新年あけましておめでとうございます。1月4日(月)より営業開始です。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
オンラインパーソナルトレーニングも実施中!

【女性に安い】明石市パーソナルトレーニングジム、自分から「いいね」を押せるようになる。スリムになって、エベレスト級の自己肯定感が手に入ります。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

明石市で女性に安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

兵庫県明石市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

兵庫県明石市の受講可能エリア一覧

相生町、明石公園、朝霧北町、朝霧台、朝霧町、朝霧東町、朝霧南町、朝霧山手町、旭が丘、上ノ丸、王子、大明石町、大蔵海岸通、大蔵谷奥、大蔵町、大蔵天神町、大蔵中町、大蔵八幡町、大蔵本町、鍛治屋町、和坂、川崎町、貴崎、北朝霧丘、北王子町、小久保、茶園場長、桜町、沢野、材木町、新明町、硯町、大観町、太寺、太寺大野町、太寺天王町、鷹匠町、立石、田町、樽屋町、大道町、天文町、鳥羽、鳥羽西鳥羽、鳥羽二本松、鳥羽弁財天、中朝霧丘、中崎、西明石北町、西明石町、西明石西町、西明石東町、西明石南町、西朝霧丘、西新町、荷山町、野々上、花園町、林、林崎町、東朝霧丘、東仲ノ町、東野町、東人丸町、東藤江、東山町、人丸町、日富美町、藤江、藤が丘、船上町、別所町、本町、松江、松が丘、松が丘北町、松の内、岬町、港町、南王子町、南貴崎町、宮の上、明南町、山下町、和坂、和坂稲荷町、

魚住町エリア
金ケ崎、鴨池、清水、住吉、長坂寺、中尾、西岡、錦が丘

大久保町エリア
茜、江井島、駅前、大窪、大久保町、高丘、谷八木、西島、西脇、福田、松陰、松陰新田、松陰山手、緑が丘、森田、八木、山手台、ゆりのき通、わかば

二見町エリア
西二見、西二見駅前、東二見、福里、南二見

兵庫県明石市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【女性に安い】明石市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、ほっそり脚になれますよ。

太ももが、美しく、引き締まります。

スゴく大きいとお悩みのお尻も、小さくなります。

腰回りも、キュッと、絞れますからね。

目次

1:【女性に安い】明石市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:【女性に安い】明石市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【女性に安い】明石市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「太もものセルライトを消すのって可能ですか?」

「お尻が垂れてきたので上向きにしたい」

「下腹部のポッコリも解消したい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフト、リバースシットアップなど豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、脚のラインが細くなります。

足首まで、スラっと、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ダイエットして脚を長く見せるには、脚痩せだけではなく、ヒップアップもとても大切。

お尻のトップが上がることで、脚が、より長くキレイに見えるようになります。

お尻周りの余分な脂肪も、スッキリします。

上向きの、プリケツになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下腹部の腹筋の鍛え方について

筋トレを始めてから1週間くらい経ち、うっすら縦筋と上腹部に腹筋2つだけ浮き出るようになりました。

しかし、下腹部だけがぽよんと出ている状態で気持ち悪
いです。

下腹部を集中的に鍛えるにはどのようなトレーニングがおすすめですか?

あと、女子なのでバキバキにはしたくないので食事制限はしてません。」

A「通常の腹筋運動(シットアップ)は、上体を起こしてくるタイプのエクササイズです。これは、腹筋の上部から真ん中を鍛えるには良い種目ですが、下腹部にはあまり効きません。下腹部をピンポイントで鍛えるには、足を引き付けてくるタイプの腹筋運動がおすすめです。さらに、股関節を広げておこなうと、横っ腹の引き締めにも効果がありますよ。下腹部が痩せる運動のやり方は、ここでも詳しく紹介しています。

下腹部のポッコリも、スッキリします。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

2:【女性に安い】明石市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ぼっかけうどん
・明石鯛
・神戸牛
・淡路島バーガー
・あなごめし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまごなどのタンパク質をしっかり摂取することが、とっても大切。

筋肉の材料になり、基礎代謝アップにもつながるからです。

体重も、落ちやすくなります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット目的に、朝起きてから筋トレ→ランニングをしようと思っています。
そこで質問なのですが、朝起きてから筋トレをする前にエネルギー(例えば少量のプロテインやバナナ一本)は摂取した方がよいのでしょうか?

ダイエット目的ということを考えると、何も摂取せずにより脂肪が燃えやすい状態にするのがよいのでしょうか?」

A「はい、ダイエットの脂肪燃焼が目的ですと、空腹の状態で有酸素運動をするのが正解ですね。筋肉の減少を防ぐために、プロテインは前日の寝る前に飲んでおけば大丈夫ですよ。そして、朝食は運動後に食べるようにしましょう。運動後は成長ホルモンの分泌も活発になるため、少し食べすぎても脂肪になりにくいですから。運動のタイミング次第でも脂肪燃焼効果に差が出ますので、それにも気を配って運動してみてください。痩せるための正しいプロテインの飲み方は、ここにも詳しく書いています。

脂肪燃焼効果を最大にする、食事のタイミングもわかります。

確実に、ボディラインが細くなりますよ。

ダイエット時の運動のタイミングに関しては、参考記事も載せておきます。

ダイエット中、運動するのにベストなタイミングは?

お役にたてましたらうれしいです。

3:まとめ

スリムになると、自分に自信が持てるようになります。

鏡を見るたびに、こう思うでしょう。

「今日の私、最強」

エベレスト級の自己肯定感が手に入ります。

マッチングアプリでも、自分から「いいね」を押せるようになりますよ。

彼氏も、すぐにできます。

あなたも、スリムになって、毎日がたのしいハッピーライフを送れるようになりますよ。

兵庫県明石市内全域と駅近く、明石駅、西明石駅、大久保駅、山陽明石駅、朝霧駅、魚住駅、東二見駅、西二見駅、西新町駅、人丸前駅、藤江駅、山陽魚住駅、江井ヶ島駅、中八木駅、西江井ヶ島駅、大蔵谷駅、林崎松江海岸駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。