あなたも、モデルさんみたいな、シャープな脚になりますよ。
美しい、細マッチョ太ももに変わります。
丸いカーブの美尻になります。
ウエスト回りも、キュッと、絞れますよ。
【女性に安い】神戸市北区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
神戸市北区で女性に安いパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
神戸市北区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
淡河町エリア
淡河、勝雄、北僧尾、北畑、木津、行原、神田、中山、野瀬、萩原、東畑、神影、南僧尾
大沢町エリア
市原、上大沢、神付、簾、中大沢、日西原
道場町エリア
生野、日下部、塩田、道場、平田
八多町エリア
上小名田、下小名田、附物、中、西畑、屏風、深谷、柳谷、吉尾、
山田町エリア
藍那、小河、小部、大池、上谷上、坂本、下谷上、衝原、中、西下、原野、東下、福地、与左衛門新田
神戸市北区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「お尻がすごく大きいので小さくしたい」
「お腹がなかなか痩せないのでお腹を集中してトレーニングしたい」
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
片足ランジ、ワイドスタンススクワット、バランスボールシットアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、脚のラインが細くなります。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
脚痩せして脚を長く見せるためには、太もも痩せのトレーニングに加えて、ヒップアップもとっても大切。
お尻の大殿筋にピンポイントで効かせるための、細かいフォーム指導もございます。
おしりと太腿に、くっきりとした境目ができます。
ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。
【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク
・つま先よりも頭を前に出す
たったこれだけ♫
横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。
お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。
おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「腹筋の効果的なやり方(方法)･回数について
お腹まわりのダイエットのため腹筋をしようと思います。
最初は30回くらいから最終的には1日100回を目指すつもりです。そこで疑問なのですが、仮に100回やる場合、100回連続が理想なのでしょうか？それとも25×4セットのように小分けにやる方がいいのでしょうか？
正しい腹筋のやり方を教えてください。よろしくお願いします。」
A「お腹は人体の中で一番回復の早い筋肉です。回数を重ねないとなかなか効かないことが多いので、１００回連続でできるのであれば、１００回連続でやったほうが良いです。途中で腰や股関節が痛くなったら、お腹が疲労している証拠ですので、中断する必要がありますが。お尻、胸、太ももなどの大筋群なら２５回の４セットのように分けたほうがよいですが、腹筋は連続でやったほうがダイエット効果が高いです。お腹が凹む方法は、こちらでも紹介しています。」
お腹ダイエットのための、効率の良い筋トレのやり方がわかります。
うっすら縦スジの入った、見事な腹筋にかわります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・温玉サラダ
・たこめし
・黒豆の枝豆
・淡路島バーガー
・猪肉
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
たこめしや淡路島バーガーなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、食事制限だけでなく、タンパク質やカルニチンなどの栄養摂取も非常に大切。
脂肪細胞は、栄養素と化学反応を起こして消えていくからです。
お肉は、積極的に食べるようにしましょう。
基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。
【ダイエットの食事】減量中に食べても大丈夫な夕ご飯メニュー
【焼肉・牛肉】
・焼きすき
・牛ヒレ肉
・リブロース
・ミスジ
・牛タン
・ハラミタンパク質、カルニチンの豊富な牛肉は、ダイエットの強い味方♫
体脂肪が落ちやすくなるぞッ♫
（長時間の運転疲れました）#宜野湾市#のぼり苑 pic.twitter.com/GVwHv4B0ia
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 19, 2020
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「立派な過食症です。
さっきもミスドで8個・マックでポテト2個・ハンバーガー・コンビニでアイス2個・米バーガーとかをたいらげました。
吐けないので太っていくばかりです。
多分無理なダイエット（拒食？）の反動です。
もう体重は増えなくていいし減らなくていいんです。
明日からジムに通いますが、何か精神的に落ち着けることはないでしょうか？
明日の朝は、ちゃんと食べなきゃだめですか？
精神科には行ってます。」
A「過食になるのはさまざまな原因がありますが、多いのは、過度な食事制限による反動です。それが原因なのでしたら、朝は食べたほうが良いですね。その他、精神的なストレス（職場の人間関係や恋人関係）なども過食につながることが多いです。思いあたるふしがないかみなおして、改善できるのであれば対処したいですね。その他、食べることを忘れるくらいの、自分が楽しいと思える趣味、スポーツや映画などを見つけるのも有効ですよ。過食が止まる方法は、こちらでも紹介しています。」
今、食べ過ぎで体重が増えている場合も、大丈夫です。
過食が、ストップします。
まとめ
２ヵ月で、新しい自分に生まれ変わります。
脚が、スラリと、キレイになります。
横から見たボディの厚みが、薄くなります。
職場でも、男性社員からの評判が、急上昇↑
あなたも「触れてみたい♡」と思わせる。スリムで透明感のあるオンナになれるのです。
兵庫県神戸市北区内全域と駅近く、有馬温泉駅、谷上駅、岡場駅、鈴蘭台駅、北鈴蘭台駅、箕谷駅、西鈴蘭台駅、田尾寺駅、大池駅、山の街駅、道場駅、神鉄六甲駅、道場南口駅、有馬口駅、花山駅、唐櫃台駅、神鉄道場駅、五社駅、二郎駅、藍那駅、鈴蘭台西口駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お尻痩せ、ウエスト痩せなどの効果があります。