こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

徳島県小松島市で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

太もも 痩せる 筋トレ

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

徳島県小松島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

小松島市の受講可能エリア一覧

間新田町、赤石町、江田町、大林町、金磯町、神田瀬町、櫛淵町、小松島町、坂野町、芝生町、田浦町、立江町、田野町、中田町、豊浦町、中郷町、新居見町、日開野町、堀川町、前原町、松島町、南小松島町、横須町、和田島町、和田津開町

阿波赤石駅、中田駅、南小松島駅、立江駅、徳島市、阿南市、勝浦町、佐那河内村、上勝町、石井町、吉野川市など徳島県内どちらにお住まいでも受講いただけます。

徳島県小松島市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

女性におすすめ!小松島市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

もも裏の肉割れが、スッキリします。

太ももが、キレイに、引き締まります。

足首まで、下半身全体が、ほっそりになりますよ。

1:女性におすすめ!小松島市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「内もものむっちりをスッキリしたい」

「胸はぺったんこなのに下半身は異様に太いんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを組み立てます。

ワイドスタンスクワット、ジャンピングランジランジ、レッグエクステンションなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太ももが、細くなります。

横から見た腰から下のラインが、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

スクワット ダイエット

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

脚が細くなる有酸素運動のやり方も、指導していますからね。

例えば、有酸素運動で脂肪燃焼効率を高める指標の一つに、心拍数があります。

ランニングでは、ダイエットに最適な心拍数で走ることで、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももが痩せるようなダイエットを教えてください。
私は157cmで50kgです。

んまぁ数字で言えば普通らしいのですが、
私の場合下半身が異様に太いんです。(その代わり胸はぺったんこなんですが)

この際胸はどうでもいいので太ももをどうにかしたいです。
ですが走りこみなんてしてこの脂肪が筋肉になってしまうのも嫌です。

ということで太ももの効果的なダイエット法がありましたら教えてください!!」

A「身長体重比からすると普通ですし、それで下半身が太いとなると、姿勢のゆがみなどから血流が滞り、下半身に脂肪が蓄積している可能性も考えられますね。その場合は、整体などで骨盤調整をおこなってアライメントを整え、血流を良くするのもひとつの方法です。下半身への血流が良くなるだけでも、脚の脂肪は落ちやすくなるからです。太ももの効果的なダイエット方法ですが、有酸素運動も、正しいやり方でおこなえば、筋肉太りはしないです。やればやるほど脚が細くなります。筋トレの場合は、かるい重さで高回数のトレーニングをすると良いです。スクワットも、かるい重さで高回数であれば、筋肉で太くならずに脚が引き締まります。有酸素運動も筋トレも太ももを細くするには有効な手段ですので、やり方に気をつけてやってみてください。太ももが細くなる運動のやり方は、ココにも詳しく書いています。

今、下半身太りにお悩みでも大丈夫です。

下半身を、集中して痩せれます。

確実に、下半身が引き締まります。

2:女性におすすめ!小松島市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・しゃぶしゃぶ
・冷やしそうめん
・キムチ鍋
・鰺の押し寿司
・雑穀もち

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

冷やしそうめんや鰺の押し寿司などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

朝ごはんの定番であるパンも、種類を選べば、ダイエット中に食べてOK.

卵やツナなどのタンパク質入りのサンドイッチ、ベーグル、フランスパン、糖質制限パンなどがオススメです。

パン好きな女性も、ダイエット中、ずっとパンをガマンしなくて大丈夫です。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「糖質オフ、または少ないシリアルってありますか?

あと糖質オフの朝食で、ダイエットにおすすめな食品を教えて下さい。

やっぱり、卵や納豆などがいいんですか?

今までダイエットをしていたのですが、糖質制限をしていなかったので、しようと思っているのですが、朝ごはんというと糖質の多いものしか浮かびません。

ごはん、パン、シリアル、バナナ、など…

ヨーグルトのみにしようかなとおもったのですが、朝ごはんを少なくすると痩せにくくなるんですよね?

教えてください!お願いします。」

A「糖質が少ないシリアルでいえば、、NISSINのごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆糖質60%オフがございます。おすすめの糖質オフのダイエットの朝食ですと、オムレツ、納豆、ベーコンなどのタンパク質食材があります。もしくは、減量用プロテインというのもひとつの手ですよ。筋肉量の少ない女性が朝ご飯を少なくすると痩せにくくなるため、40代に入った女性はしっかり食べたほうがいいですね。20代の女性であれば、ある程度筋肉量がありますので、朝ごはんをプロテインに置き換える置き換えダイエットというやり方も向いています。ダイエットにおすすめの朝ごはんメニューは、こちらでも詳しく紹介しています。

痩せるための朝ごはんメニューがわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

3:まとめ

お尻から足元まで、シルエットが美しくなります。

職場で1番の、美脚OLに変わります。

男性職員からの評判も、急上昇♪

あなたも、色っぽい、セクシーな脚になれるのです。

太ももが、セックスアピールパーツの一部になりますよ。

自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラムはこちら