎日ウォーキングすると決めたのに歩けないので仕方なく1日休んでしまいました。
しかし、水ぶくれが治るのを待っていたらいつになるのか分からないので、水ぶくれ2日目の昨日は患部にコットンを巻いて衝撃を和らげた状態で靴下を履き、靴を履かずにゆっくり目でウォーキングしてみました。
多少は痛い指先を守るように歩いてしまいますが、靴を履くよりは全然快適に歩けました。

質問(1)
靴が履けるようになるまで、こんな感じ(靴下状態)で軽めのウォーキングなら行っても良いでしょうか？
「裸足ウォーキング」で検索してみると、健康に良さそうな記事が沢山出てきます。

質問(2)
水ぶくれが治って靴が履けるようになっても、もうこのスニーカーは履かない方がいいですよね？
同じスニーカーの0.5cm上のサイズのを買い直した方がいいですよね。」

A「質問１ですが、通常の床であれば靴下状態でかるめのウォーキングを行って問題ありません。しかし、ウォーキングマシンとなりますと、危険が伴いまますね。ちょっとしたすき間に靴下が挟まり、大けがをする可能性があるからです。なので、ウォーキングマシンを靴下で歩くのはおすすめできません。おっしゃるように、水ぶくれが治っても、同じスニーカーですと、また同様なことになる可能性が高いです。少し大きめのサイズを買いなおしたほうが良いですね。」

ダイエットの運動でのちょっとした疑問が、すぐに解決します。

運動を、安全に、続けられるようになります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスもついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハンバーグ
・金山寺味噌
・さんまずし
・いがみの煮付け
・ごま豆腐

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労を経験したことがある女性も大丈夫です。

さんまずしやパスタなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、コーラ、ジンジャエールといったソフトドリンクはさける必要があります。

ビールやウイスキーも、NGです。

糖質、脂質、アルコールが多く含まれているドリンクをさけるだけでも、痩せやすくなりますよ。

【ダイエット中でも安心のおすすめの飲み物】

水
白湯
炭酸水
お茶
コーヒー
野菜ジュース
野菜スムージー

フルーツ系の飲み物は、果糖が入っているためNGです。

お酒も、アルコールが入っているのでNGになります。

低糖質かつ低脂肪のドリンクが、ダイエット中にも安心して飲める飲み物です。 pic.twitter.com/noJxdC6CsN

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 13, 2022

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「はじめまして。29歳女子です。ウォーキング初心者です。今日で3日目のウォーキングをしてきました。普通よりほんの少し早めの速度で、少し大幅で一時間歩いています。そこで、聞きたいのですが、ウォーキング中のドリンクは何がいいでしょうか？私は、ダイエットのため、特にお腹周りのお肉を落としたいのですが、スポーツドリンクが有効でしょうか？アクティブダイエットやアミノサプリとか、どんなものを飲めばいいですか？スポーツドリンクは糖分があって逆に毎日飲むと太るとういうようなことも聞くのですが、ウォーキングにお勧めのドリンクを教えていただきたいです。
ダイエットを目的としているので、少しでも脂肪燃焼を助けるような効果的なウォーキングをできればなと思っています。」

A「おっしゃるように、スポーツドリンクはかなり糖分が入っていますから。ダイエット中の水分補給にはオススメできないですね。もし飲むとしたら、お茶がおすすめです。ミネラル麦茶などが良いですね。おそらく、ウォーキングの最中に栄養を補給して脂肪燃焼効果を高めたいのだと思いまが、おすすめは、運動前にサプリやプロテインでアミノ酸などの栄養素を補給しておくことです。ダイエットの場合は、運動前に栄養補給をおこなうことが大切ですので、実践してみてください。」

脂肪燃焼効果を最大にする、水分補給のやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。