あなたも、腰回りが、キュッと絞れます。

産前の頃の体型に、戻れます。

下腹部のポッコリが、解消します。

くびれも、見えるようになりますよ。


いわき市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

いわき市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

いわき市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

いわき市の受講可能エリア一覧

東田町、石塚町、石森、泉ケ丘、泉玉露、泉もえぎ台、岩間町、植田町、後田町、薄磯、内郷内町、内郷小島町、内郷高野町、内郷白水町、内郷高坂町、内郷綴町、内郷御台境町、内郷御厩町、内郷宮町、江名、江畑町、大久町大久、大久町小山田、大久町小久、小島町、小名浜、小名浜相子島、小名浜愛宕上、小名浜愛宕町、小名浜岩出、小名浜大原、小名浜岡小名、小名浜金成、小名浜上神白、小名浜君ケ塚町、小名浜島、小名浜下神白、小名浜住吉、小名浜諏訪町、小名浜玉川町、小名浜寺廻町、小名浜中町境、小名浜西君ケ塚町、小名浜西町、小名浜野田、小名浜花畑町、小名浜港ケ丘、小名浜南君ケ塚町、小名浜南富岡、小名浜林城、小浜町、折戸、金山町、川部町、川前町小白井、川前町上桶売、川前町川前、川前町下桶売、草木台、桜ケ丘、郷ケ丘、佐糠町、湘南台、自由ケ丘、常磐岩ケ岡町、常磐長孫町、常磐上矢田町、常磐上湯長谷町、常磐下船尾町、常磐下湯長谷町、常磐白鳥町、常磐関船町、常磐西郷町、常磐藤原町、常磐馬玉町、常磐松が台、常磐松久須根町、常磐三沢町、常磐水野谷町、常磐湯本町、瀬戸町、添野町、平、平赤井、平赤井比良、平荒田目、平泉崎、平薄磯、平大室、平鎌田、平鎌田町、平上荒川、平上大越、平上片寄、平上神谷、平上高久、平上平窪、平神谷作、平上山口、平北神谷、平北白土、平絹谷、平鯨岡、平小泉、平塩、平下荒川、平下大越、平下片寄、平下神谷、平下高久、平下平窪、平下平窪中島町、平下平窪古川町、平下平窪山土内町、平下山口、平正月町、平菅波、平鶴ケ井、平豊間、平中神谷、平中塩、平中平窪、平中平窪新町、平中平窪細田町、平中山、平沼ノ内、平沼ノ内諏訪原、平祢宜町、平原高野、平藤間、平幕ノ内、平馬目、平水品、平南白土、平谷川瀬、平山崎、平吉野谷、平四ツ波、平六町目、高倉町、中央台飯野、中央台鹿島、中央台高久、中部工業団地、富津町、中岡町、中之作、永崎、勿来町、仁井田町、錦町、錦町中央、沼部町、葉山、平成、三沢町、南台、明治団地、山田町、山玉町、洋向台、好間工業団地、若葉台、

泉町エリア
黒須野、下川、滝尻、玉露、本谷

小川町エリア
上平、上小川、塩田、柴原、下小川、関場、高萩、西小川、福岡、三島

鹿島町エリア
飯田、鹿島、上蔵持、久保、米田、下蔵持、下矢田、走熊、船戸、御代

田人町エリア
石住、貝泊、黒田、旅人、荷路夫、南大平

遠野町エリア
入遠野、大平、上遠野、上根本、滝、根岸、深山田

久之浜町エリア
金ケ沢、末続、田之網、西、久之浜

三和町エリア
上市萱、上永井、上三坂、合戸、差塩、下市萱、下永井、下三坂、中寺、中三坂、渡戸

好間町エリア
愛谷、今新田、大利、小谷作、上好間、川中子、北好間、榊小屋、下好間、中好間

四倉町エリア
大森、上岡、上仁井田、上柳生、狐塚、駒込、塩木、下仁井田、下柳生、白岩、玉山、戸田、中島、長友、名木、細谷、薬王寺、八茎、山田小湊

渡辺町エリア
泉田、上釜戸、田部、中釜戸、昼野、洞、松小屋

いわき市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「おなか回りを集中して引き締めたい」

「便秘気味なのでそれも解消したい」

「お腹痩せの方法を知りたいです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

クランチ、バランスボール腹筋、リバースシットアップなど、お腹痩せのためのバリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストの大幅サイズダウンが実現します。

