柏市パーソナルジム、ヘルシーな細マッチョ太ももが手に入ります。

あなたも、太ももが、ほっそりになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

脚が、まっすぐ、キレイになります。

ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになりますよ。

【子連れOK】柏市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

柏市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

柏市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

柏市の受講可能エリア一覧

青田新田飛地、青葉台、あかね町、明原、あけぼの、曙橋、旭町、東、東上町、東台本町、泉、泉町、泉村新田、伊勢原、今谷上町、今谷南町、岩井、岩井村新田、永楽台、大青田、大井、大井新田、大島田、大塚町、大津ケ丘、大室、大山台、加賀、風早、柏、柏インター東、柏インター南、柏下、柏中村下、柏の葉、柏堀之内新田、片山、片山新田、金山、上利根、かやの町、北柏、北柏台、亀甲台町、小青田、高南台、五條谷、酒井根、逆井、逆井藤ノ台、桜台、しいの木台、篠籠田、宿連寺、正連寺、新柏、新逆井、新富町、新十余二、水道橋、末広町、関場町、千間橋、染井入新田、高田、高柳、高柳新田、中央、中央町、千代田、塚崎、つくしが丘、手賀、手賀新田、手賀の杜、常盤台、戸張、戸張新田、富里、豊上町、豊四季、豊四季台、豊住、豊平町、十余二、中新宿、中十余二、中原、名戸ケ谷、西柏台、西町、西原、西山、根戸、根戸新田、八幡町、花野井、光ケ丘、光ケ丘団地、東柏、東逆井、東中新宿、東山、日立台、ひばりが丘、藤ケ谷、藤ケ谷新田、藤心、布施、布施下、布施新田、布施新町、布瀬、布瀬新田、船戸、船戸山高野、弁天下、増尾、増尾台、松ケ崎、松ケ崎新田、松葉町、緑ケ丘、みどり台、緑台、南柏、南柏中央、南逆井、南高柳、南増尾、箕輪、箕輪新田、向原町、柳戸、弥生町、豊町、吉野沢、呼塚、呼塚新田、若柴、若白毛、若葉町、鷲野谷、鷲野谷新田

柏市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを痩せたい」

「内ももを引き締めたい」

「なわとびダイエットは体のどこの部分に効くのでしょうか」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目標が達成されるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ランジエクササイズ、スクワット、レッグエクステンションなど、脚痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが実現します。

もも裏のセルライトも、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

例えば、スクワットひとつとっても、フォームの違いでどこに効くかが変わります。

太ももの付け根から脚全体を引き締めたい場合には、しゃがむ深さと足幅が最重要。

しっかり深くしゃがむことと、足幅を広めにすることで、太ももの付け根から脚全体を鍛えられます。

内ももも、キレイに、引き締まります。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1225390459037446144

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「なわとびダイエットの効果などについて。
なわとびダイエットをしようと思っています。
そこで質問なのですが、なわとびダイエットは体のどこの部分に効くのでしょうか。
私は足とぽっこりお腹を改善したいです。
お腹が効くのかどうか微妙なところなんですよね…

そして、やるにあたっての目安ですが、いつごろやればいいのか、どのくらいの時間か、
そして前回しだけでいいのかというこの3つを聞きたいです。
なるべく早く痩せたいので少しきつくても若さでなんとかしてみせます（笑
なのできついメニューでも結構です。

答えることがおおいですが教えてください。お願いします。」

A「まず、いつごろやればいいのかですが、縄跳びは有酸素運動になりますので、食前がおすすめです。有酸素運動は空腹状態の時にやることで、脂肪燃焼効果が最大になるからです。どのくらいの時間おこなえばよいかというと、長ければ長いほど良いです。最低でも20分はおこないたいところです。跳び方は、前回しだけでOKですよ。もちろん、前回しだけで飽きるのでしたら、後ろ回しもやってOKです。縄跳びは、太もも痩せやふくらはぎ痩せに効果バツグンですので、ぜひ継続して取り組んでいってください。」

なわとびの効果的なやり方がわかります。

脚が、スラリと、キレイになります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスもございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・チーズハンバーグ
・うなぎ料理
・落花生おこわ
・いわしの卯の花漬け
・さんが焼き
・白子流ブイヤベース丼

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

うなぎ料理やサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の夜の食事メニューについてもアドバイスしています。

例えば、たんぱく質系のメニューは、夜に食べても太りません。

焼き鳥、ステーキ、魚料理、などですね。

居酒屋に行った際も、これらを意識して選べば大丈夫です。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエット中の食事】夜に食べても大丈夫なメニュー

・牛串
・もも肉のねぎジョーグー

焼き鳥は、ダイエット中の定番です。

夜に食べても、だいじょうブイブイ♫

おいしく食べて、ダイエット♫#沖縄県 #南部 #与那原町 #焼き鳥 #居酒屋 #鳥正 #美味しい #人気 #安い pic.twitter.com/caE7jSEXx4

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 23, 2020

ダイエットに関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ジョギング＆筋トレ＆食事改善を始めて3ヶ月・・・身長167cm、35歳女です。何十年と、体重50kg、体脂肪19％痩せ型だったのですが半年位前、気づいたときには体重55kg、体脂肪26％になってました。そういえばなんだか体が重いな～と感じてはいたので4月からダイエットを始めた訳なのですが・・体はすごくしまってきたので期待して体重を量ったのですがまったく減ってないのです！！体脂肪は23％になってましたがもうがっかりです、あんなにやったのに・・挫折しそうです。どうしたら体重は減ってくれるのでしょうか？
朝・・フルーツグラノーラ一人前＋卵焼き等
昼・・おにぎり二個＋ウィンナー＋ヨーグルト＋ダイエットペプシ
夜・・ごはん一膳＋おかず三品位
夕食後30分休んでからジョギング40分＋筋トレしてます。日中は事務職で座り仕事。大好きな菓子パン＆スタバのカフェラテやめました。便秘したことありません。アドバイスよろしくお願いします」

A「食事内容を見た感じですが、栄養不足が影響していそうですね、、、脂肪細胞は栄養素とくっついて燃焼に向かうので、栄養不足だといくら運動をがんばっても脂肪がなかなか燃えないからです。運動と食事制限をやっても、体重が落ちないという現象に見舞われます。おそらく今は、その状態かと思われます。なので、今の食事内容に、タンパク質やビタミンなど、不足している栄養素を取り入れるのをおすすめいたします。プロテインやサプリメントを活用しても良いので、まずは不足している栄養素を補うのが先決です。」

体重が、停滞していても、大丈夫です。

体重が、スムーズに、落ちるようになります。