あなたも、見とれてしまうほど美しい、ペタ腹になれますよ。
お腹が、凹みます。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
おへその位置がアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。
宮の沢駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
宮の沢駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
宮の沢駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
宮の沢駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「ウエストを細くしたい」
「下腹部のぽっこりをスッキリしたい」
「今肉が邪魔すぎて本当に動くのも鈍く重たいです」
など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、リバースシットアップ、プランクなど、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、ウエストが、細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様の筋力レベル、体力レベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。
腹筋運動が1回もできない、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。
ムリなく、たのしく、腹筋エクササイズに取り組めます。
【お腹ダイエットに効果的な筋トレメニュー】
・メディシンボールコロコロ
天井を向いて地面にねっ転がりメディシンボールをお腹の上で上下左右に転がそう♪
腰に隙間ができるくらい骨盤を前傾することで上下からお腹を圧迫でき腹圧の強化になります。
ウエスト痩せ、腰回りの引き締めにも効果的♪ pic.twitter.com/nuuvGPJMfh
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 5, 2022
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「20歳 150センチ55キロ 体脂肪が34%とかなり高めの女です。
今までずっと痩せ型でしたがストレス性の過食と鬱の薬でここまで増加しました。
今現在過食はだいぶ落ち着き、鬱の薬も今は飲んでません。
そこでせめて痩せに戻らなくてもいいので、せめて普通体型に戻したいです。正直今肉が邪魔すぎて本当に動くのも鈍く重たいため。鬱も完治じゃないため普通に体はしんどく普通だった時とは違くあまり動けないので、午前の立ち仕事 行き帰り往復30分程度の自転車くらいしか運動量がありません。
そのため一日の摂取カロリーを1400ほどに抑え、体調がいい時は午後歩いたり筋トレを出来たらなと思っています。これだと痩せないでしょうか？ 今までダイエットというものをしたことがなかったのでわからず、質問させてもらいました。よろしくお願いします。」
A「痩せないというわけではないですが、結果が出るまでに時間がかかりそうではあります、、、なので、今やっていることに加え、睡眠をたっぷりとるのも取り入れるのをオススメします。睡眠を十分にとることで、内臓代謝が高まり、脂肪が落ちやすくなるからです。睡眠ダイエットという言葉もあるくらい、睡眠をたっぷりとることは、体重減少に大きく貢献します。体がしんどくても、睡眠をしっかりとるだけでしたら、実践できると思います。」
自分にもできる、ダイエットのやり方が見つかります。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・サケの昆布巻き
・サンドイッチ
・ゆで卵
・松前漬け
・くじら汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
サンドイッチや北海道ラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、低カロリーのドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスなどのカフェでは、ゼンクラウドウーロンがあります。
飲み物にも気を配ることで、グンと痩せやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】
・ゼンクラウド ウーロン
Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８gダイエットには、もってこいの飲み物です。
味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「私は今まで朝菓子パンばかり食べてたのですが、ダイエットの為にソイジョイや玄米ブラン、おからクッキー等に変えたら最初の頃は痩せたのですが、だんだん変わらなくなってきました。
というのも、菓子パンより増しだと甘えて量を食べてる気がするのです。あさはどうしてもパン等軽いもの。あまり咀嚼しなくていいもの。刺激のないもの。冷たくないもの。お腹に溜まるものを欲するのですが、ダイエットで他に何か良いものありますか?」
A「ダイエットの朝食におすすめのものですと、やはり、白米ですね。腹持ちも良いですし、人間のカラダに必要なブドウ糖をしっかり摂ることができます。空腹を予防できるので、空腹から甘いものが欲しくなる欲求も、自然に抑えられます。朝、急いでいる時はおにぎりにして職場に持って行くこともできますし、ぜひお試しください。」
ダイエットの朝ごはんに、何を食べたら良いかわからない場合も大丈夫です。
ダイエットに最適な朝食メニューがわかります。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
ハイウエは、おしゃれの鉄則♪
お腹チラ見せが、叶います。
一気に、オシャレ上級者の仲間入り♪
さぁ、はじめよう！
あなたも、折れそうなくらい細いウエストを、アピれるようになりますよ。