こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

和歌山県新宮市で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

和歌山県新宮市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

新宮市の受講可能エリア一覧

相筋、あけぼの、阿須賀、池田、伊佐田町、井の沢、岩盾、浮島、馬町、相賀、王子町、大橋通、春日、神倉、上本町、木ノ川、熊野地、五新、佐野、清水元、下田、下本町、新宮、新町、徐福、高田、田鶴原町、谷王子町、千穂、仲之町、野田、橋本、蜂伏、船町、別当屋敷町、蓬莱、丸山、緑ケ丘、南檜杖、三輪崎、元鍛冶町、薬師町、横町

熊野川町エリア
相須、赤木、畝畑、大山、鎌塚、上長井、九重、篠尾、四滝、嶋津、滝本、田長、玉置口、西、西屋敷、能城山本、東、東屋敷、日足、宮井、椋井

新宮駅、紀伊佐野駅、三輪崎駅、熊野市、串本町、すさみ町、田辺市などにお住まいの人も受講いただけます。

和歌山県新宮市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

女性におすすめ!新宮市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、ウエストが、10センチ細くなりますよ。

横っ腹が、絞れます。

下腹部のポッコリも、解消します。

腰回りも、スッキリしますからね。

1:女性におすすめ!新宮市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お腹を集中して痩せたい」

「脇腹を引き締めたい」

「下腹部のポッコリを無くすのってできますか?」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、ツイストシットアップ、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヶ月で、お腹が凹みます。

腹筋も、うっすら、見えるようになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

通常のシットアップやバランスボール腹筋などのお腹痩せメニューはもちろん。

下腹部、横っ腹など、ご自身では痩せるのが難しい部位の引き締めもおこなえます。

下腹部が、平らになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下腹部の腹筋について。
いま、糖尿病の運動療法と痩身を兼ね、エアロバイクを毎日1時間漕いでいます。
距離にして30kmを走った計算で、取付けられているメータの表示だと600kcalとかちょっと目をむく数字が出てますが、実際にはもっと少なくて良い所250前後位だろうと思っています。
会社の健康診断で脂肪は少ないが同時に筋肉も少ないと言われたので、これに腹筋と腕立てを追加しました。
始めたばかりで無理はするまいと思ったので、腹筋10回×3セット、腕立て10回×3セット、1~2ヶ月もして筋肉がついたら更に追加予定です。

おへそから上の腹筋は効いていると言う実感がありますが、おへそから下はどうにもいまいちです。
有酸素運動で急に痩せた為か皮膚が余ってたるんだ状態です。
ここのたるみがなくなると、ズボンとかを買う時の選択肢も、色々増えるのですが。

おへそから下の腹筋を鍛える正しいやり方って、どんなフォームなんでしょう?
別にボディビルダーになりたい訳ではないので、特別な器具とかを使わない方法を教えて下さい。」

A「おへそから下の腹筋を鍛える場合は、上半身を起こしていくのではなく、下半身を胸に向かって引きつけるのが基本です。体育座りの体勢から、膝を胸にくっつけるようにすると、おへそから下を鍛えられますよ。そのほか、仰向けに寝て足を上げてくるパターンの腹筋運動も有効です。下腹部が凹む腹筋運動のやり方は、ココにも詳しく書いています。

下っ腹を、ピンポイントで鍛えられます。

横から見た下腹部の厚みが、薄くなりますよ。

2:女性におすすめ!新宮市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サイコロステーキ
・鯖飯
・めはりずし
・かまくら漬け
・イタドリの煮物

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

鯖飯やめはりずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉や海鮮類であれば、夜に食べてもOK.

タンパク質食材は、夜に食べても脂肪になることがないからです。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、フードコントロールが行えます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「糖質制限2週間ぐらいたちました。
1週目は水分とかが落ちたんだろうと思いますが2kg減りました
2周目は生理でまったく体重が変わりませんでした
そもそも、糖質制限はカロリー制限の中の1つと言ってもいいもの
ずっと減るわけではないというのはわかっていますが、
頑張ってるのに1週間も体重が変わらない…というのを思ってしまいます
維持できているということなのですが、
減らしているのに体重が減らないっておかしいなーと。
ご飯も、炭水化物は抜き、脂質も抑えています。
糖質制限とカロリー制限を一緒にしてるような感じです。

そこで質問なのですが、
1、このダイエット法は1か月でどれぐらい痩せるのか(体験談や平均など。)
2、減らない時に考えるといいこと、思うといいこと
3、糖質制限でインスリンがなんたら…と聞きますが、実際どうして痩せるのか
摂取カロリーが少なくなったから、だけなのでしょうか?
4、摂取カロリーを少なくし、脂質も控えていて、リバウンドしないためなら一生続ける覚悟ですが、
絶対痩せると言い切れるダイエット法なのですか?」

A「糖質制限に取り組まれているということですね。短期間の大幅減量を狙う場合は、鉄板のダイエット方法です。各質問に答えると、1.初期であれば1ヵ月で4~5キロ落とすことも可能です。2.減らない時には、過度の栄養不足状態とエネルギー不足状態になっているケースが多いです。白米や麺類などでブロウ糖の摂取をおこなうことと、ビタミンのサプリやプロテインを使って、栄養補給をすることをおすすめいたします。3.痩せるメカニズムは、糖質を制限して体内のエネルギーを枯渇させることで体脂肪が燃えやすくなるからです。4.糖質制限に加えてたんぱく質も摂取すればリバウンドのリスクは低くおさえられますが、長期間続けるのはカラダへのダメージが大きいです。1ヵ月~2ヵ月の短期集中でおこなうのをおすすめいたします。確実に痩せる糖質制限ダイエットのやり方は、ココに詳しく書いています。

リバウンドしない、正しい糖質制限のやり方がわかります。

2ヵ月で5キロ痩せくらいは、余裕ですよ。

3:まとめ

念願のくびれが、手に入ります。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋にかわります。

おなか見せも、叶います。

ビキニも、堂々と、着れるようになりますよ。

あなたも、周りから憧れの的♪くびれ美人のママさんになれるのです。

自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラムはこちら