あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。
半袖で、お出かけできるようになります。
太ももが、シャープになります。
彼から、「エロい脚だね」って、褒められます。
苫小牧駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
苫小牧駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
苫小牧駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
苫小牧駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「二の腕を細くしたい」
「太ももを引き締めたい」
「運動はこれが効果ある、逆にこれは効果無いとかそういうのあったら教えて欲しいです」
などのお悩みやご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
プッシュアップ、デッドリフト、スクワットなどの豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、二の腕が、細くなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、順番、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
ダイエット効果を最大にする筋トレのタイミングもお伝えしていますからね。
例えば、片足ランジのような無酸素運動は、食後で体内に糖質が蓄えられている時におこなうのが理想です。
体内に糖質（エネルギー）が蓄えられていることから、回数、セット数を、いつもより多くこなせるようになります。
脚が痩せるペースが、早まります。
【筋トレのタイミングは食前？食後？どっちが良いの？】
・食後がベスト
食前は体内の糖質が枯渇状態にあるため、その状態で筋トレを行うと、より多くの筋肉が壊され筋肉量減少につながる恐れがあります。
ランニングなどの有酸素運動は食前.
筋トレなどの無酸素運動は食後.
と覚えておこう♪ pic.twitter.com/lnS7bgsumw
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 9, 2022
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「顔周り、お腹、足、全体的に痩せてスタイル良くなりたいと思ってます。
ダイエットを始めたいと思ってるのですが
食事にはこれを取り入れるといい、逆にこれは食べない方がいいとか、運動はこれが効果ある、逆にこれは効果無い とかそういうのあったら教えて欲しいです。（ジョギングやウォーキング、筋トレに加えて 階段昇り降りや踏み台昇降などもやりたいのですがダイエット効果ありますか？）ネットで調べれば色々出てくるっていうのは分かってますが、そういうのとは別で色んな人のリアルな体験談を聞きたいんです（サイトやYouTubeの動画が全部嘘とかそういうことを言いたい訳では無いです）。ダイエットには年齢なども関係あるのでしょうか？あるのだとしたら私は今17歳なので、17歳でも効果が出るものを教えていただきたいです。
それと私は反り腰なのですが、反り腰だと食事バランスの見直しや運動をしても痩せられないと聞いたことがあります。反り腰は自分で直せるものなのでしょうか？
質問が多く長文になってしまいすみません( ; ; )」
A「顔周り、お腹、足、全体的に痩せるための具体的な方法ですね。食事にはこれを取り入れるといい、逆にこれは食べない方がいいというものですが、ダイエットにはお肉、お魚、卵などのタンパク質食材を多く取り入れるのがポイントです。食べないほうがよいのは、チョコレートやクッキーなどの甘いものです。運動は、今予定されているジョギング、ウォーキング、筋トレ、階段昇り降り、踏み台昇降などでオッケーです。どれも、ダイエット効果があります。そして、反り腰だと食事バランスの見直しや運動をしても痩せれないというわけではないです。やることをやれば、ちゃんと痩せれます。ダイエットのリアルな体験談は、こちらでたくさん紹介しています。」
本当に効果のある痩せ方がわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼き鳥
・ゆで卵
・鯨汁
・ザンギ
・温玉サラダ
・いくらの醤油漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限ダイエットで、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
そばやチャーハンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、コーラ、ジンジャエールといったソフトドリンクはさける必要があります。
ビールやウイスキーも、NGです。
糖質、脂質、アルコールが多く含まれているドリンクをさけるだけでも、痩せやすくなります。
【ダイエット中でも安心のおすすめの飲み物】
水
白湯
炭酸水
お茶
コーヒー
野菜ジュース
野菜スムージーフルーツ系の飲み物は、果糖が入っているためNGです。
お酒も、アルコールが入っているのでNGになります。
低糖質かつ低脂肪のドリンクが、ダイエット中にも安心して飲める飲み物です。 pic.twitter.com/noJxdC6CsN
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 13, 2022
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「至急です。
ダイエット中なのですが、148cm40kgです。
下の食事に加え、ウォーキング1時間、湯船に15～30分浸かる、顔足のストレッチ？マッサージをしています。
先月からダイエットを始め2キロ落ちたのですが今月に入ってから全然動きません。
顔の肉と足の肉を落としたいです。
ここ4日間くらいは夜ご飯をスープ系にしてから塩分の取りすぎか分かりませんが0.2ずつ毎日増えていってるんです、、何が原因、アドバイス教えて頂きたいです。
補足
すみません、画像貼れてませんでした。
朝食はご飯お茶碗一杯弱、お味噌汁(きのこ、ナス、豆腐など)、果物
昼はご飯120ｇ、トマト、ブロッコリー、卵焼き、冷凍食品1品(お弁当)
夜はスープ系(ポトフ、キノコスープ、キムチ鍋など)この日はキムチ鍋でした。」
A「0.2ずつ増えている原因は、ダイエットのやり方の問題だと思います。タンパク質が不足しているダイエットで、筋肉量が落ちたのだと思います。すると、前より食事量を減らしているのに体重が増えるという現象がおきます。理想は、前より食べても体重が増えないという状態ですが。それと逆になってしまうのです。なので、プロテインを活用してもよいので、今の食事にもっとタンパク質を追加してください。それで、体重がちょこちょこ増えるのは止まるはずです。」
ダイエットしてるのに体重が増えるとお悩みの場合も、大丈夫です。
体重が、ドカンと、落ちるようになります。
まとめ
彼はほんっとにマメじゃなくてほっくと1ヶ月近く連絡が来ないこともよくあったんです。
でも彼に音信不通で、10ヶ月ぶり以来会った時に
「ちゃんと連絡くれないとぐれちゃうぞ～(ぷんぷん)」
って話して以来1週間に1回は必ず連絡すると決めてくれました。
今週は3回くれました^^
・・・これが、現実になります。
あなたも、彼から、積極的にLINEが送られてくるようになりますよ。