広島市東区パーソナルジム、おなか美人♪1日10分のながら運動でおなかぺたんこになりますよ。

あなたも、うっすら縦スジの入った、理想の腹筋が手に入ります。

横っ腹が、絞れます。

下腹部が、平らになります。

サイドから見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

広島市東区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

広島市東区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

広島市東区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

広島市東区の受講可能エリア一覧

曙、愛宕町、牛田旭、牛田新町、牛田中、牛田東、牛田本町、牛田南、牛田山、牛田早稲田、馬木、馬木町、尾長西、尾長東、尾長町、上大須賀町、上温品、中山鏡が丘、中山上、中山北町、中山新町、中山中町、中山西、中山東、中山南、温品、温品町、光が丘、光町、東蟹屋町、東山町、福田、福田町、二葉の里、戸坂出江、戸坂大上、戸坂数甲、戸坂くるめ木、戸坂桜上町、戸坂桜西町、戸坂桜東町、戸坂城山町、戸坂新町、戸坂千足、戸坂惣田、戸坂町、戸坂中町、戸坂長尾台、戸坂南、戸坂山崎町、戸坂山根、矢賀、矢賀新町、矢賀町、山根町、若草町

広島市東区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「腰回りのぜい肉をスッキリしたい」

「お腹のポッコリを解消したい」

「自分で運動しても、お腹だけ全然痩せないんです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

クランチ、シットアップ、骨盤回転腹筋運動など、おなか痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

ベルトも、ゆるゆるになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

自宅にいながらながらでできる、簡単な腹筋メニューが豊富です。

ボールを使ってたのしくおこなえる、腹筋エクササイズもございます。

挫折しがちな腹筋運動を、たのしく継続できます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹だけ痩せるには　やっぱり腹筋するしかないでしょうか？」

A「お腹を痩せるためには、腹筋運動も有効です。ただし、お腹の筋肉は面積が小さいため、腹筋運動単体では結果が出るまでに時間がかかります。スクワットやランニングなどの全身運動も交えることで、全身の基礎代謝が上がりお腹が痩せるペースも早まります。また、睡眠を十分にとって内臓代謝を高めることも、お腹痩せのためには大切です。お腹だけピンポイントに痩せるのは難しいため、他の部位も痩せながら同時にお腹も痩せるというのが正しいお腹ダイエットの流れです。お腹が凹む方法は、ココにも詳しく書いています。」

お腹だけポッコリしているとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、お腹が痩せますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鯛料理
・美酒鍋
・お寿司
・ワニ料理
・ホルモンバーグ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

お寿司やパスタなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ハンバーグ、たまご、チーズなどのタンパク質は、夜に食べても大丈夫♪

太る心配はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん

・ダブルハンバーグ&オムレツ

ハンバーグと卵は、ダイエットの定番の食材です。

夜に食べても、太りません。

焼くだけのハンバーグと卵料理なら、男でも簡単に作れて便利です♫

（オムレツの形作るの難しい）#コロナ #緊急事態宣言 #一人暮らし pic.twitter.com/RLlkT6M21R

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 12, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットをするにあたって朝ごはんにおにぎりってどうですか？
もともと、朝ごはんはあまり食べない方だったのですが
ただ何も食べないよりは、やはり何かと思いおにぎりを
１つ食べるようにしています。
そこで質問なのですが、ダイエットをしようと思った場合、
このおにぎりさえも食べないのと、（朝食抜きにする）
今まで通りおにぎりを食べるのではどちらが良いですか？
もちろん、ダイエットなのでバランス良く食べるとか
朝もきちんと野菜なども摂った方が良いのは承知です。
夜は普通に食べて、昼は蕎麦かダイエットの置き換えの
ドリンクかになります。本当は夜置き換えか、量を減らす方が
いいのも承知なのですが・・・状況として厳しいもので。
済みません。とりあえず、おにぎりだけでも食べるべきか
抜くべきか、強いて言うならどちらがマシでしょうか？
野菜とかから食べた方が、血糖の上がり加減が緩やかだから
おにぎりの糖質をドンっと摂るのも・・・とも思うのですが
強いて・・あくまで強いて言うならどちらが良いと思いますか？
何卒ご回答宜しくお願い致します。」

A「結論から申しますと、おにぎりを食べたほうが良いです。朝食をしっかり食べることで、体温が上がり、基礎代謝も上がることがわかっているからです。筋肉量が落ちるのを予防する効果もありますし、何よりおにぎりは腹持ちが良いので日中の空腹を防ぐ効果もあります。朝ごはんにおにぎりを食べることで、お菓子や甘いものを食べたくなる欲求も抑えられます。ダイエットの食事のやり方は、ここにも詳しく書いています。」

朝食を抜くべきか、食べるべきか、迷っている人も大丈夫です。

科学的根拠をベースに、食事管理がおこなえます。

体重が、スイスイ、落ちますよ。