こんばんは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「スクワットを1ヶ月してるのに痩せない・・・」
ダイエットのために努力しているのに結果が出ないと、継続するモチベーションが下がってしまいますよね。
スクワットで痩せてる人もいるのに。
なんで私は痩せないの・・・
そこで今回は、スクワットを頑張っているのに痩せない原因についてお伝えいたします。
「スクワットをしてるのに痩せない」原因1つ目：フォームが悪い
スクワットを頑張っているのに痩せない原因1つ目は、スクワットのフォームが悪いことです。
しゃがむ深さが、浅かったり。
膝が、前に出過ぎていたり。
回数やセット数が少なすぎて、負荷が弱かったり。
そうなると、スクワットの正常なトレーニング効果を得ることはできません。
スクワットをしてるのに、筋肉痛が全くこない場合は、上記の可能性がありますので気を付けましょう。
「スクワットをしてるのに痩せない」原因2つ目：甘いものを食べている
スクワットを頑張っているのに痩せない原因2つ目は、筋トレ後に甘いものを食べていることです。
当然ながら、スクワットのあとに、ケーキやチョコレートを食べていては、痩せるのは難しいです。
スクワットだけでなく、どんな運動にも言えることです。
トレーニング後に甘いものを食べていては、痩せるのは難しいです。
「スクワットをしてるのに痩せない」原因3つ目：睡眠不足
スクワットをして得られる大きな効果の一つが、成長ホルモンの分泌です。
成長ホルモンは、脳の下垂体から分泌され、体脂肪の減少に必要不可欠なホルモンです。
睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌が妨げられてしまうのです、、、
スクワットをがんばっても、脂肪が燃えにくくなってしまうというわけです。
まとめ
上記3つが、スクワットを頑張っているのに痩せない主な原因です。
スクワットをしてるのに痩せない場合は、たいていこのいづれかに問題があります。
そこをしっかり、見直しましょう。
そうすれば、体重が、ストンと落ちるようになりますよ。