奈良市託児所付きのダイエットジム、太ももが、まっすぐキレイになります。

あなたも、タイトなシルエットのパンツを、するっとはけるようになりますよ。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

おしりも、グイっと、持ち上がります。

重心アップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。

奈良市託児所付きのダイエットジム、オンラインパーソナルトレーニングの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

奈良市で託児所付きのダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

奈良市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます

奈良市の受講可能エリア一覧

青垣台、青野町、青山、赤膚町、秋篠早月町、秋篠三和町、秋篠新町、秋篠町、朝日町、阿字万字町、油阪地方町、油阪町、尼辻北町、尼辻町、尼辻中町、尼辻西町、尼辻南町、あやめ池北、あやめ池南、藺生町、池田町、池之町、石木町、井上町、今市町、今小路町、今在家町、今辻子町、今御門町、陰陽町、右京、歌姫町、荻町、邑地町、大野町、大渕町、大保町、大宮町、大森町、大森西町、大柳生町、大倭町、大和田町、小川町、興ケ原町、奥子守町、奥芝町、小倉町、押上町、押熊町、押小路町、大平尾町、肘塚町、鵲町、柏木町、春日野町、桂木町、上三条町、上深川町、杏町、川上町、川久保町、川之上町、川之上突抜町、瓦堂町、漢国町、学園赤松町、学園朝日町、学園朝日元町、学園北、学園新田町、学園大和町、学園中、学園緑ケ丘、学園南、元興寺町、元林院町、北市町、北魚屋西町、北魚屋東町、北川端町、北京終町、北小路町、北新町、北椿尾町、北登美ケ丘、北永井町、北之庄町、北之庄西町、北野山町、北半田中町、北半田西町、北半田東町、北袋町、北風呂町、北御門町、北向町、北村町、北室町、紀寺町、京終地方西側町、京終地方東側町、沓掛町、公納堂町、窪之庄町、恋の窪、恋の窪東町、興善院町、光明院町、興隆寺町、虚空蔵町、小太郎町、神殿町、小西町、此瀬町、五条、五条町、五条西、五条畑、後藤町、西九条町、西大寺赤田町、西大寺北町、西大寺国見町、西大寺小坊町、西大寺栄町、西大寺芝町、西大寺新池町、西大寺新田町、西大寺新町、西大寺高塚町、西大寺宝ケ丘、西大寺町、西大寺野神町、西大寺東町、西大寺本町、西大寺南町、西大寺竜王町、阪新屋町、阪原町、狭川東町、狭川両町、佐紀町、左京、佐保大、佐保台西町、三条大路、三条大宮町、三条川西町、三条栄町、三条添川町、三条町、三条桧町、三条本町、三条宮前町、敷島町、四条大路、四条大路南町、七条、七条町、七条西町、七条東町、芝突抜町、芝辻町、芝新屋町、柴屋町、下狭川町、下三条町、下深川町、下御門町、宿院町、勝南院町、菖蒲池町、松陽台、十輪院町、十輪院畑町、神功、水門町、菅野台、菅原町、菅原東、須川町、朱雀、須山町、杉ケ町、誓多林町、園田町、杣ノ川町、雑司町、高畑町、高樋町、高天市町、高天町、高御門町、田中町、多門町、樽井町、田原春日野町、大安寺、大安寺町、大安寺西、大慈仙町、中院町、千代ケ丘、月ヶ瀬石打、月ヶ瀬尾山、月ヶ瀬嵩、月ヶ瀬月瀬、月ヶ瀬長引、月ヶ瀬桃香野、都祁小山戸町、都祁甲岡町、都祁こぶしが丘、都祁白石町、都祁相河町、都祁友田町、都祁吐山町、都祁馬場町、都祁南之庄町、築地之内町、角振新屋町、角振町、椿井町、鶴福院町、鶴舞西町、鶴舞東町、手貝町、帝塚山、帝塚山中町、帝塚山西、帝塚山南、寺町、出屋敷町、東九条町、富雄泉ケ丘、富雄川西、富雄北、富雄元町、登美ケ丘、鳥見町、中筋町、中辻町、中貫町、中登美ケ丘、中ノ川町、中之庄町、中新屋町、中畑町、中町、中御門町、中山町、中山町西、長谷町、内侍原町、鍋屋町、奈保町、奈良阪町、鳴川町、西包永町、西木辻町、西紀寺町、西狭川町、西笹鉾町、西新在家号所町、西新在家町、西城戸町、西千代ケ丘、西寺林町、西登美ケ丘、西ノ京町、西之阪町、西新屋町、西御門町、二条大路南、二条町、二名、二名町、二名東町、二名平野、丹生町、忍辱山町、納院町、登大路町、橋本町、畑中町、八条、八条町、鉢伏町、花芝町、花園町、林小路町、針ケ別所町、針町、半田突抜町、半田開町、半田横町、般若寺町、馬場町、日笠町、東包永町、東木辻町、東紀寺町、東笹鉾町、東新在家町、東城戸町、東寺林町、東登美ケ丘、東鳴川町、東之阪町、東向北町、東向中町、東向南町、疋田町、百楽園、平清水町、平松、広岡町、毘沙門町、白毫寺町、福智院町、不審ヶ辻子町、藤ノ木台、藤原町、船橋町、古市町、生琉里町、別所町、法用町、宝来、宝来町、法蓮佐保山、法蓮町、法華寺町、本子守町、坊屋敷町、菩提山町、米谷町、大豆山町、大豆山突抜町、丸山、山陵町、三碓、三碓町、三棟町、南市町、南魚屋町、南肘塚町、南紀寺町、南京終町、南庄町、南新町、南城戸町、南田原町、南椿尾町、南登美ケ丘、南中町、南永井町、南半田中町、南半田西町、南半田東町、南袋町、南風呂町、水間町、三松、三松ケ丘、茗荷町、餅飯殿町、柳生下町、柳生町、薬師堂町、八島町、矢田原町、柳町、山町、油留木町、横井、横井町、横田町、横領町、来迎寺町、六条、六条町、六条西、六条緑町、鹿野園町、若葉台、脇戸町、和田町

