【子連れOK】行橋市パーソナルジム、ムンッと男子を魅了する、ビキニが似合うメリハリボディになれますよ。

あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

腰回りが、キュッと、絞れます。

二の腕も、細く、キレイになりますよ。

【子連れOK】行橋市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

行橋市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

行橋市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

行橋市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「ウエストを痩せたい」

「二の腕を細くしたい」

「下半身の体脂肪率を下げるにはどうしたらいいですか？」

など、疑問やご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

シットアップ、プッシュアップ、スクワットなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、10cm以上、細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お仕事、家事、育児で忙しいキャリアウーマンさんも、大丈夫です。

時短で、ながら運動しながら痩せれます。

二の腕のたるみも、スッキリしますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「体脂肪率を下げるには？
現在20歳159ｃｍ，体重53～54Kgの女性です。
1月末からダイエットをはじめ、57～58Kgだった体重を2ヶ月で落としました。
少しの食事制限と、エクササイズのみをしてダイエットしました。

以前もそうでしたが、私は体脂肪率が異常に高く以前は30％を越えることが多くありました。
今も28～29％ほどあります。
女性としては肥満体になりますよね・・・

見た目の体型としてはそこまで太っておらずウエスト63cmヒップ88ｃｍです。
他の人より多少胸があり、（胸も皮下脂肪なので体脂肪率にははいりますよね？）
C～Dカップなのでそれもあるのかな？と思っていましたが、
最近落ちない体脂肪率に内臓脂肪があるのでは？と疑い始めました。

これは内臓脂肪の疑いがあるのでしょうか？
またその場合は何か有効な運動（筋トレなど）ありますでしょうか？
できるだけ食事制限などの方法を使わずに運動を増やすことで、と考えています。

目標は2～3ヵ月後に体重を50Kｇ未満、体脂肪率25％未満に設定しております。

最後に時間帯により体脂肪率が違うので、どれを基準にすべきか分かりません。
基準とすべき時間帯などありましたら教えてください。
ちなみに今書いたものは寝る前の体重・体脂肪率です。
毎日ほぼ同じ時間・条件で計ってはいます。」

A「ご自身で２ヵ月でダイエットされたのはすばらしいですね。体重と体脂肪率が落ちていますから、やり方はそこまで悪くなかったと思われます。食事制限などの方法を使わずに運動を増やすことで体脂肪を落としたいのであれば、スクワットがおすすめです。スクワット一種目で、お尻、太もも、背中、体幹などの大きな筋肉を同時に鍛える事ができるからです。もちろん、内臓脂肪を減らすのにも有効ですよ。体脂肪率は、いつも同じ時間帯にはかってそれを基準にすれば良いです。今、寝る前に計っているのであれば、毎日寝る前に測定してそれを基準にみていけばオッケーですよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらで紹介しています。」

内臓脂肪も、落ちます。

見た目が、スリムになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・甘エビの刺し身
・だご汁
・ぎょうざ
・がめ煮
・博多ラーメン

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ラーメンやも白ごはんなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、納豆などを積極的に食べるように心がけましょう。

タンパク質をしっかり摂取することで、筋肉量増加、血液量アップにつながるからです。

全身を循環する血流も、スムーズになります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】カンタン♫男の夕ご飯

・焼肉
・刺身

タンパク質多めを心がけよう。

男性であれば、これくらい食べても問題なし。

白米も、お茶碗一杯なら、ダイエット中もOK.

ビタミンやミネラルのサプリメントもプラスすると、栄養バランスも整います。

筋トレ後にもオススメです。 pic.twitter.com/1CtMHO07lT

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 25, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「酵素液で断食を行っているのですが全く効果がありません。
商品名を書いていいのかわかりませんが…
ベジーデルという酵素液をドラッグストアで購入し、
2日集中断食のところを、3日の小分けにして、
酵素液と水と炭酸水のみの断食を行いました。
これは、酵素断食は3日間くらい続けたほうがいいと
ある本に記載されていたからです、名前は忘れてしまいました。

確かに、食欲がわかなくなるし、食べなくても平気にはなります。
しかし、今日で断食3日目なのですが、
全くといっていいほど体重に変動はみられず、排便も全くありません。
8000円近くもしたので、本当にいらいらします。

ちなみに、ダイエット前は154.8cm 47kg
今日の朝、排泄後は 46.6～46.8kg（体重計が安いので正確でない）
今まで3ヶ月くらいで57kgから一回り落としました。
ここまで落ちないのは停滞期以降です…
ちょうど今2回目の停滞期なのでしょうか。

私は高校生で、夏休みがまだ残っているので、
明日違う酵素液を購入して（大高酵素を検討しています）
さらに2日断食を延長して、
3日断食から5日断食にシフトしようかと思っているのですが
どうでしょうか、酵素断食は自分には効かないと
あきらめたほうが無難でしょうか。」

A「高い値段したのに効果がみえないとプンプンしますよね。気持ちはわかります。もしかしてですが、今、生理期間ではないですか？女性は、生理期間中は体重と体脂肪率が増えますので、どんなダイエットをやっても痩せることは難しいです。もし生理の影響でないとしたら、姿勢不良による血流悪化が考えられますね。血流が悪いと、体脂肪を運べず、脂肪燃焼効率が大幅に下がるからです。この２点をふまえて、また酵素断食に取り組んでいってください。体重がドカンと落ちる方法は、ここにも詳しく書いています。」

今、ダイエット停滞期に陥っている女性も、大丈夫です。

停滞の原因が、分かります。

体重が、すいすい、落ちるようになります。

まとめ

出るところは出て。

締まるところは締まる。

そんなメリハリ体形が、手に入ります。

ビキニも、堂々と、着れるようになりますよ。

あなたも、ムンッと男子を魅了する、セクシーなカラダになれるのです。

福岡県行橋市内全域と駅近く、行橋駅、今川河童駅、新田原駅、南行橋駅、美夜古泉駅、豊津駅、令和コスタ行橋駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お腹痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。