あなたも、モデルさんみたいな、ほっそり脚になれますよ。
太ももが、スッキリ、引き締まります。
ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになります。
ヒップアップして、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。
広島市佐伯区ダイエットジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
広島市佐伯区でダイエットジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
広島市佐伯区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
旭園、石内上、石内北、石内東、石内南、五日市、五日市駅前、五日市港、五日市中央、楽々園、海老園、海老山町、海老山南、観音台、倉重、倉重町、河内南、五月が丘、新宮苑、城山、杉並台、隅の浜、千同、坪井、坪井町、藤垂園、利松、藤の木、三筋、美鈴が丘西、美鈴が丘東、美鈴が丘緑、美鈴が丘南、皆賀、美の里、三宅、三宅町、薬師が丘、屋代、屋代町、八幡、八幡が丘、八幡東
五日市町エリア
石内、上小深川、上河内、口和田、下小深川、下河内、昭和台、寺田、利松、中地、美鈴園、皆賀
湯来町エリア
下、白砂、菅沢、多田、葛原、伏谷、麦谷、和田、吉見園
広島市佐伯区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「ふくらはぎが筋肉で太くて悩んでます・・・」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
片足ランジ、ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
1ヵ月で、脚が、細くなります。
太ももが、まっすぐ、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
短時間で、効率よく下半身痩せできるメニューを揃えています。
バービージャンプは、そのひとつ。
１分以内で終わる運動にも関わらず、脚痩せの効果がバツグンです。
脚が、みるみる、細くなります。
【ダイエットの筋トレ】全身痩せに効果のあるトレーニングメニュー
・バービージャンプ(ノーマルパターン)
お腹を使って両足を引きつけ、お尻〜太もも〜ふくらはぎまで下半身全体の筋肉を使って跳ぶことで全身痩せに効果があります。
ただ行うのではなく、使う筋肉を意識して行うと効果が上がるゾッ pic.twitter.com/lyRbg1jQPC
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) July 18, 2021
ふくらはぎ痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「こういう韓国の女の子みたいに脚を細くする方法を教えてください(ＴＴ)
太ももが脂肪太り、ふくらはぎがテニス部時代の筋肉で太くなってしまって、、、
改善方法などあったらよろしくお願いします(；▽；)」
A「太ももが脂肪太り、ふくらはぎが筋肉太りしているとなると、下半身の筋肉の使用比率を変える必要があります。お尻５：太もも３：ふくらはぎ２くらいの割合で使うのが理想なのですが。今はお尻２：太もも３：ふくらはぎ５くらいの割合で使っているのではないでしょうか？なので、仮にランニングなどの運動をすると、お尻ではなくふくらはぎに疲れがたまり筋肉痛がくるはずです。日常生活中や運動中にもふくらはぎの筋肉が優先で働いてしまっているので、ふくらはぎが筋肉太りするわけです。これを改善するには、お尻をしっかり使えるようにすることです。ヒップリフトなど、お尻をピンポイントで鍛えるトレーニングに取り組みましょう。お尻の筋肉がしっかり使われるようになれば、ふくらはぎにかかる負荷が減り、自然とふくらはぎが細くなりますよ。」
ふくらはぎが、筋肉で太いとお悩みでも、大丈夫です。
カモシカのような、ほっそり足になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・鯛のお刺身
・浜子鍋
・あなご飯
・肉じゃが
・お好み焼
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
あなご飯やお好み焼などの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
朝ごはんの定番、ベーコンエッグも大丈夫♪
タンパク質を摂ることで、筋肉量アップはもちろん、基礎代謝向上にもつながります。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、フードコントロールがおこなえます。
【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん
・厚切りベーコンとだし巻き卵
朝食の定番ベーコン&エッグはダイエット中もOK.
卵3個を使いタンパク質をふんだんに摂取。
白ごはんに山椒入り生七味をふりかけると、ピリッとさが増してご飯がすすむ！
飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/x7fObbcEwp
— 八幡（はちまん）武人@沖縄出張ダイエットジム (@9byBzFwyE8Moinl) June 26, 2021
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「毎日晩ご飯だけしっかり食べるというダイエット法を数ヶ月続けています。
その代わり、朝は忙しいので抜い
て昼はコンビニで買えるカップスープ（100kcal未満）を一つだけ食べてます。良く朝食だけはしっかり摂れと聞きますが、私はこの方法でほぼ無理なく5kg痩せることができました。
それでもやはり、これは『痩せる』方法としては効率が悪いのでしょうか？
例えば夜の摂取カロリーは変えないとして、朝食を摂った方がむしろ痩せやすくなることはあるのでしょうか？
朝食、昼食の少ない分夜で多く栄養吸収されてしまって太るのか（夜摂る栄養などは落としにくいとききます）、
それとも合計のカロリーは少ないので痩せやすいのか。
どちらなのかが気になります。
ちなみにあと4、5kgは痩せたいと考えています。食事制限以外ではお風呂時のマッサージ、朝晩のヨガなどの軽いメニューです。
このダイエットについてどう思いますか？」
A「ズバリ、夜の摂取カロリーは変えないとして、朝にプロテイン一杯でも入れたほうが、ダイエット効果は劇的に上がります。朝に何も入れずに合計のカロリーが低くて痩せた場合、これは、筋肉量が減っただけです。なので、すぐにリバウンドして元の体重に戻る可能性が高いです。そのため、朝に何も食べないよりは、多少摂取カロリーが増えても、プロテイン一杯だけでも朝に入れたほうが痩せやすくなります。」
食事のやり方に対する素朴な疑問も、すぐに相談して解決します。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
脚が、スラリと、細くなります。
自分の足に、自信が持てるようになりますよ。
ミニを、堂々と、はけるようになります。
あなたも、スキニーデニムが似合う、スレンダー美脚になれるのです。
TEL:0120-18-0129
広島県広島市佐伯区内全域と駅近く、五日市駅、楽々園駅、広電五日市駅、佐伯区役所前駅、広島市安佐南区、広島市西区、広島市安佐北区、広島市南区、広島市中区、広島市東区、広島市安芸区など広島市内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。