こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「垂れ下がった大きなお尻。キュッと引き締まったヒップに整えたい」
「ウエストからお尻までズドンと筋肉と脂肪が付き、垂れ下がった四角尻に悩んでいます」
など、おしりの形にお悩みの女性は、多いと思います。
でも、お尻のダイエットって、どうやればいいのか、わからないですよね。
有酸素運動をやれば、やせるのか？
今日は、お尻を痩せる・おしりの形を整える方法をお伝えいたします。
お尻を痩せる・おしりの形を整えるのにオススメは、骨盤が前傾を作ること
お尻を痩せる・おしりの形を整えるのに一番オススメなのは、なんなのかというと、それはズバリ、骨盤の角度を変えることです。
日本人は骨盤後傾の人が多く、それがお尻の形が崩れる原因になっていることが非常に多いからです。
骨盤後傾の状態で生活しているために、お尻に脂肪がつきやすくなっている人が多いのです。
なので、骨盤が前傾になるように修正するのです。
骨盤の前傾を作る方法は、Google検索で、「骨盤の前傾を作る」と検索するとたくさん出てきます。
AIに聞いたお尻を痩せる・おしりの形を整える方法
お尻を痩せる・おしりの形を整える方法をAIに聞くと、
AI「全身の脂肪を燃焼させる有酸素運動と、お尻周りの筋肉を動かす「尻トレ」の組み合わせが効果的です」という回答が出てきます。
たしかにその通りなのですが。有酸素運動も尻トレも、骨盤の前傾ができている状態でおこなうからこそ、効果を発揮するものです。
骨盤の前傾ができないと、有酸素運動も尻トレも、思うような効果は得られません。
有酸素運動でおしりを痩せる場合も、尻トレでおしりの形を変える場合も、骨盤の前傾がベースになるというわけです。
まとめ
骨盤の前傾を保てるようになるだけで、おしり周りの脂肪が、自然と落ちます。
骨盤の前傾を保って日常生活を送るだけで、おしりの形が、自然に整います。
骨盤の前傾を作って有酸素運動や尻トレをおこなうことで、より美しいお尻に仕上がります。
モデルさんみたいな、まんまるヒップになれるのです。
あなたも、丸いカーブの美尻になれますよ。