あなたも、ウエストが、キュッと絞れます。
下腹部が、平らになります。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
ヒップアップして、スタイル良く見えるようになりますよ。
洲本市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
洲本市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
洲本市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
相川組、鮎屋、池田、池内、宇原、宇山、大野、奥畑、納、小路谷、海岸通、金屋、上加茂、上内膳、上物部、木戸、桑間、栄町、塩屋、下加茂、下内膳、新村、炬口、千草、津田、中津川組、畑田組、本町、前平、港、物部、山手、由良、由良町内田、由良町由良
安乎町エリア
北谷、中田、古宮、平安浦、宮野原、山田原
五色町エリア
鮎原鮎の郷、鮎原宇谷、鮎原上、鮎原栢野、鮎原小山田、鮎原下、鮎原神陽、鮎原田処、鮎原塔下、鮎原葛尾、鮎原中邑、鮎原西、鮎原南谷、鮎原三野畑、鮎原吉田、上堺、下堺、都志、都志大宮、都志米山、都志大日、都志角川、都志万歳、鳥飼浦、鳥飼上、鳥飼中、広石上、広石北、広石下、広石中
中川原町エリア
厚浜、市原、中川原、二ツ石、三木田、安坂
洲本市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「腰回りのぜい肉をスッキリしたい」
「今までダイエットしようと筋トレ動画等みていますが、痩せてる実感を持てず、習慣化できずに終わってしまいます」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
クライアント様のご要望が実現するように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
プッシュアップ、ツイスト腹筋、クランチなど見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、二の腕が、細くなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スクワット、バックエクステンション、体幹ツイストなど、背中や腰回りの引き締めに効果のあるエクササイズはもちろん。
背中やウエスト回りを効果的に絞るランニングフォームまでアドバイスしています。
マラソン、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動も、やり方次第で、背中痩せやお腹痩せに効果的♪
ウエスト回りも、キュッと、絞れます。
【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】
・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021
お腹痩せに関してお悩みを抱えている場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「部分痩せはできないというけど
1日腹筋100回やったら2ヶ月でウエストが8cm細くなりました。
身体の他の部分は変わりません。
筋トレでは部分痩せはしないのならば、何故ウエストだけ細くなったんですか」
A「厳密にいうと、トレーニングをした部位は脂肪が落ちやすくなりますから。多少の部分痩せは可能というのが正確な表現です。なので、ウエストを細くしたい場合は、今の調子で腹筋トレーニングをしていって大丈夫ですよ。お腹が痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
お腹を集中して痩せたいという願望も、叶います。
美しい、ペタ腹になります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで定番となりつつある、過度な糖質制限はございません。
・サーロインステーキ
・ハモすき
・さばのじゃう
・じゃぶ
・はたはたの唐あげ
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白米やうどんなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、とうふなどのタンパク質の摂取が最重要♪
筋肉量アップ、血液量増加につながります。
基礎代謝が上がって、見た目の引き締まりも早まります。
【ダイエットの食事】簡単!男の昼ご飯
・牛肩サイコロステーキ
・まぐろと真鯛の刺身牛肉と魚のコラボレーションでタンパク質を摂取。
たんぱく質は、筋肉はもちろん。皮膚、髪、爪の材料にもなり、肌もよりキレイになりますよ。
見た目の若返りにも効果を発揮します。
GETプロテイン!#休日 pic.twitter.com/tYsgtnf40I
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 15, 2020
ダイエットに関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「どうも自分を変えたいJKです
身長154㌢体重49㌔で標準体型ではあるのですが、
健康的に痩せていろんな服を着こなしたいと思っています
体重に明確な目標を設定するなら45㌔くらいです今までダイエットしようと筋トレ動画等みていますが、痩せてる実感を持てず、
習慣化できずに終わってしまいますどのようにしたら習慣化されるでしょうか?
また筋トレ動画以外に何かおすすめのダイエット方法があったら教えて欲しいです補足として明確な体重を目標にするというより、健康的に痩せる、外見重視です(つまり数字が目的ではない)」
A「習慣化するには、自分に合ったダイエット方法を見つけることです。運動時間、運動強度などが、自分に合っているものを選ぶことです。すると、続けやすいですよ。筋トレ動画以外ですと、ウォーキングやランニングはいかがでしょうか?全身運動なので、取り入れると、より早く痩せれますよ。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」
女子高校生のダイエットも、お任せください。
お友達の中で、1番スリムになれます。
まとめ
彼の前で、自然体でいられるようになります。
何でもお願いを聞いてくれて、それを叶えようと行動してくれるようになります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、自然に愛される女の子になれます。
TEL:0120-18-0129
オンラインダイエットは、上半身ダイエット、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。