奈良市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、専門的なプライベートレッスンを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、ボディパーツ別の、自宅でできる筋トレ動画をご用意しております。

お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスといった大筋群の筋トレはもちろん。

内ももやふくらはぎ引き締めるエクササイズもございます。

脚の形が、キレイに整います。

正面、サイド、後ろ、どの角度から見ても美しい、ほっそり脚になりますよ。

１ヵ月で、ズボンのサイズが小さくなります。

脚のラインが出るパンツも、はけるようになります。

ダイエットに失敗する一番の原因は、モチベーションの低下です。

「やせる！」と決めたのに、徐々にモチベーションが下がって、甘いものに手を出してしまうのです。

そこで、ダイエットのモチベーションが継続するように、定期的なメールでの直接サポートをおこなっております。

「ダイエット中の間食はどうしたらいいの？」

「カフェで頼んでも良いメニューは？」

ダイエット中にお悩みがあれば、遠慮なくパーソナルトレーナーにご相談ください。

迅速に、質問に対応いたします。

ダイエットのモチベーションを、継続できますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太もも痩せをしたいです。
ウォーキングで１時間歩くのと、ランニングで１時間走るのどちらがいいと思いますか？
足痩せにはウォーキングがいいと聞きますが、実際カロリー消費が多いランニングのほうが足痩せには
効果的なんでしょうか？
体重は落ちても足はあまり変化しないと聞くのでどうなのかなと思いまして･･･。

身長１５８
体重５２
ＢＭＩ２０．６
体脂肪率２３．８
基礎代謝量１３４５
太もも５２です。

太ももを４８ぐらいにしたいんですがどれぐらいで痩せますか？
食べる量も減らすつもりです。
その時摂取カロリーはどれぐらいに抑えればいいですかね？
質問多くてすみません。」

A「脚痩せ目的でしたら、同じ１時間運動するのでしたら、ランニングのほうが圧倒的に効果は高いです。ただし、体力を消耗しますし結構キツイので、続けやすさという面ではウォーキングのほうが優れています。自分にはどれが合っているかを見極めて実践されると良いと思います。走り方に気をつければ、ランニングして足が筋肉で太くなることはありません。やればやるほど、太ももが細くなりますよ。太もも５２ｃｍから４８ｃｍへの４センチサイズダウンでしたら、１～２ヵ月もあれば十分です。」

太ももが太くて自分の足にコンプレックスをお持ちの場合も大丈夫です。

太ももが、細く、シャープになりますよ。

【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】

・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先

通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・パスタ
・薬膳料理
・柿の葉すし
・しし鍋
・生ハムサラダ

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、日中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

パスタや薬膳料理などの糖質も適度に食べながら、ムリなくダイエット食に取り組めます。

カロリー制限のストレスを、可能な限りゼロに抑えられます。

「食事制限が厳しすぎて続かなかった・・・」

そんなことも、ありません。

再現性の非常に高い、フードコントロールです。

必要に応じて、ダイエット中の夜食メニューについても、アドバイスしています。

牛肉ステーキと卵は、ダイエット中の鉄板メニューです。

筋肉や骨のもとになるアミノ酸を、全種類、過不足なく摂取できるからです。

痩せるペースが、早くなりますよ。

【ダイエット中の食事】夜の具体的メニュー

・牛肉ステーキ
・卵かけご飯

ステーキと卵で、ダイエットに必要なたんぱく質補給♫

ステーキは、レアに近い焼き加減にすることで、脂肪燃焼が加速するカルニチンを大量摂取できます。

あなたも、おいしく食べて、ダイエットに成功できますよ。 pic.twitter.com/PH2rBZ2pxS

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 26, 2019