フラフープダイエットでお腹が痛い。我慢してやるべき??



こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

フラフープダイエットは、ウエスト痩せを目的としたダイエットとして人気が高いです。

くびれGET、腰回りの引き締めに効果があります。

ただ、いざやってみると、

「お腹が痛い」

おなかが痛くなる時がありますよね。

この場合、我慢して続けるべきなのか?

それをココでは解説いたします。

フラフープダイエットを成功させて、美しいくびれを手に入れましょう。

フラフープダイエットでお腹が痛い。我慢してやるべき??

目次

1:フラフープダイエットでお腹が痛い。我慢してやるべき??

2:フラフープダイエットって腸がねじれるらしい。本当?

3:まとめ

1:フラフープダイエットでお腹が痛い。我慢してやるべき??

・お腹回りの皮膚がフラフープと擦れて痛いのか。
・お腹の筋肉が痛いのか。

どちらかによって、続けても大丈夫かどうかが変わります。

順にみていきましょう。

皮膚が痛い場合は中止

おなか回りの皮膚(皮)がフラフープとの摩擦で痛くなった場合は、中止しましょう。

続けると、悪化して、内出血を引き起こす可能性があります。

1日~2日休んで痛みが良くなったら、再開してもOKです。

重量が重いフラフープや凹凸のあるフラフープを使っていると、このようなことが起きやすいです。

痛みが繰り返すようでしたら軽い重さのフラフープに変えてみるのもひとつの手です。

腹筋が痛い場合は継続

腹筋が痛い場合、お腹の奥や深層に痛みを感じる場合は、続けても問題ありません。

おなか回りの筋肉やインナーマッスルに効いている証拠です。

正しいフォームでおこなえているということになります。

続ければ続けるほど、ウエスト痩せに効果があります。

2:フラフープダイエットって腸がねじれるらしい。本当?

中には、腸がねじれることによってお腹がいたくなる・・・

そんな最悪のケースを想像する人もいるかと思います。

Q「フラフープダイエットって
腸がねじれるらしいですが
ホントなんですか?

スザンヌさんは
フラフープダイエットで
痩せたと聞いたので
チャレンジしてみているんですけど、
腸...ねじれるんですか?

そして、ねじれたらどうなるんですか?

教えてください!!」

仮に腸がねじれたとすると、腸ねん転になってお腹が痛くなったり、お腹が張ったり、嘔吐などの症状を引き起こします。

もともと骨盤のゆがみやねじれが大きいなど、姿勢が悪い状態で繰り返しフラフープをおこなうと、腸のねじれを引き起こす可能性もあります。

心配であれば、運動する前に整体や整骨院に行って、骨盤のゆがみを整えてもらいましょう。

ただし、フラフープで腸がねじれる可能性はかなり低いです。

そこまで心配する必要はないですね。

3:まとめ

フラフープはウエストシェイプの運動として大変有効です。

お腹の「筋肉」が痛くなるのは、とても良いことです。

腹筋が痛くなるくらい、がんばってやってみてください。

たのしく実践して、結果を出しましょう。

あなたも、モデルさんみたいな、キュッと締まったウエストになれますよ。

ウエスト痩せの運動は、ココでも詳しく解説しています。