あなたも、モデルさんみたいな、ペタ腹になれますよ。
腹筋が、見えるようになります。
下腹部が、平らになります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。
釧路駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
釧路駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
釧路駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
釧路駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「おなか回りを集中して引き締めたい」
「下腹部のポッコリがひどいんです」
「プランクを毎日1分半やっていればもっと痩せますか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
バランスボール腹筋、ツイスト腹筋、プランク系エクササイズなど、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、ウエストが細くなります。
ベルトが、ゆるゆるになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お腹の正面の腹直筋のトレーニングは、もちろん。
ご自身では引き締めるのが難しい、横っ腹、下腹部のトレーニングもおこなえます。
横っ腹も、キュッと、絞れます。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「引き締まった身体になりたくて
プランクを毎日1分半やっているのですが自分でもハッキリとわかるほど
お腹がぺたんこになってきました。
このまま続ければもっと効果はでますでしょうか？
（1分半に慣れたら少しづつ時間を増やそうとは思っています）」
A「今やっているプランクで成果が見えてきているのは素晴らしいですね。成果が見えているということは、やっている内容が正しいということです。その場合は、大きく内容を変えずに、そのまま続けてください。おっしゃるように、このまま続ければ、もっと効果は出ます。時間を増やすのもアリですね。よりダイエット効果が高まりますよ。」
ウエスト回りが、どんどん引き締まります。
アピールしたくなる、モデル級のぺしゃんこお腹になれます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・石狩鍋
・ちゃんちゃんやき
・お刺身
・厚焼き玉子
・はさみ漬
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
うどんやおにぎりなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
おすすめは、なんといっても肉料理♪
ハンバーグ、ステーキ、しゃぶしゃぶ、ぜーんぶOK.
タンパク質を積極的に摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップに直結します。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットの食事管理がおこなえます。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫な夜ご飯メニュー
・ビーフ100%レアハンバーグステーキ
「ビーフ」かつ「レア」はダイエットの常識♫
レアに近いほうが脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを多く含んでいます。
脂肪燃焼効果、筋肉量、基礎代謝、全てアップ⤴️#ステーキハウス88 pic.twitter.com/nSIbFokHHj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 28, 2021
ダイエットのやり方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「すごく細い人って、どんな食生活してるんですか？
すごく痩せてる人(BMI 16とか17とか)って、どんな食生活してるんですか？
やっぱり一生食事制限ですか？
普通に3食食べてたらそんなに痩せてませんよね？！？！痩せたいなぁとは思うのですが、一生飲み会もお菓子もケーキもラーメンもNG！みたいな人生は嫌です。
運動だって、一生生活の中に取り入れられるとは思えません。(運動嫌いなので。)
でも、細い女性たちはそうやって涙ぐましい努力をしているのでしょうか？最近食事に気をつけたら3kgくらい痩せましたが、これ以上減らなくなってきました。
BMI 17くらいにいっぺんなってみたら気分いいだろうな、と思いますが(男性にモテるかとか興味ないです。自分の体型が自分好みになったら嬉しいだろうなぁというだけです)
それと引き換えに楽しい食生活が送れなくなるのなら、今のままでもいいやとか思ってしまいます。世の中ダイエットダイエットばっかりで、嫌になってきました。
・・・と、長くなってしまいましたが、お聞きしたいのは、
「すごく細い人は、どんな食生活をしているのか」
「3食食べる生活では細身にはなれないか」
という内容です。」
A「すごく細い人も、3食たべる健康的な食生活の人が多いですよ。3食べる生活でも、十分に細身になれます。逆に、食事量を減らし過ぎると、筋肉量が落ちて、一時的に痩せてもすぐリバウンドして元に戻ってしまいます、、、さらに、リバウンドしてしまった後は、基礎代謝が下がり痩せにくい状態に陥ります。なので、3食たべながら筋肉量を維持してダイエットするのをおすすめいたします。」
ダイエットにうんざりしている女性も大丈夫です。
モチベーションを高めて、ダイエットに取り組めます。
まとめ
お腹みせのコーデが、できるようになります。
チラっと肌見せするだけで、女性らしさが急上昇↑
男性から食事に誘われる機会も、急に増えますよ。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、美しく引き締まった、ぺたんこ美腹になれるのです。