ストレッチとかしてるんですけど痩せますか？

こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「ストレッチとかしてるんですけど痩せますか？」

これは、たびたび聞かれる質問です。

誰しも一度は、疑問に思ったことがあるでしょう。

そこで今日は、ストレッチのダイエット効果についてお伝えいたします。

結論＝ストレッチだけで痩せるのは難しい

ストレッチで痩せるのかというと、それはズバリ、ストレッチだけでダイエットするのは厳しいです、、

やはり痩せるためには、運動や食事制限が必要になってくるからです。

ストレッチ＋筋トレ、ストレッチ＋食事制限のように組み合わせれば、痩せることも可能ですが。

ストレッチ単体で大きく痩せるのは、非常に厳しいわけです。

ストレッチのやり方次第ではダイエット効果が高まる

しかし、ストレッチが全くダイエットに効果がないかというと、そうも言いきれません。

適切に行えば、血流がよくなり、基礎代謝を高める効果もあるからです。

ダイエットのためのストレッチの基本は、左右均等に伸ばすのではなく、硬いところだけを伸ばして左右差を整えることです。

これができれば、ストレッチで、痩せやすいカラダを作ることも可能です。

具体的には、左右の太もも裏で、右のほうが左より硬い場合、右だけをストレッチするようにします。

これで左右差が整い、筋肉が正常に働くようになり、結果、血流が良くなり、基礎代謝が上がります。

まとめ

このように、ある程度の専門的知識があれば、ストレッチでダイエット効果を高めることもできます。

そのためには、ただストレッチするのではなく。

理論的に目的をもってストレッチをおこなう必要があります。

ストレッチひとつとっても、やり方次第で、ダイエット効果に大きなメリットを及ぼすというわけですね。

ダイエット効果が高まるストレッチのやり方は、こちらでも紹介しています。