嘉麻市パーソナルトレーニングジム、大人っぽさも可愛らしさも両方GET♪そんなワガママが叶います。

あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

腰回りも、絞れます。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

太ももも、まっすぐ、シャープになりますよ。

嘉麻市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

嘉麻市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

嘉麻市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

嘉麻市の受講可能エリア一覧

芥田、飯田、泉河内、稲築才田、猪国、岩崎、牛隈、馬見、漆生、大隈町、小野谷、嘉穂才田、上、上臼井、上西郷、上山田、鴨生、口春、熊ケ畑、九郎原、桑野、光代、貞月、椎木、下臼井、下山田、千手、大力、中益、西郷、東畑、平、平山、屏、宮吉、山野

嘉麻市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレでダイエットに成功できるように構成されています。

・ウエスト痩せ
・二の腕の引き締め
・太もも痩せ

など、気になっている部位のダイエットができます。

腹筋、クランチ、キックバック、ヒップリフト、スクワットなどの定番の筋トレメニューはもちろん。

下腹部、横っ腹、内ももなど、自分ひとりでは痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

ウエストが、10cm、細くなります。

重心アップして、脚も、長く見えるようになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数まで、細かくアドバイスしています。

筋トレ初心者の女性も、心配いりません。

お客様の体力レベルに応じた運動を処方いたします。

育児、家事の合間に、テレビを見ながらでも実践できます。

二の腕のタルタルが、スッキリしますからね。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。

Q「食事前と食事後、運動に適しているのは？
今ビリーを継続しています。（ダイエット＆筋力維持＆引き締めのため）
現段階で体重はさほど変化はありませんが、体脂肪は-4%、除脂肪体重+5kg、臍周り-8cmと
それなりに効果があがっています。
現在はビリーの種類を増やして応用→脂肪燃焼下半身→腹筋＆最終→脂肪燃焼→脂肪燃焼下半身→
腹筋＆最終→応用というような感じで毎日交互にやっています（なるべく同じ部位を連日使わないように回している感じです）
食事は1400kcalに設定して野菜350gなどバランスよく食べている（筈）です。

そこで気になったのですが、運動のあとに食事をするとエクササイズや脂肪燃焼の効果は減少するのでしょうか？
仕事柄、どうしても帰宅後ビリーをして食事を作って食べて、入浴後寝るという感じになります。
（大抵20時前、遅くとも21時に夕食終了。就寝は24時過ぎ）
夕食を食べて少し身体を休ませてから運動となると近所迷惑になるので無理です。
食事量は落としているのでダイエットとしては成立していると思いますが、それを補助する運動の効果は食事前では落ちるのでしょうか？
力士と同じスタイルなので太るというのを聞いたことがあるため、心配しています。
運動後の食事は太るのでしょうか？脂肪を落とす効率に影響しますか？
若干効率が悪いくらいならば運動を継続した効果の方が上回ると思うので今のままで続けようと思いますが…
運動後の食事に関して教えて下さい。よろしくお願いします。」

A「運動後の食事は、ベストですよ。最高のタイミングです。運動で成長ホルモンが分泌されるので、その状態で食事を摂ると、脂肪になりにくいからです。力士がそのスタイルで太っているのは、単純に、食事量が多すぎるからです、、、ビリーの運動も、食事前のほうがダイエット効果が高まります。なので、今のまま継続して問題ないですよ＾＾」

ダイエット効果を最大にする、運動のやり方がわかります。

体重が、スムーズに、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・水炊き
・ラーメン
・柿の葉ずし
・がめ煮
・明太子

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質カットで、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

ラーメンや柿の葉ずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、肉類、魚類、大豆類などのタンパク質の摂取が非常に大切です。

筋肉や血液の材料になるタンパク質を摂ることで、脂肪燃焼効果が、ドカンとアップするからです。

ボディの引き締まりも、早まります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん

・卵とじ牛丼

牛肉と卵の組み合わせは、ダイエットにもってこい♫

たんぱく質とカルニチンの摂取で、

・筋肉量アップ
・血液量アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果アップ
・リバウンド防止

うれしい効果がいーっぱい♫

↑糖質制限中もたべれます。 pic.twitter.com/nBEZnKKRYF

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2020

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ソイジョイってどのタイミングで食べればいいのかな…？朝昼晩のうちご飯１食分と置き換えればいいのでしょうか？？
ダイエットに、と思って買ってはみたんですが…お昼ソイジョイと野菜ジュースの組み合わせでいいのかな(>_<)？どうやって食べるのがいいのでしょうか？？」

A「ソイジョイは置き換えに使う手段もありますが、間食に使うことをここではオススメいたします。置き換えで利用するには、たんぱく質の含有量が少なすぎるからです。間食に小腹がすいたときに利用してエネルギー補給し、筋肉の分解を防ぐのを目的にしたほうが良いです。置き換えをやるなら、プロテインに置き換えたほうがダイエット効果が高いですよ。」

ソイジョイの、上手な活用方法もわかります。

間食も、OKです。

ムリをしない食事制限なので、挫折しないで続けられます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。