こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「ダイエット中なのについ食べてしまう」と食べ過ぎのお悩みを抱えている人は少なくないと思います。

「自分の意思や気持ちが弱いから・・・」

そう自分を責める人もいるかもしれませんが、そうではありません。

24時間寝ないで毎日働けと言われてもムリなように、食べるなと言われてもムリなケースはあるのです。

今日は「ダイエット中なのについ食べてしまう」そんな時の対処法についてのお話しです。

「ダイエット中なのについ食べてしまう」そんな時は食べても太らない食材を選ぶ

「ダイエット中なのについ食べてしまう」そんな時はどうしたら良いかというと、食べても太らない食材を選んで食べるのがオススメです。

焼き鳥
ステーキ
サラダ
ゆで卵
チーズ

これらは、多少食べ過ぎたとしても、太る心配はありません。

タンパク質、ビタミン類は、摂り過ぎても脂肪になることはないからです。

これなら、食べるのをガマンできない人も、安心して食事や間食をすることができます。

注意点

もちろん、焼き鳥、ステーキ、サラダ、ゆで卵、チーズなどは、多少食べ過ぎたとしても太る心配はないといっても、体重減少のペースには影響を及ぼします。

毎日、そうするのではなく、

食べるのをガマンできる時には食べる量を制限し。

食べるのをガマンできない時に上記の食材を選んで食べるようにしましょう。

まとめ

たったこれだけで、食事制限のストレスから解放されます。

食べるのをガマンすることなく、ダイエットに取り組めます。

食べるのが好きな女性も、大丈夫です。

「ダイエット中なのについ食べてしまう」そんな人も、スイスイ、痩せることができますからね。