あなたも、二の腕が、細くキレイになりますよ。
半袖を、堂々と、着れるようになります。
ウエストが、キュッと、絞れます。
腰回りも、スッキリします。
丹波篠山市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
丹波篠山市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
丹波篠山市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
網掛、県守、明野、味間奥、味間北、味間新、味間南、油井、荒子新田、有居、井串、池上、石住、泉、一印谷、市野々、市山、乾新町、犬飼、井ノ上、今谷、今福、岩崎、魚屋町、牛ケ瀬、打坂、宇土、追入、大上、大熊、大沢、大沢新、大谷、大野、大藤、大渕、大山上、大山下、大山新、大山宮、小川町、奥県守、奥畑、奥原山、奥山、小倉、小坂、大多田、小立、遠方、小野奥谷、小野新、小原、貝田、垣屋、春日江、上板井、上筱見、上宿、川北、川北新田、川阪、川西、川原、河原町、北、北沢田、北新町、北島、北野、北野新田、京町、草野、草ノ上、口阪本、熊谷、倉谷、倉本、栗柄、栗栖野、黒岡、黒田、桑原、郡家、河内台、古森、小田中、小中、不来坂、小枕、呉服町、細工所、坂本、佐倉、佐貫谷、後川奥、後川上、後川下、後川新田、後川中、渋谷、下板井、下筱見、下原山、塩岡、新荘、杉、菅、筋山、住山、住吉台、瀬利、曽地奥、曽地口、曽地中、園田分、高倉、高坂、高屋、立金、立町、谷山、垂水、知足、長安寺、町ノ田、辻、寺内、東河地、当野、徳永、栃梨、殿町、中、中野、中原山、二階町、西岡町、西木之部、西古佐、西阪本、西新町、西荘、西谷、西野々、西浜谷、西吹、西本荘、西町、西八上、二之坪、野尻、野中、野々垣、野間、乗竹、波賀野、波賀野新田、箱谷、畑井、畑市、畑宮、安口、幡路、初田、般若寺、火打岩、日置、東岡屋、東木之部、東古佐、東沢田、東新町、東浜谷、東吹、東本荘、風深、吹上、吹新、福井、福住、藤岡奥、藤岡口、藤坂、藤之木、古市、本郷、本明谷、前沢田、松ケ鼻、真南条上、真南条下、真南条中、丸山、見内、三熊、南新町、南矢代、南代、宮田、宮ノ前、向井、糯ケ坪、八上内、八上上、八上下、矢代、矢代新、安田、山内町、山田、鷲尾、和田
今田町エリア
間新田、芦原新田、市原、荻野分、釜屋、上小野原、上立枕、黒石、木津、今田、今田新田、佐曽良新田、四斗谷、下小野原、下立枕、辰巳、東庄、本荘、休場
丹波篠山市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕のタルタルを解消したい」
「お腹を凹めたい」
「筋肉痛にならない程度で二の腕痩せは可能ですか?」
など、疑問やご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
プッシュアップ、キックバック、ツイスト腹筋など豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
二の腕が、ほっそり、美しくなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
腹筋運動が苦手な女性には、止まってキープするだけのトレーニングメニューもございます。
体育座りキープ腹筋が、その一つ。
ユーチューブやテレビを見ながら行えます。
腹筋運動が苦手な女性も、たのしく運動を続けられます。
【腹筋をキレイに割る鍛え方】筋トレ初心者も自宅でできる簡単メニュー
・体育座りキープ腹筋
おうちでテレビを見ながら、音楽を聞きながら行えます。
腰の骨が地面にあたって痛い場合は、ヨガマットやタオルをしいておこないましょう。
手足を交互に動かすと、横っ腹にも効いてより効果的♫ pic.twitter.com/beTqGmInYp
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 18, 2019
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットと筋トレ、二の腕とお腹痩せについてです。
過去食事制限ダイエットで痩せたのですが当たり前にリバウンドして肥満1に戻ってしまったので運動もしっかり取り入れたダイエットをしようと決意しました。運動、筋トレ初心者で気になる事があるので助言とご回答いただきたいです。
●筋肉痛にならない程度で二の腕痩せは可能ですか?
仕事柄、1日中腕を上げた状態での作業になるのできつすぎる筋肉痛になると仕事にならず困ってしまいます。(経験有り…)
わがままですがキツい筋肉痛にならない程度で二の腕痩せが叶う方法があれば教えていただきたいです。●元々くびれがある人がくびれ筋トレをしたらメリットはありますか?
お腹がむちむちなのですが骨格的にくびれラインはあります。下っ腹が一番気になるので重点的に引き締めたいのですが、くびれにも効果のある筋トレをしたらより綺麗に見えるのでしょうか?しなくてもくびれは失われないのであれば下っ腹引き締めに一点集中させようかと悩んでいます。長々とすみません(>_<) ご回答、よろしくお願いいたします。」
A「筋肉痛にならない程度で二の腕痩せですが、かるい重さでトレーニングをおこなうとよいです。1セットで30回くらいできる重さで、二の腕の筋トレをおこなうのです。すると、筋肉痛はこないで痩せれます。元々くびれがある人の筋トレですが、下っ腹の引き締めに一点集中したやり方で大丈夫です。体脂肪や骨盤角度が大きく変わらない限り、くびれは維持できます。ダイエットの筋トレのやり方は、こちらでも紹介しています。」
筋トレのやり方が、いまいちよくわからない人も、大丈夫です。
美しい、ボディーラインになりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ロースステーキ
・さばのじゃう
・黒豆煮
・はたはたの唐揚げ
・やたら漬け
上記メニューも、食べてOKです。
極端な炭水化物制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
チャーハンやうどんなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実のライフスタイルに沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
例えば、スターバックスなどのカフェでは、ほうじ茶がおすすめです。
・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防
ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がたくさんあります。
ダイエット中に飲んでも、太る心配はありません。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物:その9】
・ほうじ茶
・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がいーっぱい♫
ダイエットはもちろん、インフルエンザの予防になる殺菌効果も高いので、この冬にとくにおすすめ♫ pic.twitter.com/hb5TKwBRsD
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 13, 2019
ダイエットの食事でお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット目的で魚を摂取しようと思うのですが
スーパーで売られてる生魚を家で焼いて食べるのと缶詰で食べるのとではなにか違いはありますか?
どちらも変わらないなら缶詰の方が安いし手間が無いのでそうしたいのですが…とりあえず缶詰でもダイエットに繋がれば大丈夫です」
A「はい、含まれている炭水化物量が違います。缶詰は、食べやすいように甘く味付けされていることが多いですから。できれば、生魚を家で焼いて食べたほうがよいです。ダイエットの食事のやり方は、ココにも詳しく書いています。」
ダイエットに適した魚の食べ方がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
ダイエットして、準備万端に仕上げよう!
彼に、「相性がいい」って、言ってもらえます。
さぁ、はじめよう!
あなたも、男性に「この女の子、ソックス上手だな」と思われるようになります。
TEL:0120-18-0129
兵庫県丹波篠山市内全域と駅近く、篠山口駅、丹波大山駅、古市駅、草野駅、南矢代駅などにお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。