あなたも、まっすぐ伸びた、ほっそり脚になりますよ。
太ももが、美しく、引き締まります。
スゴく大きいとお悩みのお尻も、小さくなります。
腰回りも、キュッと、絞れますよ。
【子連れOK】明石市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
明石市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
明石市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
相生町、明石公園、朝霧北町、朝霧台、朝霧町、朝霧東町、朝霧南町、朝霧山手町、旭が丘、上ノ丸、王子、大明石町、大蔵海岸通、大蔵谷奥、大蔵町、大蔵天神町、大蔵中町、大蔵八幡町、大蔵本町、鍛治屋町、和坂、川崎町、貴崎、北朝霧丘、北王子町、小久保、茶園場長、桜町、沢野、材木町、新明町、硯町、大観町、太寺、太寺大野町、太寺天王町、鷹匠町、立石、田町、樽屋町、大道町、天文町、鳥羽、鳥羽西鳥羽、鳥羽二本松、鳥羽弁財天、中朝霧丘、中崎、西明石北町、西明石町、西明石西町、西明石東町、西明石南町、西朝霧丘、西新町、荷山町、野々上、花園町、林、林崎町、東朝霧丘、東仲ノ町、東野町、東人丸町、東藤江、東山町、人丸町、日富美町、藤江、藤が丘、船上町、別所町、本町、松江、松が丘、松が丘北町、松の内、岬町、港町、南王子町、南貴崎町、宮の上、明南町、山下町、和坂、和坂稲荷町、
魚住町エリア
金ケ崎、鴨池、清水、住吉、長坂寺、中尾、西岡、錦が丘
大久保町エリア
茜、江井島、駅前、大窪、大久保町、高丘、谷八木、西島、西脇、福田、松陰、松陰新田、松陰山手、緑が丘、森田、八木、山手台、ゆりのき通、わかば
二見町エリア
西二見、西二見駅前、東二見、福里、南二見
明石市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「お尻を上向きにしたい」
「下腹部だけがぽよんと出ている状態で気持ち悪いんです・・・」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
クォータースクワット、バランスボールヒップリフト、リバースシットアップなど見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、脚のラインが細くなります。
足首まで、スラっと、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
ダイエットして脚を長く見せるには、脚痩せだけではなく、ヒップアップもとても大切。
お尻のトップが上がることで、脚が、より長くキレイに見えるようになります。
お尻周りの余分な脂肪が、スッキリします。
上向きの、プリケツになりますよ。
【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー
・立位お尻トントン
膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。
お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.
ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「下腹部の腹筋の鍛え方について
筋トレを始めてから1週間くらい経ち、うっすら縦筋と上腹部に腹筋2つだけ浮き出るようになりました。
しかし、下腹部だけがぽよんと出ている状態で気持ち悪いです。
下腹部を集中的に鍛えるにはどのようなトレーニングがおすすめですか？
あと、女子なのでバキバキにはしたくないので食事制限はしてません。」
A「通常の腹筋運動（シットアップ）は、上体を起こしてくるタイプのエクササイズです。これは、腹筋の上部から真ん中を鍛えるには良い種目ですが、下腹部にはあまり効きません。下腹部をピンポイントで鍛えるには、足を引き付けてくるタイプの腹筋運動がおすすめです。さらに、股関節を広げておこなうと、横っ腹の引き締めにも効果があります。」
お腹のぽっこりにお悩みでも、大丈夫です。
下腹部が、平らになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・鯛の刺身
・神戸牛
・ぼっかけうどん
・生ハムサラダ
・あなご飯
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
ぼっかけうどんやあなご飯などの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまごなどのタンパク質をしっかり摂取することがとっても大切。
筋肉の材料になり、基礎代謝アップにつながるからです。
体重も、落ちやすくなります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん
・卵とじ牛丼
牛肉と卵の組み合わせは、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質とカルニチンの摂取で、
・筋肉量アップ
・血液量アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果アップ
・リバウンド防止うれしい効果がいーっぱい♫
↑糖質制限中もたべれます。 pic.twitter.com/nBEZnKKRYF
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット目的に、朝起きてから筋トレ→ランニングをしようと思っています。
そこで質問なのですが、朝起きてから筋トレをする前にエネルギー（例えば少量のプロテインやバナナ一本）は摂取した方がよいのでしょうか？ダイエット目的ということを考えると、何も摂取せずにより脂肪が燃えやすい状態にするのがよいのでしょうか？」
A「朝にランニングだけするのでしたら、何も摂取せずに走ったほうが良いです。しかし、筋トレを入れるのでしたら、筋トレをする前にプロテインやバナナ一本を摂ったほうが良いです。筋トレするときは、体内の糖質をエネルギーとして利用するからです。何も摂取しないで筋トレをおこなうと、頭痛などを引き起こす危険があります。」
運動によるダイエット効果を、最大限に高められます。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
男性は、細身の女性に、めっぽうやさしい生き物。
ダイエットに成功して、見た目が若返れば、旦那さまは変わります。
産前の頃のように、やさしく接してくれるようになります。
イチバン本気で、愛してくれるようになりますよ。
さぁ、始めよう！
あなたも、愛され姫になれるのです。
TEL:0120-18-0129
兵庫県明石市内全域と駅近く、明石駅、西明石駅、大久保駅、山陽明石駅、朝霧駅、魚住駅、東二見駅、西二見駅、西新町駅、人丸前駅、藤江駅、山陽魚住駅、江井ヶ島駅、中八木駅、西江井ヶ島駅、大蔵谷駅、林崎松江海岸駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、太もも痩せ、お尻痩せ、お腹ダイエット、二の腕ダイエットなどの効果があります。
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