サイドから見たお腹のラインが、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ターゲットの筋肉をピンポイントで刺激できるよう、ていねいに指導いたします。

例えば、下腹部を凹ましたい場合は、ふつうの上体を起こしてくる腹筋運動では効果が薄いです。

上体を起こすと、腹筋群の上部に刺激が入るからです。

足を胸に向かって引き付けるパターンの腹筋をすることで、下腹部の筋肉を刺激できます。

美しい、ペタ腹になりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹痩せを教えて下さい
お腹痩せの方法を知りたいです。
毎日、腹筋をしてだんだんお腹が硬くなって来たかな、と
思えるようになってきたのですが、それはおへその周りです。
肋骨の下（胃袋の辺りでしょうか？）あたりがポコっと出ていて
いっこうに硬くなりません。ここはどうやったら鍛えられるのでしょうか？
普通の腹筋では駄目なのでしょうか？
宜しくお願いします。」

A「おへその周りが硬くなってきた感じがあれば、OKです。筋トレがきちんと効いていますね。次第に肋骨周辺も凹んだのを実感できるようになりますので、そのまま続けていってください。腹筋運動は、腹筋群の中心部分（おへその周り）に効いていれば大丈夫です。もしもっと早く結果が欲しいのであれば、腹筋運動の回数を多くすると良いです。お腹が凹む筋トレのやり方は、こちらでも紹介しています。」

結果の出る、運動のすすめ方がわかります。

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・わっぱめし
・こづゆ
・しんごろう
・棒タラ料理
・馬肉料理

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

わっぱめしやうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などを食べることがオススメ。

エビ、イカ、タコなどの海鮮類でも、OK.

自分のお口に合う食材で、欠かさずたんぱく質の摂取に努めましょう。

タンパク質をしっかり摂取するだけで、筋肉量増加、血液循環改善、基礎代謝アップなど、ダイエットにうれしい効果がたーっくさんあります♪

お腹の脂肪も、落ちやすくなります。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「はじめまして☆
ダイエット中の
22歳です！

ダイエットを始めて
3ヶ月経ちます。
最初は順調に
痩せていったのですが
便秘がひどいせいもあってか
最近はなかなか
思うように体重が
落ちません (´･_･`)

水分はたくさん
取っていて
食物繊維にも
気をつけています！

便秘の改善方法教えてください(T_T)」

A「ダイエット中の便秘は、大敵ですよね。減量中の便秘の主な原因は、善玉と悪玉のバランス比率が体内で崩れることです。スーパーやドラッグストアで市販されているフラクトオリゴ糖で善玉の補給をしてみてください。体内に善玉を入れれば、すぐにカイゼンが見られるはずです。その他、睡眠時間をたっぷりとって、腸の機能を回復させることも非常に効果があります。便秘が解消する方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

停滞期、便秘、プラトーに陥っていても、大丈夫です。

便秘が、解消します。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

まとめ

毎日のLINE。

過食を防ぐためのTELサポート。

確実に痩せるための手厚いサポートが、満載です。

痩せたい本気の女性を、待っています。

あなたも、見とれてしまうほど美しい、美ボディになれますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

福島県いわき市内全域と駅近く、いわき駅、湯本駅、泉駅、植田駅、勿来駅、久ノ浜駅、江田駅、四ツ倉駅、小川郷駅、赤井駅、川前駅、草野駅、内郷駅、末続駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエットなどの効果があります。