こんばんは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「お酒を止めると痩せると聞いていたのに、痩せません」
「ビールを止めたらお腹が空いてしまい、夕食の量が増えてしまった」
「断酒すると朝も爽やかに目が覚めるので、朝ごはんの量も増えた」
ダイエットのためにお酒をやめたのに、痩せない。さらに食事量も増えてしまったら、ショックは大きいですよね。
禁酒しても痩せない理由は、なんなのか。
食欲と、どう向き合えばよいのか。
それを、ココではお伝えします。
あなたも、禁酒の効果が、確実にダイエットに反映されるようになりますよ。
禁酒ダイエットしてるのに痩せない理由５つ
お酒をやめたのに痩せないのには、必ず理由があります。
よくあるケースを、ここでは解説しますね。
お酒をやめたのに他の食事で余計なカロリーをとっている
ビールやウイスキーなどのアルコールをやめても、ラーメンや菓子パンをたくさん食べていたら、もちろん痩せるわけはありません。
お菓子やスイーツも、同様です。
あきらかな、糖質量オーバーです。
睡眠不足
断酒しても、睡眠不足で痩せないケースもございます。
人間の基礎代謝の大半は、内臓代謝が占めているため、睡眠不足に陥ると、内臓機能の回復が遅れるからです。
お酒をやめて内臓を休めても、睡眠不足で内臓代謝が下がってしまうのです。
ストレス
ストレスが強いと、体内で活性酸素が大量に発生し、脂肪細胞を破壊します。
それにより、お酒をやめてもやせにくくなったりします。
普段お酒でストレス発散していた場合には、他のストレス発散手段をみつけましょう。
断酒の期間が短すぎる
断酒期間が短すぎるのも、よくあるケースです。
２～３日断酒したくらいでは、たいした成果はみられません。
少なくとも１ヶ月は断酒をして、様子をみる必要があります。
禁酒を１ヶ月しても痩せない場合には、他の要因を考えましょう。
その他の要因（運動不足、姿勢不良、薬など）
運動不足や、姿勢不良による血行悪化、病院から処方される薬をたくさん飲んでいる場合にも、断酒の効果は得られにくいです。
急にこれらを変えるのは、難しいかもしれません。
徐々にで良いので、ライフスタイルのカイゼンに努めましょう。
痩せるために！断酒と同時にやるべきこと
お酒をやめるのと同時に、適度な運動、食事制限、睡眠を十分にとることもやらなければなりません。
ポイントは、お酒をやめただけでは、痩せることはないということ。
断酒は、他の手段と組み合わさることで、高いダイエット効果を発揮します。
お酒をやめただけで満足することなく、トータルな視点でダイエットと向き合ってくださいね。
まとめ
確実に痩せるという結果を得るためにも、お酒をやめることは、強力な手段になります。
日ごろからお酒を飲む習慣がある場合は、難しいかもしれませんが。
徐々にでよいので、お酒を減らしていきましょう！
方法が正しければ、確実に結果は出ます。
あなたも、たったこれだけで、体重がストンと落ちますよ。