こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
ぷりぷりとした食感が特徴のエビは、お寿司、天ぷら、グラタン、パスタ、エビチリなど、和食、洋食、中華まで、幅広い料理の分野で活用されています。
今は冷凍のものも増えているので、スーパーでも手軽に手に入りますよね。
私も、大好きです。
では、このエビ、ダイエットに中に食べても大丈夫なのか？
今日は、ダイエット中のエビについてのお話しです。
ダイエット中にエビを食べてもOK
ダイエット中にエビを食べても大丈夫なのかというと、それはズバリ、全く問題ありません。
食べて良いのです。
エビは、低糖質、低脂肪であるのと同時に、良質なタンパク質を豊富に含んでいるからです。
好きだからとたくさん食べても、太る心配はないわけです。
天ぷらやお寿司でエビを食べても大丈夫
良質なタンパク質が豊富に摂れることから、天ぷらにして食べてもOKです。
天ぷらに脂質が含まれるデメリットよりも、エビの良質なタンパク質が摂れるメリットのほうが優ります。
良質なタンパク質が豊富に摂れることから、お寿司で食べてもOKです。
シャリで糖質を摂ってしまうデメリットよりも、エビの良質なタンパク質が摂れるメリットのほうが優ります。
まとめ
以上の理由により、エビは、ダイエットに向いている食べ物といえます。
お腹がすいたら、迷わず、食べましょう。
こういった、ダイエット中に食べても大丈夫な食材を知っておくだけでも、体重が増えにくくなります。
あなたも、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めるようになりますよ。