広島市佐伯区ダイエットジム、スキニーデニムが似合うスレンダー美脚になれますよ。

あなたも、モデルさんみたいな、ほっそり脚になれますよ。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになります。

ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。

広島市佐伯区ダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

広島市佐伯区でダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

広島市佐伯区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

広島市佐伯区の受講可能エリア一覧

旭園、石内上、石内北、石内東、石内南、五日市、五日市駅前、五日市港、五日市中央、楽々園、海老園、海老山町、海老山南、観音台、倉重、倉重町、河内南、五月が丘、新宮苑、城山、杉並台、隅の浜、千同、坪井、坪井町、藤垂園、利松、藤の木、三筋、美鈴が丘西、美鈴が丘東、美鈴が丘緑、美鈴が丘南、皆賀、美の里、三宅、三宅町、薬師が丘、屋代、屋代町、八幡、八幡が丘、八幡東

五日市町エリア
石内、上小深川、上河内、口和田、下小深川、下河内、昭和台、寺田、利松、中地、美鈴園、皆賀

湯来町エリア
下、白砂、菅沢、多田、葛原、伏谷、麦谷、和田、吉見園

広島市佐伯区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「ふくらはぎが筋肉で太くて悩んでます・・・」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを組み立てます。

片足ランジ、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚が細くなります。

太ももが、まっすぐ、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

短時間で、効率よく下半身痩せできるメニューを揃えています。

バービージャンプは、そのひとつ。

１分以内で終わる運動にも関わらず、脚痩せの効果がバツグンです。

脚が、みるみる、細くなります。

【ダイエットの筋トレ】全身痩せに効果のあるトレーニングメニュー

・バービージャンプ(ノーマルパターン)

お腹を使って両足を引きつけ、お尻〜太もも〜ふくらはぎまで下半身全体の筋肉を使って跳ぶことで全身痩せに効果があります。

ただ行うのではなく、使う筋肉を意識して行うと効果が上がるゾッ pic.twitter.com/lyRbg1jQPC

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「こういう韓国の女の子みたいに脚を細くする方法を教えてください(ＴＴ)
太ももが脂肪太り、ふくらはぎがテニス部時代の筋肉で太くなってしまって、、、
改善方法などあったらよろしくお願いします(；▽；)」

A「太ももが脂肪太り、ふくらはぎが筋肉太りしているとなると、下半身の筋肉の使用比率を変える必要がありますね。お尻５：太もも３：ふくらはぎ２くらいの割合で使うのが理想なのですが、今はお尻２：太もも３：ふくらはぎ５くらいの割合で使っていると考えられます。なので、仮にランニングなどの運動をすると、お尻ではなくふくらはぎに疲れがたまったり筋肉痛がくるはずです（普通はお尻に筋肉痛がきます）日常生活中や運動中にもふくらはぎの筋肉が優先で働いてしまっているので、ふくらはぎが筋肉太りするわけです。これを改善するには、お尻をしっかり使えるようにすることです。ヒップリフトなど、お尻をピンポイントで鍛えるトレーニングに取り組みましょう。お尻の筋肉がしっかり使われるようになれば、ふくらはぎにかかる負荷が減り、自然とふくらはぎが細くなっていきますよ。」

ふくらはぎが、筋肉で太いとお悩みでも、大丈夫です。

カモシカのような、細く、キレイな脚になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鯛のお刺身
・浜子鍋
・あなご飯
・肉じゃが
・お好み焼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

あなご飯やお好み焼などの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

朝ごはんの定番、ベーコンエッグも大丈夫♪

タンパク質を摂ることで、筋肉量アップはもちろん、基礎代謝向上にもつながります。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、フードコントロールがおこなえます。

【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん

・厚切りベーコンとだし巻き卵

朝食の定番ベーコン&エッグはダイエット中もOK.

卵3個を使いタンパク質をふんだんに摂取。

白ごはんに山椒入り生七味をふりかけると、ピリッとさが増してご飯がすすむ！

飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/x7fObbcEwp

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 26, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「毎日晩ご飯だけしっかり食べるというダイエット法を数ヶ月続けています。
その代わり、朝は忙しいので抜い
て昼はコンビニで買えるカップスープ（100kcal未満）を一つだけ食べてます。

良く朝食だけはしっかり摂れと聞きますが、私はこの方法でほぼ無理なく5kg痩せることができました。

それでもやはり、これは『痩せる』方法としては効率が悪いのでしょうか？
例えば夜の摂取カロリーは変えないとして、朝食を摂った方がむしろ痩せやすくなることはあるのでしょうか？
朝食、昼食の少ない分夜で多く栄養吸収されてしまって太るのか（夜摂る栄養などは落としにくいとききます）、
それとも合計のカロリーは少ないので痩せやすいのか。
どちらなのかが気になります。
ちなみにあと4、5kgは痩せたいと考えています。

食事制限以外ではお風呂時のマッサージ、朝晩のヨガなどの軽いメニューです。

このダイエットについてどう思いますか？」

A「アリといえばアリですが、夜しっかり食べるにしても、朝か昼にプロテインを一杯でもいいので入れたいではあります。そうすればオッケーですよ。今は朝と昼のタンパク質不足が気になるので、体重が落ちていても後からリバウンドするリスクが高いです。もちろん、理想は、朝しっかり食べて夜の食事を少なくするパターンです。その方が、朝に食べた分が日中の活動でエネルギー利用されて燃焼されるので、太りにくくもなります。」

食事に対する素朴な疑問も、すぐに相談して解決します。

体重が、スイスイ、落ちますよ。